Szacuny
21
Napisanych postów
1548
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16018
Tak się zastanawiam, czy do gainera zaraz po treningu, który ma w porcji np. 40g białka, 60g węgli i tłuszczy niech będzie ok.15g = czyli oględnie licząc 520kcal; czy mogę np. dosypać jeszcze z 20 g carbo ? żeby zrobiło się te 600kcal ?
Gdzieś na Animalach wyczytałem o Mutant Gainerze. Nie pamiętam wartości, ale coś mi się obiło, że 90g węgli.
Wiem, że po treningu jest ogromne zapotrzebowanie na papu, ale czy 600kcal i 80g węgli, 40g białka to nie jest za dużo ? Nie odłoży się to w facie ?
Szacuny
21
Napisanych postów
1548
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16018
Oj no oczywiście, że tak. Tylko jako ciekawostkę podałem tego Mutant Massa w zalecanej dawce.
Pytanie brzmiało ile kcal jednorazowo mogę przyswoić w gainerze po treningu bez odkładania się fatu i w jakich proporcjach(osoba z tendencją do szybkiego odkładania się fatu).
Szacuny
9
Napisanych postów
1100
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14043
Wszystko zalezy od twoich tendencji czy szybko łapiesz badz nie łapiesz tłuszcz wazysz 84kg i myśle ze te 60w/w powinno styknąc aczkolwiek mozesz eksperymentowac bo tym rzecz aby wyczuć własny organizm jak reaguje.. Pamiętaj ze po geinerze masz w niedalekim odtępie posiłek potreningowy takze bogaty węgle.
Ps: w gainerze masz śladowe ilosci tłuszczu
Szacuny
21
Napisanych postów
1548
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16018
No si si...właśnie dlatego się obawiam, że węgli może być dużo za dużo.
Czyli pozostaje tylko eksperymentowanie na sobie i obesrwacja.
40białko, 60węgle = 400kcal z groszem...
edit...ehehehee...znalazłem wartości Mutant Massa ---- hehe 170g węgli, 28 fatu, białko 52... ponad 1000kcal A idź waćpan w h......
Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-07-17 13:23:23
Szacuny
8
Napisanych postów
2189
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19606
kcal zawsze można podbijć jakimiś batonami itp. Zjesz 1-3 dziennie i dostaniesz niezła dawke kcal.
Mam nadzieje ze nikt mnie nie zabije za tego posta <lol>
nie p******- ZARZUCAJ!!!!
Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA MOJE BŁEDY WYNIKAJĄCE Z BRAKU SŁOWNIKA ORTOGRAFICZNEGO W DOMU
SPAM http://www.sfd.pl/-t458742.html
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
sie podniecasz
zobacz ze masz podane to na porcje 260g
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "