weekend

Swiniomasa kcal ok 3000-3200. W weekend wpadnie zawsze więcej troszkę ;-) Trochę podlewa za 10-11tyg 6 tyg redukcji i znowu 12 tyg masy musiałem wskoczyć na masę. Nie mogłem zredukować za długo to trwało kombinacje z różnymi dietami przeplatane wpychaniem w siebie po10tys kcal. Muszę dać głowie i organizmowi odsapnac:-) czasem trzeba zrobić krok w [...]

Witam. Po 5msc ćwiczeń, przed nowym planem treningowym warto zrobić 5-6 dni przerwy, czy po prostu skończyć aktualny plan i od następnego tygodnia zacząć nowy? Zmieniony przez - Hwk5 w dniu 2015-08-05 10:59:42 Jak czujesz, że nie musisz mieć przerwy to zrób weekend przerwy i możesz lecieć dalej

raszek, wydaje mi sie ze jest, ze jest odwrot niz piszesz...trenujac nogi szybciej idzie gora :) Nogi robie i dam fotke w weekend

[...] z pilki recznej 1,5h; 19:00 19:00 Silownia + aeroby Pt: 19:00 trening SW 1,5-2h Sobota, Niedziela: WOLNE I tutaj moje pytania: 1. Czy dobrym rozwiazaniem bedzie spozywanie w weekend duzej ilosci weglowodanow w celu uzupelnienia glikogenu i przyspieszenia metabolizmu? 2. Czy jest sens w dawkowaniu glutaminy rano po przebudzeniu i przed snem? 3. [...]

I tutaj moje pytania: 1. Czy dobrym rozwiazaniem bedzie spozywanie w weekend duzej ilosci weglowodanow w celu uzupelnienia glikogenu i przyspieszenia metabolizmu? Zależy co masz na myśli pisząc duże ilości węglowodanów, przy zbyt dużej podaży węglowodanów będziesz miał problemy z wyrzeźbieniem się. 2. Czy jest sens w dawkowaniu glutaminy rano po [...]

[...] co 3tyg - zależy jak będzie to czuł. Co do dawkowania e2d a pon/śr/pt - jadę tym systemem od 2010 bo jest to dokładnie to samo a e2d czasami się człowiek gubił/zapominał i zamota była. A tak te 3 dni wbite w łeb, że ma iść inj i problemu nie ma. No i weekend wolny, a wiadomo, że w week czasami robi się różne rzeczy i na inj nie ma czasu/głowy %-)

[...] tym systemem od 2010 bo jest to dokładnie to samo a e2d czasami się człowiek gubił/zapominał i zamota była. A tak te 3 dni wbite w łeb, że ma iść inj i problemu nie ma. No i weekend wolny, a wiadomo, że w week czasami robi się różne rzeczy i na inj nie ma czasu/głowy %-) ok dzieki Wam za dobre rady :-), napewno pociagne npp 12 tyg i bede co 3- [...]

Chudzina w sumie to fakt że jest czasem rozmowa i pomoc na temat ale wiadomo ze kilka z nich to też za nic leci właśnie wyjąłem śrutówkę z opakowania trzeba ją przeczyścić, zlikwidowac lekki luz lufy i przestrzelić po zimowym spoczynku a na weekend jakiegoś bażanta upierdzielić Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-03-11 14:17:02

PROJEKT MASA - Dzień 18 (4.11.2013) COś rano marnie się czułem. Przez weekend mało zjadłem bo miałem ZERO apetytu :/ Waga dziś na czczo ledwo 87,9kg. (w sobotę było 89,1) Trening Jak zwykle było ciężko, potu zostawiłem sporo :D. Reszta przy ćwiczeniach PULL Podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków - Postanowiłem nagrać z innego kąta, [...]

W łóżku nie leżę. Plan na jutro to ogarnąć dysk, powyciągać to co do zostawienia i w końcu format zrobić (z tym że ten format to za tydzień). Na weekend luz z dietą (jakościowo zostaje, bez liczenia - wedle apetytu - marnego zapewne) i treningami to pasuje to wykorzystać

[...] mikroskopem. I mieć spokój. Teraz ciekawe jak tę ropę wypompują o ile jest. Może tylko stan zapalny to włoży antybiotyk i przestanie boleć. Dwa dni to nie dużo. Szkoda że to weekend bo już dawno bym u dentystki siedział. Pogotowia dentystycznego u mnie niestety nie ma. Liczcie się z tym że trucie wiąże się tak że z zatorem a nie leczony ząb może [...]

Bardzo dobrze, że jest coraz więcej okazji,żęby powalczyć Szkoda tylko, że w ten jeden weekend nałożyło się aż tyle imprez grapplingowych

[...] te 5km bedziesz plynac okolo 23-25minut, a 10km to pewnie juz cos kolo 50'... wiec w bieganiu sie troche wyrobisz... do tego dorzucilbym jakis basenik raz w tygodniu, np w weekend... tak bardziej jako rozluznienie niz trening... co do silowni to sam nie wiem, bedziesz mial raczej malo czasu, a poza tym na lipiec i tak z niej zrezygnujesz wiec [...]

dobry weekend, dawno takiego nie bylo :)

Strasznie Was zaniedbałam Ludki moje kochane... Obiecuję,że się poprawię.. od jutra heh bo padam dzisiaj.. Dodaję fotkę..z mojego wypadu nad morze w ostatni weekend.. mało sportowa..wiem ale tak mi sie bardzo podoba Buziaki

Ciężar jest dla mnie wystarczający i tak, mam drążek do podciągania. Ciężko mi jest ostatnio się zgrać w czasie, a w weekend mogę pospać dłużej, na spokojnie sobie do niego podejść. Głównie to przez wygodę, jak wspomniałem, będę starał się dalej wykonywać całe FBW, jednak pozostawiam sobie alternatywę w postaci tego góra dół, by ani nie omijać [...]

na jutro za 15zł 3 . Ukraina - Włochy 2 Portugalia - Serbia 1 ako 2,83zł skandal następne kupony na weekend w czwartek/piątek dam Pzdr

2 kupony na weekend daję dzisiaj, bo potem kursiwo poleci 4. 15zł Bayern M. - Schalke 1 Stuttgart - Energie 1 ako 2,17zł 5. 10zł Portsmouth - Liverpool 2 Siena - Milan 2 Sevilla - Recreativo 1 ako 3,68zł Pzdr

kolejny kupon **** strzelił jutro dam coś na weekend i będzie kolejne mini podsumowanie Pzdr

jeden piękny kupon na weekend żeby podreperować trochę stan konta przed kolejnym podsumowaniem 10. 10zł ManU - Chelsea 1 Bolton - Tottenham 2 Valladolid - Real Madryt 2 ako 7,80zł !! Pzdr