weekend

[...] mieszkanie na glanc. A jutro tez chyba trening z ranca a potem znowu wyjezdzam, tym razem do siostry i mamy umowiony trening razem w poniedzialek (u niej i u nas dlugi weekend do wtorku). Bziu takze jak jest dobrze na kuloodpornej to moze byc od biedy? Warzywa: pomidory, szpinak, cebula, fenkul, pieczarki, cukinia Napoje: kawa, woda [...]

[...] wrazenie ze sie wieksza robie znow. Oby to tylko okresowe rozkminy byly. Chociaz tak sie zastanawiam czy nie mam ostatnio troche mniej aktywnosci. Glownie praca... ale na weekend ma byc piekna pogoda a ja bede miala w koncu wolne po 2,5tyg. wiec mam nadzieje ze kontuzja mi nie przeszkodzi w jakiejs fajnej wycieczce rowerowej. Zmieniony przez - [...]

[...] 4*15/ 4*15 4*15/ 4*15/ 4*15 Potem byla przerwa z powodu rozjazdow i tatuowania, takze poki co nie moglam wbic sie w normalny rytm. Teraz juz powinno byc troche lepiej. W weekend mialam okazje poznac Paule i Kebule przy okazji targow FIWE i zaliczyc pare ciekawych warsztatow- szkoda ze bylam w sobote dopiero kolo 15 i troche rzeczy przepadlo. [...]

No co racja to racja. W weekend bylam bardzo, bardzo niegrzeczna, w piatek przesadzilam z alko (pierwszy raz od baaardzo dawna literalnie mowiac sie sponiewieralam), w efekcie calutka sobote przelezalam w lozku z masakrycznym bolem miesni, glowy, szczeki i czego tam jeszcze. Jeszcze w niedziele rano troche mnie glowa bolala, szok :-P starosc nie [...]

[...] sil w ogole. Zrobilam dzisiaj rano ale za pozno wstalam i nie wyrobilam sie z calym treningiem bo trzeba bylo do roboty leciec. Jutro mysle ze nadrobie czwarty dt. Kcal na weekend nie podnosilam bo w walentynki wpadlo ich sporo :-D i jakas taka bardziej puchata sie czuje, a tu jeszcze tlusty czwartek za pasem }:-( ale odpukac, przy okazji idzie [...]

[...] zaczynam czuc poslady dnia nastepnego, co wczesniej zdarzalo mi sie ostatnio chyba w odleglej przeszlosci w LO, przy pierwszych podrygach na silce. Przyjechala do mnie na weekend siostra z kolezanka, ktora chodzi na silke (siostra tylko pilatesy itp.) i troche przerw bylo w trakcie treningu na tlumaczenie i prezentacje jakichs prostych cwiczen [...]

Zdrowiej - mnie też trochę wzięło przeziębienie w weekend. Mam nadzieję że szybko przejdzie bo kurcze nos zawalony że ciężko oddychać.

t0 przejrze w weekend jak bedzie czas i jak cos znajde to napisze w twoim dzienniku ;d

miały być dziś nogi, bo w weekend mam wyjazd, ale zrobiłam same łydki bo całych nóg mi się jednak nie chciało %-) ale w niedziele wieczorem wracam więc może wtedy je zrobie :D

[...] mam szałwie tu, więc przynajmniej dałam rade śniadanko wciągnąć i mogę pić wodę ^^ idę do lekarza, bo swojego dentyste mam w PL i prawdopodobnie się do niego przejadę na weekend. Jak ktoś ma jakieś rady co do problemów z dziąsłami przy ósemkach to bardzo proszę o radę, szkoda, że dzisiaj nietreningowy, przynajmniej bym mogła myśli od tego [...]

