[...] i piątek szkoła ma 9;50 lekcje do 15;15, trening na 16;00 do 17;40, potem na silownie. Niekiedy jest tak ze sroda/czwartek wolne od treningow i cwicze na silowni wtedy i w weekend, ale niestety niema lekko i po pilce smigam cwiczyc nie nogi lecz gorną część ciała. Myślę, że taka dieta pozwoli mi z czasem przytyc chociaz te 5kg. Mam na 9;50, [...]
a nie myslałes zeby zrobic na koniec tygodnia, np czwartek, piątek i dać regenerację na weekend ? jak za duze tempo zarzucisz na początku tygodnia możesz nie mieć siły na treningi sw.
[...] itp. 4. Jeszcze raz warzywa, ogranicz albo zrezygnuj z owoców Brzmi jak banialuki, ale jeśli wytrzymasz miesiąc, to napewno wyniki zauważysz. Jak nie wytrzymasz miesiąca i w weekend zjesz 10 kg cukierków, to efektów nie zauwazysz ;-) Ciężko jest, a z drugiej strony jak kiedyś sam nie miałem innego wyjścia, to woziłem z sobą worek łyżeczek [...]
[...] mi około 0.5l, po treningu za to kolejne pół) jutro zaczynam zrzucać, więc powinienem może zejsc do 0.5l na treningu i po już nie pić? no i w czasie dnia te 1-2l żeby w piątek cos zeszło? wiadomo na siłę zejdzie wszystko ale chcę jak najwięcej mieć siły na walkę i chciałbym w piątek już odpocząć bo ciągły trening + praca fizyczna w weekend...
Mam dokładnie to samo Ja potrafię schudnąć 3kg tygodniowo no ale nadchodzi weekend no i +2kg Najlepiej to czymś się zająć i nie myśleć o jedzeniu albo nie mieć go wogóle w domu Jeżeli bardzo jesteś głodny a nie chcesz by waga podskoczyła to zjedz zupkę vifon czerwoną. Ma 75kcal a jak odejmiesz jeszcze ten tłuszcz w środku to zostatnię ci z [...]
Zauważyłem to po przeczytaniu wiadomości :) może jakoś w weekend uzupełnie profil. Jeszcze 2 pytania. jak dawkować mono przy Novodexie? I jakbym chciał brać w trakcie kuracji sylimarol to jak go dawkować (profilaktycznire chciałbym jednak wziąść). Dzieki.
zerknij na etykietke omega-3 tam powinny być wypisane zawartości EPA i DHA.. jeżeli masz jeszcze jakieś pytania kto inny pomoże bo ja wyjeżdzam na weekend pzdr.
1. Coś wykombinuje 2. w weekend poszukam sobie zamienników 3. Tłuszcz to dodać mogę jak np zamiast fileta dam udko z kurczaka? 4. okej 5. okej A jeszcze pytanie do tych węgli, nie jest czasem dużo za dużo? Zmieniony przez - Hienas1 w dniu 2016-02-02 22:55:20
Pastortroy - profil bardzo udany więc do Ciebie kieruje pytanie:) Czy nie zauważyłeś , że od chlania przybywa masy tłuszczowej? Bo ja sobie też nie żałuję, od niedawna prawie każdy weekend jest związany z %%%, siła i masa idzie ślicznie ale tłuszcz też idzie i to mocno i podejrzewam , że to od chlania:(((
[...] sypac jak grad z nieba posty typu weź sie za diety oraz ze kazdy tak ma. Ja osobiscie wychodze z domu ok 6 rano a wracam ok 21 i mam czas na diete w tygodniu studiuje a w weekend pracuje a czas na diete i silke mam wystarcza chęci.Cieżko o takich pakerow którzy maja po 40 pare w bicku wyciskaja po 150 i nie pracuja lub tez sie nie ucza i [...]
[...] mieć spuchniętego oka a więc przemówiłeś mi do wyobraźni, a poza tym jak mam wydać kawałek kasy i sp...dolić cykl to tak jak bym tę kasę wywalił! o cholera to ja się w ten weekend nabąbluję za całe następne 3 miechy i już! i za radą decadeuka zakupię nieco ziółek i tak mi te trzy miechy miło zlecą hehehe Pozdrawiam Wicio P.S. szczerze mówiąc [...]
[...] - powiem szczerze - mam jakies takie wyrzuty sumienia, jak pisze o swojej suplementacji tesciem w tym dziale. bo czyta to masa malolatow, ktorzy w zyciu czytaja "twoj weekend", "fotka.pl" oraz - oczywiscie - "sfd.pl" i co wyczytaja, to bez zastanowienia sa gotowi przyjac. i jak przeczytaja, ze chlop caly rok towar [...]
2. Weekend z reguły przeznaczam na regeneracje - Moge wybrać albo sauna - trzy wejścia po 15-20 minut albo basen + jacuzzi. Co lepsze aby przyśpieszyć regeneracje?Pod koniec jednego tygodnie idź do sauny a pod koniec drugiego zrób basen + jacuzzi. Zobaczysz jak się będziesz czuł i jak Twoje ciało zareaguje na te formy regeneracji.
http://www.i-bazar.sk/pictures/pics/skuter-hero-puch-winner-50-cm3-7380195.jpg niestety nie dam rady zrobić zdjęć przez weekend, gdyż nie ma mnie w domu. co do ceny tak jak napisałem. proponować jestem otwarty albowiem zaznaczam iż 500zł to stanowczo za mało!
[...] po lekcjach?;) Albo po imprezach? Albo po koncertach? Naprawdę nie wiesz jak można wykorzystać fakt posiadania środka transportu innego niż tramwaj? - Cześć Agnieszka, w weekend koncert nad jeziorem 20 km stąd, jedziemy? - Ale tam tramwaj nie dojeżdża przecież!! - To nic, podjedziemy moim polonezem, będzie fajnie - O kurde, to Ty masz [...]
[...] za poważną przymiarkę. Była to dieta, w prawdzie nisko WW ale ładowania były robione w sposób daleki od doskonałości. Teraz podszedłem do tematu na powaznie, pierwsze ładowanie będzie po 13 dniach i wypada w sobotę po treningu i niedzielę (przesunę wszystko o jeden dzień tak aby ładowania wypadały w weekend, mam nadzieję że nie jest to błąd)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] porady- napewno skorzystam:) A co do treningów: Tenis stołowy trenuje 5 razy w tygodniu 1,5 h-treningi nie są zbyt intensywne, dodziny treningu: 15:00-16:30 + 1 turniej w weekend(czasem 2) Piłkę nożną trenuje 2-3 razy w tygodniu po treningach tenisa stołowego 1,5h-treningi dość intensywne O to chodziło? Jeżeli nie moge napisać coś więcej:) [...]