weekend

No to mnie Mareczek wyprzedził w tym roku "łobuz" weekend zaspałem }:-( Ale ... 100lat Trenerze !!! i przede wszystkim DUŻO ZDROWIA i mocy... Najlepszego Tadzik...%-) /SFD/2020/4/5/4604871eb5254cf4a4a5b1c3d6ca8c17.jpg

No to mnie Mareczek wyprzedził w tym roku "łobuz" weekend zaspałem }:-( Ale ... 100lat Trenerze !!! i przede wszystkim DUŻO ZDROWIA i mocy... Najlepszego Tadzik...%-) /SFD/2020/4/5/dc208da5caa34d878d86c02609f405c6.jpg

No to mnie Mareczek wyprzedził w tym roku "łobuz" weekend zaspałem }:-( Ale ... 100lat Trenerze !!! i przede wszystkim DUŻO ZDROWIA i mocy... Najlepszego Tadzik...%-) /SFD/2020/4/5/10ef8c02fedf4842a9db68bb24251e4f.jpg

Wycwiel szykuj grila wpadamy na podbój Wrocławia w weekend :-)

...a co do filmiku to jeszcze Was przetrzymamy bo net szaleje czyli nie robi WEEKEND |-) ...

[...] Czekolada wczoraj i dziś usprawiedliwiana zarwaną nocą, a w dzień nie bardzo mam się jak przespać, a jak nie dośpię to ciągnie mnie do niej niesamowicie. Przez weekend niestety nie będę liczyła miski, jadę z mężulem świętować rocznice, ale postaram się by było jak najczyściej, pewnie trochę alko wpadnie, treningu też nie będzie ale [...]

[...] ramion w opadzie jak Dawid Damasik (3 x 15 reps) 12 x 4kg, 12 x 4kg, 12 x 4kg Jak strzelilam jakies babole w treningu to prosze dajcie znac. Wieczorem dopisze spowiedz z mobilizowania, kaloryke, miske i przebiezke, bo odkrylam ze delikatne cardio moge robic. Pomiary standardowo w weekend. Zmieniony przez - Carmen2 w dniu 2016-03-14 17:43:41

Witam -------5,6,7 dzień cyklu------------ Walka z chorobą do tego uczelnia ( weekend) dieta pod psem kreta odstawiona. Jak dobrze pójdzie od jutra znowu ogień . Jak widać początek cyklu do bani.

Witam -------17,18,19 dzień cyklu (środa, czwartek, piątek)------- Tu musiałem poprzesuwać treningi na weekend, w tygodniu nie wyrabiałem. W robocie sporo spraw było do ogarnięcia. Do domu wracałem padnięty i też miałem co robić. Za to jadłem dobrze. Suple brałem.

wyglada na to, ze pyza daje sobie w szyje w weekend i budzi dopiero po tygodniu

[...] ramion i klatki piersiowej. Mam pytanie gdyż trening mam mieć 3 razy w tygodniu, czy może się zdarzyć, że będą dwa dni pod rząd?? czy najlepiej tego unikać? mam szkołę w weekend od 8 do 18:30 i raczej rady nie da się udać a wypada mi trening na sobotę w trybie co drugi dzień. Planuję też w dni wolne od siłowni orbitrekować 60-80 minut i [...]

[...] mam nie ćwiczyć czy jak działać? (skoro jestem krzywa i mam błędy w technice) ? + Dodam że ćwicze codziennie rozciąganie mawashi + ćwiczenia rozciągające i na kręgosłup. W weekend miałam miskę czystą ale nie liczoną bo grillowa głównie. Miska na dziś! 06.08.2013 Suma dobowa: 1994kcal, 148g (30%) białko, 64g (29%) tłuszcze, 205g (41%) [...]

[...] Warzywa: seler, marchew, ogórek, cukinia, pomidory, cebula + Callanetis z Calan. *wychodzi mi to na razie beznadziejne. Pozdro. Będę w poniedziałek /-)_ + linki do misek na weekend! MOCNO Grillowe :-D http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/50c7346199634c9316000023/okurasei/dzien/2013-08-10 [...]

Podsumowanie wczorajszego dnia :-) Czułem przemęczenie, nie ten dzień , zakwasy + 4 dni on dały swoje , postanowiłem cały weekend off i od poniedziałku na nowo wypoczęty , grunt to słuchać swojego ciała i dać mu luzik, a na pewno się odwdzięczy :-) Za to z rana odbyłem szkolenie / kurs odnośnie stresu / kortyzolu i nadnerczy - więc mimo iż DNT to [...]

[...] nawet w trakcie przy 100 mg co 14 dni starałem się nie jeść po 18 – teraz nie da rady ? – czy to normalne ? – Nie chcę przytyć !!! Ponadto więcej się pocę na treningu „leci ze mnie ciurkiem” – w weekend po wypiciu jednego drinka – w domu dosłownie zalało minie. Cały czas mama wrażenie że jest mi ciepło. Czy wzrost pocenia się tez jest normalny ?

[...] 100 mg co 14 dni starałem się nie jeść po 18 – teraz nie da rady ? – czy to normalne ? – Nie chcę przytyć !!! Ponadto więcej się pocę na treningu „leci ze mnie ciurkiem” – w weekend po wypiciu jednego drinka – w domu dosłownie zalało minie. Cały czas mama wrażenie że jest mi ciepło. Czy wzrost pocenia się tez jest normalny ? Co do glodu to [...]

dzięki za odpowiedzi. W ogóle to może byc początek dobrej dyskusji o tenringu tylko w weekend. czekam na p;ropozycje innych treningow :-)

W weekend nie miałem możliwości nic innego więc trochę pompowanka wpadło w różnych wersjach, ale bez rozdziału ani na pory dnia, ani na rodzaje: Sobota 30 x12 + 2 x20 + 30 = 410 Niedziela 7 x30 = 210 Dzisiaj rano 2x30 = 60 Razem 680 99 679 + 680 = 100 359 2/3 za nami (3915)

wiec tak : ostrowie kupuje dopiero jutro - 1,8 kg na poczatek - wezme smak czekoladowy ;) a co do AAKG to narazie poczekam okolo 2-3 tyg. weekend - REGENERACJA 100% ;) 2 dni temu wypilem se 3 piwka - chyba nie zaszkodzi ?

Dex moze nie dopracowana technika blokuje Ci progres w siadach... może w weekend zrób trening wcześniej żebyś miał jasno i nagraj filmik