weekend

Weekend tak jak mówiłem będzie beztreningowo, czas poświęcony na wypoczynek, basen itp. jedynie od trzymania michy odpoczynku nie było, mimo okazji do poczitowania (znajomi wpadli z pizza itp.) udało się wytrzymać #-P ostatnie dni VLCD coraz ciężej przychodzą, może nie z powodu głodu co tego, że już odliczam ostatnie dni do końca redukcji. Koniec [...]

Mateusz no co ty ja nie pije już siłownia była zamknięta w poniedziałek a sam prze weekend byłem na wsi z dala od cywilizacji więc Ten Wydaje mi się że 125x4 to jest moj max i od tego zacznę ćwiczyć 5x5 a w ostatniej serii klaty 4 było z lekką pomocą

wczoraj DNT plus oczywiście ATG challenge i marsz po lesie z kijkami - coraz cieplej się robi :-) w następny weekend ma być u nas słońce i 18 stopni dziś: bieżnia 30 minut atg challenge miska: wg rozpiski by obliques, plus tran, olej kokosowy i leki: BetoZK, Valzek

[...] obliques mam pytanie ostatnio jakoś napuchnięta chodzę, kłuje mnie prawy bok, a mniszka piję, czy mogłabym jakieś oczyszczanie albo płukanie zrobić? jeszcze nie robiłam, w weekend mogłabym zacząć o ile można przy tym leki brać - biorę rano betabloker miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dceb3fc5acf3463389edd581469b2c8f.png Zmieniony przez - Arkona76 w [...]

Miałam parę dni nieobecności, od jutra wracam z wypiskami. Nie miałam nawet czasu tu zajrzeć, zamieszanie z pracą nadal trwa a w weekend miałam wypad za miasto, miska czysta nieliczona, wyjazd aktywny z długimi pieszymi wycieczkami. Ale od jutra już wracam do regularnych wypisek, bo strasznie mi tego brakuje i źle mi bez liczenia ;-) niestety [...]

[...] lepiej opanuje technike. Focus na rozciaganie i robienie przed kazdym cwiczeniem 2 serii rozgrzewkowych. Miska podczas mojej nieobecnosci idealna nie byla, szczegolnie w weekend, z czego dumna nie jestem. TRENING nr 8 by 4nn 3x10 Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B. RDL C. wyciskanie sztangi skos góra D. wiosło sztangą E. [...]

[...] B + 30 min aero Czwartek: aero 40min Piątek: trening A + aero 35min Sobota: wolne, tylko basen Niedziela: wolne Oprocz tego dochodzi jeszcze szkoła, jakies pozostałe zajecia... Czy dodatkowe aeroby, czy bieganie, są konieczne?? Jeśli tak, to postaram sie w weekend :-) Przykro mi, że jestem trudnym przypadkiem|-) Ale ja sie na prawde staram:-)

[...] kicham, potem doszło ogólne rozbicie, teraz mi strasznie zimno, ale zaraz mam zamiar czmychać spać. Łyknęłam coś zapobiegawczo. Jutro muszę się jeszcze przemęczyć, ale przez weekend będę miała szansę trochę się podkurować i może mnie nie złamie do końca. Za to już jutro nagotuję sobie gar zupy z dyni z ogromną ilością czosnku i imbiru :-D [...]

Hmmm, no to może się zdecyduję. Fajny sprawdzian silnej woli. Zwłaszcza brak kawy :-P Jednak przełożę to tak, żeby zahaczyć o weekend, gdybym kiepsko to znosiła. http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 01.11.11 DNT Wczorajszy dzień poza domem, trochę w gościach na obiedzie. Micha czysta, tyle, że wyszło coś pomiędzy dniami z [...]

[...] trudno stwierdzić ;-) A z samym spaniem to ja nigdy problemu nie mam, bo mogłabym spać i do 10-11. Ale jestem za to głupio przyzwyczajona do późnego kładzenia się spać, po prostu nie potrafię zasnąć wcześniej, a że obowiązki nie dają mi odsypiać do tej upragnionej 11 %-) to przez to krótko sypiam :-( Czasami uda się nadrobić w jakiś weekend :-D

[...] jajek, a tłuszcz spada tam do 40g, będę musiała znowu żółtka rodzinie odstąpić albo na inne dni sobie przerzucić. %-) Akurat jutro podumam nad tą miską , porobię zakupy i w weekend mogę ruszyć :-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 08.03.12 DNT ATG challange, vol. 2 : x 75 [...]

[...] jajek, a tłuszcz spada tam do 40g, będę musiała znowu żółtka rodzinie odstąpić albo na inne dni sobie przerzucić. %-) Akurat jutro podumam nad tą miską , porobię zakupy i w weekend mogę ruszyć :-) Też mam z tym problem - jeśli mam np. rozdzielić tłuszcz i węgle, bo uwielbiam placek z jajek i płatków owsianych. Z samych jajek wychodzi mi tam za [...]

Lejjla, nie było źle. Ale… na następne nasze spotkanie kazała przynieść całą pracę. :)) Dobrze, że jest weekend majowy @@-) %-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 26.04.12 DNT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: DNT- 1680 kcal/ B 172/ T 77/ W 74 [...]

Kupiłam w weekend pierwszą dynię i zgadnij o kim mi się odrazu pomyślało :-> Jadłaś już zupę w tym roku ?? :-D

wszystko w głowie, odpocznij przez weekend i od nowa nie ma ze boli Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-07-13 14:28:38

Do 150kg brakuje mi pewnie jakieś 60kg %-) ale jutro pewnie nagram filmik i w weekend założe temat konkursowy :-))

[...] W minionym tygodniu udało mi się wywalczyć pierwsze miejsce na MŚ w Chorzowie w kąt. Junior Wszechwag gdzie forma jeszcze nie była doszlifowana w 100% . W przyszły weekend wybieram się do Kielc na MP i mam zamiar wyjść w Eliminacjach do Europy i do 95kg w seniorach po namowach Emila i innych znajomych. Na ekscesy nie liczę bo 95 jest [...]

[...] Jak sie uda to się uda. Z Emilem już rozmawiałem, wszystko dogadaliśmy co do schematów, więc motywacji jeszcze więcej. W ogóle to chyba będziemy się widzieć w przyszły weekend to coś nagramy :P Postanowiłem lekko zmienić podejście do treningu. Zapytałem grzecznie Przema czy mogę skorzystać z jego planu bo bardzo mi się podobał i oczywiście [...]

[...] za robotę i przeszło :D Zostało 5,5 tygodnia do Strzegomia. Wszystko póki co jest ok, tylko wody mogłoby być mniej xD Nie wiem skąd u mnie ta mania na trzymanie wody ;D Na weekend wrzucę jakieś foto to sami zobaczycie. a jak ktos ma snapa to niech sobie doda krystian.wolski bo tam daje wiecej filmów z treningów i żarcia niż gdziekolwiek :P [...]

Wojtek - spokojnie, na wszystko będzie czas którego niedługo będę miał więcej i będę mógł być bardziej aktywny. Pod weekend napisze co sie dzieje i dam fotke :)