Bloodbane

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

141

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.01.2013 (13:06)

Data rejestracji 28.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator MAZOWIECKI	Jaki trener (przygotowanie planu) w Warszawie? Kogo polecacie? czołem! jak w temacie - kogo polecilibyście w warszawie? chodzi mi o przygotowanie planów treningowych - cykl standardowy, rzekłbym, czyli jesień+zima budowanie masy/siły, i kiedy się zaczyna robić cieplej rzeźba. najbardziej jednak zależy mi na	4	2013-01-24 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja zbliża się ku końcowi - dodać więcej aerobów? hej. pomału kończę redukcję, został mi najbardziej oporny fat na brzuchu. ćwiczę cztery razy w tygodniu siłowo (rano, chodzę na siłownię na 6:00) - przed bieganie około 10minut, po treningu 20minut, z czego pięć na rowerku. oprócz tego aeroby po	2	2012-06-22 16:55
Odżywki i suplementy	Dymatize Burn, czy Viper? no właśnie, który polecacie? kończę redukcję, został już ten najbardziej oporny tłuszcz do wypalenia, więc chcę go ostro zaatakować :).	8	2012-06-21 13:41
Odżywki i suplementy	Redukcja - Animal Cuts, Kreatyny & "inne" spalacze. cześć. jestem właśnie w fazie redukcji - fat fajnie schodzi, mięśnie zostają, dieta działa, treningi też. kończę puszkę "animal cuts" & czytałem ostatnio, że przy redukcji kreatyna to nie najgorszy pomysł. i teraz pytanie: czy, kiedy skończę	4	2012-06-20 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Prosiłbym o ocenę diety. hej. w tym roku zaliczyłem naprawdę udany przyrost siły, jak również masy. niestety, zanim zacząłem masować trochę zaniedbałem treningi i startowałem z niewielką, ale jednak oponą. moja waga startowa do redukcji: 77,5-78kg wzrost: 175 wiek:	3	2012-06-05 13:52
Odżywki i suplementy	Kreatyna+gainer- jak dawkowac w dni treningowe i poza? czołem! jak w temacie, kreatynę biorę zawsze rano, w dni treningowe również od razu po treningu (dodatkowqo przed i po bcaa), pół godziny później białko. jak wygląda sytuacja z gainerem? czy brac np. bezposrednio przed/po treningu, a kreatyne 30min	2	2009-11-02 15:36
Odżywki i suplementy	BCAA, Kreatyna Białko hej! mam pytanie/: między białkiem a bcaa powinno byc pół godziny przerwy. jak natomiast robic po treningu? bezposrednio po bcaa, cos do jedzenia [banan np.], pół godziny później kreatyna[xpand w tabletkach], pol godziny pozniej białko? i czy	8	2009-10-14 13:08
Odżywki i suplementy	BCAA przed treningiem, w trakcie białko, po treningu BCAA czołem! jak w temacie: "bcaa przed treningiem, w trakcie białko, po treningu bcaa", czy to dobry pomysł? jeśli tak to ile odczekać między jednym, a drugm? dodatkowo białko w trakcie dnia i przed snem. z góry dziękuję.	5	2009-09-15 15:52
Odżywki i suplementy	BCAA & śniadanie- pytanie? czołem! mam następujące pytanie: ponieważ między braniem bcaa a czystym białkiem powinno być co najmniej 30minut przerwy to jak się to ma do śniadania (bo ćwiczę rano) vide, godzinę przed treningiem biorę bcaa to czy muszę odczekać te 30minut źey	4	2009-08-28 13:12
Odżywki i suplementy	Pomoc a'propos odżywek pilnie potrzebna :) czołem! trenuję cztery razy w tygodniu, dwa razy w tygodniu robię interwały. mam 175wzrostu, waga waha mi się między 68-71. jestem całkiem zadowolony z rozwoju siły i rzeżby, natomiast mam kilka pytań: co byście polecili aby jeszcze poprawić	7	2009-04-15 15:22
