białka

Nie do końca rozumiem czego oczekujesz pod odżywce białkowo-węglowodanowej? Prawdopodobnie nie zdajesz sobie sprawy do czego ona służy. Mianowicie do uzupełniania braków białka i węglowodanów w naszych dietach. Skoro nie jesteś w stanie dostarczyć tych składników odżywczych swojej diecie, to należy je uzupełnić właśnie gainerem. Skoro pijesz [...]

ukradłem ;-)) patent Roniemu...na 120 kg wagi 2 gr białka na kg i 6,5 gr wegli.... głownie szynka ..kurczaak mam dsosc;-))) ser ten 1kg President takie tam reklamiowane ze niby 2 razy mielony i takie tamm ale w miare tani;_)) razowy,,kasz nie cierpie i dosc rzadko ziemniaki gotowane ..a .no i makarony...ot wsio ...jak pisal Roni kal za [...]

no i chyba po to wszyscy lykamy odzywki bialkowe zamiast odtluszczonego mleka w proszku chociazby aby weliminowac wlasnie laktoze, a takze tluszcze i ipozostale wegle ale policzmy, bierzemy 1porcje ostrowii 40gr, 1miarke kakao 10gr(to minimum aby bylo smaczne, aczkolwiek zalezy od ilosci mleka), i powiedzmy szklanke mleka 250ml, niech bedzie [...]

Ja mam takie pytanko... Zapieprzam teraz na budowie a jak nic w robocie nie robie to sobie ćwicze. Macham tam jakimiś cieżarkami :-% Szamam przy tym tussipect+kofeine Chciałbym się dowiedzieć ile dziennie pić tego białka ostrowia które chcę do tego dorzucić

[...] od 2 Chce duzo masy ;] Wczesniej jakies moni z jakims gainerem, teraz hiperfusion z mutantem Jem teraz ten stack kreatynowy z mutantem i nie wiem czy zrobic przerwe od kreatyny czy wrzucic kolejny stack Jestem ostym Ekto wiec moja dieta wyglada : 2,6 białka, 3,1 tłuszczu 8.5 wegla 500 zł moge spokojnie wydac na odzywki Liczy sie tylko masa

Po co mi gainer białko- dla uzupełnienia braków w diecie, sam napisałeś w poście czy mogę zakupić mutant masa, jak masz braki to tak jak ich nie ma to białka i gainery zbedne. Nitro tech to białko.

dobra dzieki wszyscy dostaliscie po sogu yyyy co do tego bialka to chodzi mi o WPC 80% bo wlasnei slyszalem ze jest dobre bialko i sie zastanwailem czy kupic matrixa czy lepiej te wpc chociaz ono jest bez smaku to nie wiem czy wogule bedzie mi wchodzic hehe matrixa juz raz mialem i sadze ze jest to dobre bialko ale chcialem posluchaj opini [...]

Polecam MatriX niezwracajac uwagi na cene jast spox koledzy go stosowali i sa zadowoleni a w dotatku sa to białka serwatkowe Polecam OLIMP jest THE BEST A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

Extensor jest moim zdaniem lepszy, ale mozesz tez treca bialko kupic. POlecam ci takze polaczenie tego bialka tak jak zrobil Peya z bialkiem sojowym fimry naturell. To jest bardzo dobry pomysl i w sumie tanio wychodzi. Jak wiesz serwartka lubi sie bardzo szybko konczyc;] No chyba ze masz duzo $ *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy [...]

nie powinno wplywac na jego jakosc, ale jak gainer zawiera bialka jajeczne, albo enzymy trawienne - to moim zdaniem powinien byc przygotowany tuż przed spozyciem. ku szejker i sypo do niego sam proch, a w razie potrzeby - zalewaj wodą i tyle.

bcaa jak najbardziej się przyda, a jeśli chodzi o carbo to całkiem bym wywalił, no chyba że już masz to tylko po treningu, a co do białka to wg braków w diecie

Już spieszę z odpowiedzią. O carbo myślałem żeby je brać po śniadaniu poniewaź zazwyczaj jem jakiś nabiał więc carbo celem dodania energii przed siłką. Co do białka to mimo, że w diecie mam go sporo to myślałem o braniu przed snem. Chyba, że to poważny błąd w tym przypadku.

meta ma okres póltrwania ok.8h ,jak większość saa podwyższa synteze białka, w czasie snu raczej nie będziesz przyjmował pożywienia... ewentualnie przygotój szejka koło łóżka i wypij jak sie przebudzisz wylać, i na kolacje jajka na cyklu

meta ma okres póltrwania ok.8h ,jak większość saa podwyższa synteze białka, w czasie snu raczej nie będziesz przyjmował pożywienia... ewentualnie przygotój szejka koło łóżka i wypij jak sie przebudzisz wylać, i na kolacje jajka na cyklu |-) Zobacz sobie ile się białko trawi i jak długo aminokwasy pozostają we krwi, żebyś na następny raz takich [...]

bcaa glownie uzywa sie na redukcji, poniewaz aninokwasy te juz sa w czystej postaci i trafiaja od razu do miesni, nie musza byc rozkladane jak np. bialka, do postaci amin. Pozdro.

co do kocout to tak jak wyzej,a co do białko zalezy jaka dieta,ale osobiscie polecał bym inne białko... najliej z wiekszą iloscia białka na gram..wtedy na wiecej zostanie,ale musisz diete miec dobra;)

90 tłuszczu na keto? jakiś żart rozumiem? sam jestem kolo 2 miesiecy na keto i jem minimum 170 tłusczy, i bialka tyle zbedne, podaj wage. t=reszta b=max 2g/kg w=xx węgli-błonnik i ma wyjsc 40g max

piwo nie ma wcale tyle ww 3,8 w 100 g to Twoim zdaniem produkt bogaty w ww? alkohol odwadnia mięśnie, uniemożliwia przyswajanie białka głupi pomysł

białka (nitroprogen, night protein) jak i bulka (up your mass) dawkujesz według braków w odżywianiu poza tym przydała by się ankieta działu http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-05-23 17:02:13

...dekstroza może nie tyle jest całkiem nieprzydatna co trzeba ja dla uzyskania wlaściwego efekty spożywać w dośc znacznych ilościach a wtedy może nie tyle trzustki -bo po to ona jest aby pracować- ale szkoda sylwetki. jesli juz taka pomoc chcemy zapewnic przy lepszym wchlanianiu kreatyny to najlepszy bedzie mix węgl. i bialka.