a teraz

Czesc sorka ze rozwinolem tu pare tematow. Ale chodzi mi oto bralem kretke juz 2 raz pierwsza byla olimp najzwykleszja ta teraz mija juz 5 tygodni jest z power-a bralem rano i po treningu z d-boza nie mam zadobrych efektow teraz juz przestaje ja brac i co moge wziasc ...? na mase ale gaynery odpadaja bo mam tendencje do tycia a jem niezadu [...]

[...] - na początku hmmm mięśnie i siła nie pójdą w plecy? Wcześniej tego nie robiłem, ale wiem że moje mięśnie nie lubią przestojów i mam w ich czasie dość szybie spadki? Co prawda Knife piszę że rób dużym/maksymalnym ciężarem i pozostań tak samo silny jak teraz albo zacznij od małych - :) ale boje się ze stracę 2 miesiące i będę słabszy niż jestem.

[...] i tak w kółko jadłam i odchudzałam się. Teraz trenuje znów z rodzicami i w szkole jest lepiej . jedyne co mi pozostało po ostatnim roku to parę kilo więcej które chce teraz zgubić jak najszybciej. Nie stosuje konkretnej diety boje się cokolwiek zaczynać bo będzie ja wczesnej , staram się jeść normalnie śniadanie obiad kolacja do 18 i [...]

[...] (od 96 do 85). Przez lipiec, sierpień, wrzesień i październik nie prowadziłem żadnych diet, odżywiałem się raczej średnio. Troszkę przybrałem i postanowiłem sie za siebie teraz trochę wziąć. Zwiększyłem aktywność fizyczną i wracam do diety, chciałbym żeby ktoś wytknął mi błędy o ile to możliwe :) Z góry dziękuję :) Jem 5-6 posiłków dziennie. [...]

[...] trening ma sprawiać mi przyjemność, dodatkowo mam powoli stawać się zabójcza maszyną%-) Wszelkie uwagi co do diety i treningu mile widziane. o to i zdjęcia mojej osoby teraz lecę pobiegać, ok 10km spokojnym tempem. wróce opisze dokładnie miske /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68013d51fb674e059220532b20a10902.jpg [...]

[...] krakowskiego na poczatku maja. W programie tym wstepnie planowalem wiecej silki, ale obawiam sie ze moge nie nadazac z regeneracja chyba ze macie inne sugestie... No i teraz podstawa... prosze o pomoc w wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego i opracowaniu proporcji pomiedzy bialkiem, weglami i tluszczami. Nie chcialbym diety bez wegli, bo [...]

Witajcie... Od 2 lat cwicze na silowni lecz do tej pory skupialem sie jedynie na treningu kulturystycznym zapominajac o sile, teraz chcial bym to nadrobic lecz jesli chodzi o StrongMan i Trójbuj to jestem zielony...Mogli byscie mi powiedziec na czym si opiera trening, a co najwazniejsze dieta by byc wielkim i silnym...chcial bym teraz poswiecic [...]

Witam! na silownie zaczolem chodzic w lutym i skonczylem chodzic w czerwcu i przez ten czas nie mialem pojecia o diecie,treningu i wszystko poszlo na marne efekty mizerne i teraz takie pytanie czy mam tera zaczac na silke chodzic i robic mase czy od wrzesnia zaczac dopiero?bo niewiem czy to nie jest za wczesnie mase mam zamiar robic do [...]

[...] węgli przed nowymi liftami. CocaCola wprowadziła jakieś nowe zasrane lifty z kilogramami cukru. Kiedyś w 250 ml ledwo był jeden węgiel w sumie chyba jedna setna węgla. A teraz latam po sklepach i co na 250ml, czyli szklaneczkę mamy 7 węgli. To tak jakbyśmy zjedli jeden jogurt. co co było dobre i mozna było stosować do dietki, wiem, że to [...]

witam mam do sprzedania perfumki dkny men http://www.perfumeria.pl/x_C_I__P_7013096-7010001.html te same jak w linku.Cena było 170zł+kw TERAZ TYLKO 150zł+kw.100% orginalne kupione na bezcłowce w edynburgu.zafoliowane,folia lekko uszkodzona ale widać że nie otwierane-moge przesłać fotke.sprzedaje po kosztach bo wziąłem przez pomyłkę męskie i nie [...]