Trening dla początkujących	Brzuchy przed interwałami? czołem! robię hiit juź jakiś czas i jestem bardzo zadowolony z efektów. mam jednak pytanie: ponieważ robię nowe ćwiczenia na brzuch, które wymagają by robić je codziennie czy ma sens robienie ich w dzień kiedy robię interwały? powiedzmy pół godziny	3	2009-04-08 14:09
Trening dla początkujących	Co o tym sądzicie? brzuch [video] http://www.youtube.com/watch?v=iori5tlm23c&feature=playlist&p=1722f9ce5d80f1f8&playnext=1&playnext_from=pl&index=6 wiadomo, trochę mnie nie przekonuje tak krótki czas ćwiczenia, ale jeśli będziemy robić każdą serię do oporu i np. ćwiczenie	3	2009-03-17 18:22
Trening dla zaawansowanych	ABS- wideo co o tym sądzicie? skończyłem szóstkę & rozglądam się za jakimiś ciekawymi ćwiczeniami na brzuch?	2	2007-09-25 15:41
Trening dla zaawansowanych	Proszę o opinie na temat treningu witam, obecnie mam taki trening, skończyłem 6weidera i "przesiadam się na abs"; robię go 4razy w tygodniu; klatka wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej 3x10 rozpiętki na ławce poziomej 3x12 barki łączone: wyciskanie na maszynie x10+wznosy	0	2007-09-04 13:32
Baza klubów Sztuk Walki	WORLD CLASS HEALTH ACADEMY-karnet 3miesiace VIP world class health academy-karnet 3miesiace vip world class health academy-karnet 3miesiace vip wstawiłem to już w innym dziale, ale niewykluczone, że tutaj też może to kogoś zainteresować: mam do sprzedania karnet vipowski na	5	2006-06-28 13:51
Targowisko	WORLD CLASS HEALTH ACADEMY-karnet 3miesiace VIP world class health academy-karnet 3miesiace vip world class health academy-karnet 3miesiace vip mam do sprzedania karnet vipowski na 3miesiące do world class health academy. normalnie po przeliczeniu z euro kosztuje on	1	2006-06-28 13:44
Targowisko	WORLD CLASS HEALTH ACADEMY-karnet 3miesiace VIP world class health academy-karnet 3miesiace vip wstawiłem to już w innym dziale, ale niewykluczone, że tutaj też może to kogoś zainteresować: mam do sprzedania karnet vipowski na 3miesiące do world class health academy. normalnie	9	2006-06-28 13:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator MAZOWIECKI	Jaki trener (przygotowanie planu) w Warszawie? Kogo polecacie?	2013-01-24 17:20
Informator MAZOWIECKI	Jaki trener (przygotowanie planu) w Warszawie? Kogo polecacie?	2013-01-24 14:08
Odżywki i suplementy	Dymatize Burn, czy Viper?	2012-06-22 16:56
Odżywki i suplementy	Redukcja - Animal Cuts, Kreatyny & "inne" spalacze.	2012-06-20 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Prosiłbym o ocenę diety.	2012-06-05 14:35
Odżywki i suplementy	BCAA, Kreatyna Białko	2009-10-14 13:50
Odżywki i suplementy	BCAA, Kreatyna Białko	2009-10-14 13:32
Odżywki i suplementy	BCAA & śniadanie- pytanie?	2009-08-28 14:02
Odżywki i suplementy	BCAA & śniadanie- pytanie?	2009-08-28 13:48
Odżywki i suplementy	Pomoc a'propos odżywek pilnie potrzebna :)	2009-04-15 15:44
Odżywki i suplementy	Pomoc a'propos odżywek pilnie potrzebna :)	2009-04-15 15:28
Trening dla początkujących	Brzuchy przed interwałami?	2009-04-09 13:06
Trening dla początkujących	Co o tym sądzicie? brzuch [video]	2009-03-17 22:43
Trening dla zaawansowanych	ABS- wideo	2007-09-25 15:42
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-09-14 12:23
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-09-04 14:17
Trening dla początkujących	Opinie o treningu	2007-09-04 13:33
Targowisko	WORLD CLASS HEALTH ACADEMY-karnet 3miesiace VIP	2006-06-28 13:20