weekend

[...] i Sorrento.pod koniec czerwca. Rzym odpadł 5lat temu w ostatniej chwili wskutek śmierci mojego ojca i zamiast na wakacje jechaliśmy na pogrzeb... I ja trzymam kciuki a dodatkowo jedziemy na weekend do znajomych do Dundalk (blisko granicy z Irlandią Północną) a oni mają polską tv, więc kto wie, może gdzieś Cię w tym tłumie wypatrzę :). Pozdrawiam.

[...] bardziej jak takie litrowe z pojemniczka? Pisałeś tam też, że można dodać masło stopione na chłodno, ile tego masła mogę dodać, żeby nie wpłynęło na smak (jeśli wpływa negatywnie) no i żeby lody wyszły? Kupiłem dzisiaj śmietanę i chciałbym w weekend zrobić dziewczynie...dla odmiany ja Jej%-) Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu 2014-04-04 19:35:15

[...] testu, wiec bede znow musial robic na ostatnia chwilke i to oba na jednej sesji - cudow nie bedzie. Nauczka na przyszlosc, niesiony emocjami nie przebralem sie natychmiast po minieciu mety, wytelepalo mnie niemozebnie no i ot, jest - nie wirusowe zapalenie gardla, na szczescie bez wyniszczajacej goraczki. Alez sobie poczytam przez weekend ! :)

[...] w rynku ,a Jawor szykuje się do swojego SWIĘA TARGI CHLEBA I PIERNIKA ,od samego rana "łomot" rozstawiają scenę namioty itd ,trzeba uciec na kilka godzin od tego --czyli ruszam na SPACERING --ROWEROWY :) udanego dnia! Święto w ten weekend. ? Napisał: w czwartek i rozstawiają namioty a więc jedzie do mamy na obiadek :-) Pewnie nie lubi chleba :-)

albo więcej jeść ;-D Więcej niż więcej ,będzie trudno ,już i tak sporo dołożone w porównaniu do czasów przed trenażerowych |-) blacha sernika w w weekend powinna załatwić sprawę i nie mów że będzie trudno bo nie uwierzę |-) Pewnie że będzie trudno ,lecz nie z zjedzeniem tylko kto dostarczy :-?:-D

[...] przerwa pomiedzy 5-10minut, wieczorem albo sprinty pod gore lub Sleza, albo WOD z naciskiem na bieganie. W niedziele ME Upper Body + WOD, wieczorem zas luzne rozbieganie do 5km (bardziej w celu regeneracyjnym). Piatki zastanawiam sie nad robieniem Dynamic effort, zeby ME robic we wtorek by odpowiedz hormonalna byla dobra na weekend na bieganie.

[...] Lużne przebieszki plus kilka sprintów i testowanie saneczek oporowych. 14.2.2015 700m spacer z saneczkami 35kg + saneczki. 3km luźnego biegu 4*100m sprint, 100m trucht 15.2.2015 3km luźnego biegu 4*70m sprint z saneczkami +35kg Komentarz: Regeneracyjny weekend. Pozdro

[...] na rękę Wyciskanie nad głowę 5*20kg 3*25kg 3*30kg 3*35kg 3*40kg 3*45kg 3*52,5kg 12*57,5kg Chin ups 7*6*CC Bottom up KB press 7*6*12kg na rękę Komentarz: Miałem wyjazd w weekend, więc musiałem zmieścić wyciskanie na treningu. Z martwego jestem zadwolony, tak jak i z wyciskania nad głowę. Dzień dobry mnie zniszczylo jak zwykle, do dzisiaj [...]

W weekend ma byc 40 st.To idealna pogoda na trening %-)

W weekend ma byc 40 st.To idealna pogoda na trening %-) W taka pogode dymalem rowerem 90km w sumie + wtelepanie sie na Ślężę %-) Ale zapewne będę biegał w niedzielę }:-(

[...] glebokosci. Z reguly mam stojace biurko, ale ostatnio duzo jezdzilem fura i duzo siedzialem co dla mnie jest nie za dobre. Tydzien wczesniej maksowalem 2 razy ciag, a w weekend mialem Seminarium Kettlebell. Na domiar zlego jestem niedospany od 2 tygodni. Czynnikow wiele. Obecnie, plan na wzmocnienie ledzwi, plecow + brzucha, zwiekszenie [...]

Co drugi weekend w miarę czasu biegam dłuższe dystanse, lub tempówki. Maks do półmaratonu, do około 3-4h więcej nie potrzebuję. Nie lubię treningu objetościowego...

[...] 7 rund 400m bieg 90 sekund przerwy w granicach 1:40 każde 400m 5km na rowerze schlodzenia Komentarz: Bardzo dobrze mi sie robilo siady, pomimo tego że nogi miałem strasznie zniszczone po połówce w weekend. Zdecydowanie zadowolony z siadów. W sprintach musiałem obniżyć tempo biegu na 1:40 z 1:30 i byłem w stanie je utrzymać pomimo braku nóg :)

[...] 3 rundy 3' mocno 2' luzno reszta wypoczynek. Przysiad tylni 5*20kg 5*40kg 5*60kg 5*80kg 3*100kg 8*2*110kg 5 km trucht Komentarz: Siady dynamicznie, fajnie poszlo. Interwal na poczatku dramat, za cieplo sie ubralem, myslalem ze sie rozpuszcze. Dodatkowo odnowil sie odcisk ktorego sie nabawilem w weekend na Slezy. Po prostu nie moj dzien...

Ja nie dysponuję taką ilością czasu żeby łyknąć książkę w weekend zwłaszcza, że lubię sobie notować pewne rzeczy, na których szczególnie się skupiam.

27/8/2016 1.Kondycja 10 km bieg wynik 55:56 Komentarz: W weekend miałem przyjemność przebiec 10km na biegu w Ząbkowicach Śląskich. Biegłem jako pomocnik więc nie spinałem się czasem. Ogólnie odczucia dotyczące biegu mam bardzo pozytywne, ale zacznę od początku. Start biegu relatywnie późno, bo o 11:00, ale to tylko 10km więc całkiem zrozumiałe. [...]

[...] run 5 thrusters 60kg 10 v-ups 2 rounds 300m run 15 pull ups 15 deadlifts 60kg 2 rounds 400m run 10 KB Snatch 24kg 20 Ab roller wynik: 31:28 c)bieg 5km Komentarz: Plan na weekend był zupełnie inny, miały być Alpy, ale pogoda niedopisała więc zostaliśmy we Wro. Trening z partyzanta, miał być duża objętość, to wpadł bieg na siłownię, trening na [...]

Alpy to widzę, że plan był na bogato :-)) No na bogato, wyszłoby 140 PLN na osobę za weekend 8-) bo pod namiot mieliśmy jechać ;-)

[...] to ciekawa sprawa :) Powiem szczerze, że miałem podobnie jak Ty, do momentu aż nie zacząłem spać regularnie o tych samych godzinach. Dodatkowo, jeżeli przesunę wstawanie w weekend z 5 na 7 rano, odsypiam też trochę stresu, ale wtedy nie śpię w ciągu dnia. Naukowcy udowodnili, że nawet takie 2 dni spania w innych porach potrafi wytrącić z cyklu [...]

[...] ze względu na doskwierające mi problemy z lędźwiami jak i półścięgnistym i dwugłowym w prawej nodze nie mogłem sobie pozwolić na długie wybiegania, które z reguły robiłem co weekend. Najdłuższy bieg jaki wykonałem w trakcie tych przygotowań to 9km podzielone na dwie części pośrodku, których był basen. Zazwyczaj to było 5km. Dodatkową zmianą były [...]