Sąsiadwroc
Tak się zastanawiam, czy do gainera zaraz po treningu, który ma w porcji np. 40g białka, 60g węgli i tłuszczy niech będzie ok.15g = czyli oględnie licząc 520kcal; czy mogę np. dosypać jeszcze z 20 g carbo ? żeby zrobiło się te 600kcal ?
Gdzieś na Animalach wyczytałem o Mutant Gainerze. Nie pamiętam wartości, ale coś mi się obiło, że 90g węgli.
Wiem, że po treningu jest ogromne zapotrzebowanie na papu, ale czy 600kcal i 80g węgli, 40g białka to nie jest za dużo ? Nie odłoży się to w facie ?
Gdzieś na Animalach wyczytałem o Mutant Gainerze. Nie pamiętam wartości, ale coś mi się obiło, że 90g węgli.
Wiem, że po treningu jest ogromne zapotrzebowanie na papu, ale czy 600kcal i 80g węgli, 40g białka to nie jest za dużo ? Nie odłoży się to w facie ?
Życie to niej**ajka...
Jestem ON przez cały rok-dietanabol 6 x ed.
Drobny cwaniak !
Krzysztof Piekarz
streku
ripahza
WWJD
szymon07
Pitt Bull
BPL-G
