weekend

[...] 10x10kg 7.Odwodzenie na maszynie 18x100kg, 15x100kg 8.Spięcia na maszynie siedząc 18x60kg, 16x60kg, 14x60kg 9.Allahy 3x max 91kg 10.Unoszenie nóg 3x max Cardio: brak Ciężki weekend, mało snu i spore zmęczenie trenowało się jednak super, mam ochotę do treningów mimo, że czasem czuje się dość słabo. Dzisiaj po treningu znowu na bramkę ale na [...]

mi tez zdecydowanie łatwiej było „przetrwać” dzień, gdy głód mocno doskwierał jak byłem w pracy niż przypuśćmy w weekend, ale kwestia jeszcze właśnie jaki to rodzaj pracy, a u Ciebie Wojtek jednak trzeba głowa popracować :-)

[...] Uginanie na wyciągu drążek 12x21kg 8. Łydki na suwnicy 2x160kg Został jeszcze jeden trening na deloadzie w poniedziałek i wracamy do zabawy :-D Myślałem żeby może zacząć znowu trenować w nd jednak przez to że teraz pracuje nocki piątek i sobota i przez weekend śpię po 4 godziny to odpuszczę jak na ten moment, myślę, że jest to lepsze wyjście.

Dzisiaj niestety musiałem zrobić trening ramion w domu. Przez weekend siłownia zamknięta, a nie chciałem robić 3 dni z rzędu off. Szału nie było, bo jednak jak człowiek przyzwyczai się do wyciągów czy maszyn jest inne czucie ale ważne, że zrobione.

[...] 13x2, 11x2, 9x2 5.Unoszenie liny wyciągu przed siebie 18x4, 15x5, 13x6, 11x7 6.Prostowanie na wyciągu liną 20x7, 18x8, 15x9, 13x10, 11x11 7.Wąskie wyciskanie suwnica Smitha 10x40kg, 10x60kg, 10x80kg, 8x100kg, 11x80kg 8.Prostowanie na wyciągu za głową drążek 20x8, 18x9, 15x10, 13x11, 11x12 Trening wszedł świetnie i nareszcie wyczekany weekend.

u mnie to samo, dlatego w weekend zawsze trening leci po 1 posiłku ;-)

Dzisiaj nietreningowy, jutro rano nogi, a później wyjazd do Łodzi i weekend zawody NPC ale nie moje xD My za to z Wiktorem przyciskamy pasa bo czas skończyć tą redukcje.

Ja dwóch off pod rząd też nienawidzę. Dawno juz tak nie robilem :p Nawet mnie nie denerwuj %-) |-) Kiedyś ciagle tak trenowałem jak silki były zamknięte, a ta na która chodziłem była zamknięta w weekend ale teraz mega ciężko to przychodzi.

Wczoraj wpadły łapy trening totalnie na spontanie na innej siłowni, wiec wpiski nie wrzucam. W piątek był wypad na miasto i trochę procentów wpadło, nie pamietam kiedy się to u mnie zdażyło %-) a dzisiaj chrzciny małej wiec tez taki bardziej zakręcony dzień i w sumie cały weekend.

[...] duzo roznych p******, jezdzenie, ogladania, zalatwianie i mega mnie to meczy. No i 10 dzien w pracy bez przerwy, nastepne min. 7 przede mna @-| no ale mam nadzieje troche w weekend przygotowac chociaz jedzeniowo na kolejny tydzien. I jutro pospie do 6 :-P Na trening nie bylam pewna czy isc bo jw.- zmeczenie. Boli mnie glowa itp. Ale zapodalam [...]

Micha przez weekend czysta ale nie liczona. W sobotę raczej nie dojadłam, miałam dłuższą przerwę z jedzeniem w ciągu dnia i gdy w końcu zjadłam rozbolał mnie brzuch i w sumie do wieczora nie przeszło, więc jadłam, ale raczej mało. W niedzielę zdecydowanie lepiej, na pewno zjadłam ile trzeba a może nawet więcej... Trening w sobotę i dzisiaj [...]

[...] Treningu brak od piątku. Tylko w poniedziałek rano 40 min marszotruchtu. Planowałam regularny trening na wtorek, w związku z tym że weekend miałam bardzo mocno zajęty a w poniedziałek długo w robocie, ale się nie doczekałam. Dostałam @ w poniedziałek wieczorem, i chociaż ostatnio w trakcie ćwiczyłam, tym [...]

Micha 1800 135/60/180 miska piątkowa, lekko rozjechana, bo w weekend nie miałam możliwości liczyć, aczkolwiek była czyściutka przez cały czas. Wyszłam z domu w piątek o 7 rano, wróciłam w niedzielę o 18 :-P. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba8fd6e0a15a41a180fe0d047132ad5d.jpg Trening nie było w niedzielę :-( Rozjechał mi się ten tydzień strasznie, [...]

[...] bardzo mi nie służy smalec/słonina/skwarki z niej - bardzo długo trawię rzeczy smażona na nich, odbija mi się i czuję ciężar i to też jest przyczyną małej ilości jedzenia w weekend. Po śniadaniu ze skwarkami nie mogłam jeść przez pół dnia. Więc odstawiam smalec. Zostaje mi masło klarowane i kokos, bo te mi nie szkodzą zupełnie. Cóż, starość nie [...]

[...] wykrokach, dlatego ich nie skończyłam. Zła jestem i mam nadzieję że do niedzieli mi przejdzie, bo na wtedy planuję kolejny trening B. Ogólnie Trening ostatni był w piątek, weekend wolny, a planowany w poniedziałek się nie odbył przez @. Nie miałam jakichś specjalnych bóli ale obfitość straszna :-P nie mogłam się ruszyć przez trzy dni i byłam [...]

[...] mieszkanka krzemionkowa, woda filtrowana, kawa W poprzednim tygodniu (4-8.11) miska była czysta, liczona zgrubnie - jadłam głównie znane produkty w 3 posiłkach. W weekend (9-11.11) miska była wyjazdowa, raczej czysta z dwoma małymi odstępstwami. Trening Dwa treningi miały miejsce, we wtorek i w sobotę. [...]

13 kg ? No pieknie ;) Jak dla mnie bardzo dobry wynik w wykrokach - rozumiem ze to ciężar podany na jedna rękę ? Ten zapach to chyba jakis sygnal dla Ciebie na weekend ;)Ja do jednego jajka nawet nie siadam ;D

Cielu - no jak dla mnie bdb :D Popuri - nawet jeśli tak jest, to mnie wtedy by się nie smażyła kiełbasa, więc to nie to %-) Doris - tak, 13kg na jedną rękę :-) Sygnał na weekend, hm... czy ja wiem? :) Na razie się nie zapowiada a tak swoją drogą, to ja do tego jednego jajka też nie zasiadałam... %-) Laura - ja za to bardzo dobrze czułam dupere [...]

Jak u koleżanki weekend minął?

Jointa rekomenduje moja mamusia:p i ten na razie byly tesc :D Mój teść w weekend też pochwalił. Całe życie narzeka, że coś go kolana bolą, wziął trzy razy i niespodzianka - w końcu znalazł 'lek' ;-)