1. ok zrozumiałem 2. Jeżeli będę robił tak pon trening mas wt hiit śr trening mas czw hitt pt trening mas sob hiit to nie wiem czy wystarczy czasu na regeneracje. a może być tak że sobotę sobie odpuszczę i weekend będę miał wolny czy to by było za mało???????????
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] daj mięso jakieś 4. Przed treningowy więc wywal oliwę, dodaj warzyw 5. To samo co przed 6. Ok 5 jajek dziennie to wcale nie jest dużo, ja zjadam 5 teraz i jest ok, ale np. w weekend walne sobie z 10-15 :p Jak się boisz o cholesterol to wrzucaj 1 całe i 4 białka. Wrzuć zapotrzebowanie [...]
biako licze z jajek,miesa,odzywki i twarogu wychodzi ok 2,5 wiec chyba nie jest to za duzo? dlaczego chudy zamienic na poltlusty? wegle zmieniam 2 dni ryz 2 makarony w weekend ziemniaki itd tak samo jest z miesem ale robie zawsze jedzenie na clay dizen wiec w dniu posilki sa takie same ok postaram sie nad zmiana tego masla jakies inne uwagi dodam [...]
koszulkę za ostatni weekend otrzymuje agnieszka.aj. poproszę dane do wysyłki wraz z nr tel i rozmiarem koszulki. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-11-02 18:16:02
[...] po drugie http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA__wersja_z_roku_2014-t600434.html 14 pkt 3 dni treningowe i drugi plan z modyfikacja barki sobota nogi niedziela lub pomyslec o push pull w weekend a w tygodniu nogi wystarczy poczytac Zmieniony przez - smolin w dniu 2014-10-25 12:33:51
W sumie to kask już mam SIXSIXONE - Mullet tyle że dostane go dopiero w weekend bo to prezent od dziewczyny;] Cięzko bylo ale jakoś udało mi się znaleźć taki który pasował aż tak drogi też nie był bo dałem za niego 110zł Co do filmów nrazie ściągam 10 to styknie;]
[...] ale zacząłem się starać jak najmniej przetworzonego jeść wyeliminowałem cukier w dużej mierze ale nie ukrywam lubię obficie zjeść.Co muszę też wspomnieć lubię się odstresować w weekend przy tym oczywiście alk. żadnego saa nie biore ani innych używek. od czasu do czasu papieros. Nie uważasz że testosteron za wysoki i inne wyniki poza normą.
Nie jestem chory znam juz troche swój organizm,i wiem jakie są objawy choroby,a jakie mam teraz.Przez weekend sie czułem elegancko walnołem wczoraj prop i sie zaczołem źle czuć..Jeśli chodzi o orale to dobrze je znosze na m1t sie czułem bardzo dobrze. Co mam robić?
ale jak ktos jest chudy i ma diete normalnie na mase i w taki weekend na przykjlad sa pierogi i je zje i na drugi dzien znowu zje to nic si enei dzieje chyba co innego jak bym robil na redukcje albo neiwiem tam co ale ja zwyczajnie chce przytyc
Czemu tylko w niedziele odpoczynek ? Mozesz zrobic tak: Pon. - klata, bary, triceps Wtorrek - nogi, plecy, bic Sroda- Wolne Czwartek - to co w poniedzialek Piatek - to co we wtorek Weekend - Wolne
W Polsce obowiązuje 40 godzinny tydzień pracy, wielu ludzi ma żony, dzieci i po ciężkim tygodniu pracy chcieliby odpocząć, a ty się dziwisz, że w weekend nikt nie pracuje.
Diete bede mial i chodze 3 razy na silke w tygodniu i w kazdy weekend mam mecz i troche bi3ebam w wolnym czasie.............a czy w wieku 16 lat mozna brac tse i cz to zdrowe Pozdrawiam paulo
[...] Nie mówię, że nie można zjeśc kawałka ciasta albo pizzy albo wypić kieliszka wina. Kluczowe jest dla mnie "albo" i żeby nie było to tak, że cały tydzień niedojadamy, żeby w weekend się na... jeść byle czego do oporu. Dlatego tez nie opierałabym diety na ryżu, kurczaku i oliwie, bo to raczej mało komu smakuje i stąd ciągoty do cheatów. [...]