[...] mam szałwie tu, więc przynajmniej dałam rade śniadanko wciągnąć i mogę pić wodę ^^ idę do lekarza, bo swojego dentyste mam w PL i prawdopodobnie się do niego przejadę na weekend. Jak ktoś ma jakieś rady co do problemów z dziąsłami przy ósemkach to bardzo proszę o radę, szkoda, że dzisiaj nietreningowy, przynajmniej bym mogła myśli od tego [...]

Teraz brak czasu, ale w weekend mogę zrobić, jak najbdziej! :-) Szału nie będzie, mniej więcej od kiedy zmieniłyśmy z Martuccą rozkład przestało spadać, na pozątku miałam 150 b/ 150 w / reszta tłuszcz, ale ze względu na problemy skórne zmieniłyśmy na węgle 200, a tłuszcz 50. EKsperyment miał trwać 4 tyg, a zaczęłyśmy go 26 marca, poprawy skóry [...]

[...] treningu , dziś drugi lżejszy , na mniejszych obrotach i ciężarach. Skupiałem się bardziej na fazie negatywnej. Pompa jak zwykle b. dobra, trening udany . Dieta przez weekend kulała z powodu imprezy rodzinnej – 60 rocznica slubu dziadków. Był bigos, ciastka,ciasta i tort :D, także małe kilku(nastu?) tysieczne ładowanie kcal zaliczone :P. [...]

[...] spięciem w fazie największego napięcia. Ostatnia seria oporowa na 1 do 6 powt. Daje popalic  Może w koncu moja klatka się ruszy ?  Na biceps kosmetycznie 4s (robiłem w weekend ręce) Wyciskanie sztangi płasko 60kg x 3 s x 1 min. , ostatnia seria 150kg x 1 Wyciskanie sztangi skos 60kg x 3 s x 1 min, ostatnia seria 100kg x 6 Rozpiętki [...]

dla nie taka sytuacja jest normalna ja obecnie po sezonie w kazdy weekend tak jem kiedys po prostu trzeba

[...] pozowanie :-D Fotek nie robiłam formy, bo zimno było i ćwiczyłam w leginsach i bluzie %-) Mogłoby się trochę ocieplić, by w końcu wrzucić na siebie swoje bikini :-P A w weekend mam w planie jechać wybierać materiał na nowy strój na sezon wiosenny :-) Fotki jakieś mam :-PP Z mym Trenejro ;-) 57kg vs. 101kg [...]

W końcu weekend :-) Dzisiejszy trening był mega udany mimo, że ciotka z ameryki przyjechała i ból brzucha był koszmarny %-) Na treningu skupiłam się w głównej mierze na dwugłowych ud i pośladkach, jak i bocznym i tylnym aktonie barków. Przysiady robiłam z wolną ekscentryczną i dynamicznym wyprostem i zaraz po nich wyprosty na maszynie - czwórek [...]

[...] pleców, by siedzieć godzinę dłużej na salce. Uczę się wszystkiego na nowo, muszę dać radę! Nawet nie myślę o taryfie ulgowej i odpuszczaniu! Dziś ciut mniej węgli, bo w weekend będzie więcej jedzonka :lol: Udzieliłam też wywiadu - zapraszam do czytania!!! [...]

Weekend bardzo udany, mimo ciut gorszej pogody ;) Należę do miłośniczek lata i słońca, ale ostatnie tygodnie strasznie gorące były, człowiek gorzej funkcjonuje, gorzej się śpi, je, trenuje, stąd jak na razie jest ok - ale mogłoby jeszcze trochę pogrzać B-) Najlepiej w dni nietreningowe :lol: Dzisiejszy trening konkretny, jestem wykończona, dodaje [...]

[...] -30g WPC do śniadania -20g BCAA przed tren. -4kaps. Beta-Alaniny przed tren. -200mg Caffeiny przed tren. -20g BCAA po tren. -30g WPC po tren. -3kaps. ZMA na noc I tak wgl. mam ochote sie napić w ten weekend ale sie chyba powstrzymam;-] Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-03 22:15:26 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-03 22:17:03