[...] przez te 6 tyg . A wiec mialem leciec 1-6 250 week test 7-14 500week test 9-15 40ed meta Wbilem juz 2 szczaly ale dorzuce testa jednak 250 4ed a reszta tak samo . A teraz pytanie do was co na mostek jesli chodzi o budowanie suchego miesnia ?? oczywiscie kcal beda kontrolowane caly czas zeby nie zalac sie . Pytam juz teraz bo poszedl [...]

[...] wybieram się do Lekarza i zobaczymy co to będzie. Chciałbym zaznaczyć jeszcze, że te "plamki" miałem już wcześniej przed stosowaniem metki, ale nie w takiej ilości jak mam teraz i nie tak strasznie swędzialy jak teraz. Czy metanabol ma coś z tym wspólnego ? Czy będą u lekarza mam wspomnieć o tym, że biorę steryd - metanabol ? z gory dziękuję [...]

[...] sflaczala , jem proviron 25mg ed i hcg juz 3000ui poszlo jest lepiej , ale nadal nie jest tak jak na offie , chce zarzucic chociaz z 12 tabletek clomid , uderzac juz teraz czy po 2 tyg od ostatniego strzalu bo byl w nim enan ? Jądra sie juz troche powiekszyly od hcg , mam jeszcze teraz z 4 shoty po 500 ui hcg czyli na 2 tyg , dokupic [...]

[...] się ani razu do ciężaru.... Po tygodniu wypoczynku dzisiaj na drążku podzczas 10 powturzeń ból powrócił! nie pozwoliłem by sie nasilił , od razu przestałem się podciągać, teraz już mineło pare godzin ja dalej odczuwam te miejsce bólu (jak by trochę wyżej niż za pierwszym razem ....Czy to może być coś poważnego ? Czy mogłem sobie uszkodzić coś [...]

[...] efekty. Zaczalem chodzic na silownie(ze srednimi efektami - 40cm w bicepsie, 120 kg na plaskiej lawce), codziennie biegac i caly czas trenowalem kick(3,5 roku). Po 2 latach (teraz) waze 83,5 kg przy 190cm, mam 79cm w pasie i jestem ogolnie zadowolony. Problem jest w tym, ze strasznie boje sie przytyc. Ostatnio zjadlem kreatyne z bialkiem i BCAA. [...]

Ćwicyzłem cały zcerwiec lipiec sierpień i prawie cały wrzesień potem mnaiłem miesięcza przerwe. Zaczołem teraz od ! listopada ćwicyzć cwicze w (śr,czw,sob,niedz) niemoge inaczej b skzoła i moje treningi mi nato neipozwalaja Chodzac na siłownie i majac dobrego trenera miałem efekty teraz nieiwem jakim obciążeniem cwiczyć ile seri itd [...]

[...] motywacji i pozniej znowu wracałem na siłownię na kilka treningów i znowu przerwa. Az w końcu wzialem sie za siebie gdy zobaczyłem zdjęcia w " swojej szczytowej formie" a teraz jak wyglądam i stwierdziłem że teraz muszę na powaznie do tego podejść.) Diety jako tako nie mam. Staram się jesc zdrowo, bez żadnych fast foodow itp. Dlatego moje [...]

Witam. Chciałbym teraz rozpocząć plan treningowy na siłe, który uwzględnia robie klaty 3 razy w tygodniu (pon,sro,pia. po dwa ciwczenia dziennie...) I teraz w zwiazku z tym moje pytanie... jak mogę ułożyc plan treningowy (uwzgledniajacy wszystkie partie) w tygodniu. dodam ze w tygodniu zamierzam cwiczyc 4razy, a takze chcialbym do tej klaty 3 razy [...]

[...] dokladnie tak samo po jakms czasie gdy kleknolem na to kolano to podejrzewam ze zepka mi sie przestawila to znaczy wkoczyla na miejsce i bylo wszystko ok tak jak ma byc i teraz podczas operacji tak mi zwykrecali noge ze widocznie tez sie cos przesunelo i mam tak samo . co mam robic ? kleknac na sile zeby mi sie przestawila ?? raczej juz by nie [...]

[...] wysoka prolaktyna, więc po 2 tygodniach od przepisania Eutyroxu poszedłem ją sprawdzić ponieważ skorelowałem to z moją niedoczynnością i wyszła jeszcze wyżej 670mlU/l , i teraz się zastanawiam czy dawka Eutyroxu jest zbyt mała i powinienem brać całą 75 aby jeszcze bardziej wspomóc organizm czy też mój problem z prolaktyną leży w innym miejscu [...]