Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141
Czołem!
Trenuję cztery razy w tygodniu, dwa razy w tygodniu robię interwały.
Mam 175wzrostu, waga waha mi się między 68-71.
Jestem całkiem zadowolony z rozwoju siły i rzeżby, natomiast mam kilka pytań:
Co byście polecili aby jeszcze poprawić wyniki?
Myślę o bcaa, ewentualnie hmb, przed treningiem carbo/białko?
Na brzuchu rysują mi się powoli mięśnie, natomiast muszę jeszcze powalczyć z "oponą" stąd też myśl o hmb?
Szacuny
14
Napisanych postów
1550
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20747
bcaa jak najbardziej się przyda, a jeśli chodzi o carbo to całkiem bym wywalił, no chyba że już masz to tylko po treningu, a co do białka to wg braków w diecie
Szacuny
3
Napisanych postów
1012
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19088
carbo i białko to nie jakieś dopalacze tylko jedzenie w proszku, a te się dawkuje wg. barków w diecie której nie masz, więc nasuwa się pytanie po co Ci carbo i biało ?
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141
Już spieszę z odpowiedzią. O carbo myślałem żeby je brać po śniadaniu poniewaź zazwyczaj jem jakiś nabiał więc carbo celem dodania energii przed siłką.
Co do białka to mimo, że w diecie mam go sporo to myślałem o braniu przed snem.
Chyba, że to poważny błąd w tym przypadku.