weekend

[...] fajnie by było jakby brzuch zmalał, a tyłek został :-P lauraa hmm nastawiam się na Sopot w lipcu, fajne zawody, no i to nad morzem ;-) już wzięłam sobie wolne w pracy na ten weekend, a co z tego będzie zobaczymy. Ostatnio mam trochę ograniczony kontakt z Adamem, bo ma teraz swoje zawody i nie chcę mu dupy zawracać, ale po zawodach zarzucę go [...]

niektórzy mają cheat meal, cheat day, a Ty cheat weekend };-)

[...] wszystkim nie rzuciła bym się tak na fast foody i słodycze po zawodach. To jest zgubne. Nie da się postanowić, w przynajmniej ja tak nie potrafię "jem to tylko jeden dzień/weekend i wracam do diety". Ja na dobrą sprawę dietę trzymam od paru dni tak na 100%, bo nie potrafiłam przestać podjadać. Także zadowolona nie jestem. Wnioski mam takie; [...]

[...] wszystkim nie rzuciła bym się tak na fast foody i słodycze po zawodach. To jest zgubne. Nie da się postanowić, w przynajmniej ja tak nie potrafię "jem to tylko jeden dzień/weekend i wracam do diety". Ja na dobrą sprawę dietę trzymam od paru dni tak na 100%, bo nie potrafiłam przestać podjadać. Także zadowolona nie jestem. Wnioski mam takie; [...]

Weekend bardzo miło spędzony w Opolu, a teraz wracamy do rzeczywistości ;-) TRENING klatka, biceps 1. wyciskanie płaska 35kg x 15 / 40kg x 12 / 40kg x 9 / 45kg x 6 / 45kg x 5 2. krzyżowanie linek, wyciąg dolny 3 x 12-15 5kg 3. rozpiętki leżąc na skosie dodatnim 3 x 12-15 6kg 4. uginanie z hantlami 2 x 12-15 + 3 x 6-8 7kg / 8kg 5. młotki 3 x 12-15 [...]

Są fotki, jest wywiad, pewnie w swoim czasie wszystko pojawi się na forum :-) Weekend spędziłam, jak już wcześniej zostało wspomniane, w Sopocie oglądając i kibicując znajomym na Zawodach w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym. Przy okazji zaliczyłam konsultacje z Arturem i Sylwią i po obejrzeniu sylwetki stwierdzili (na szczęście ! ;-) ), że [...]

miałaś spać w weekend a tu już o 10:30 wpiska z treningu };-)

[...] 1. ściąganie drążka do klatki 2. wiosło do brzucha na wyciągu siedząc 3. wiosło hantlem 4. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Noo i plany na najbliższą przyszłość.. Przez weekend odpoczywam, spędzam go nad morzem u rodziców i mam pozwolenie na odstępstwo od diety, więc relaks na 100% :-) A od przyszłego tygodnia zaczynamy redukcję i szlifujemy [...]

[...] wieczorem byłam u Trenerów Ślicznych na oględzinach formy i ostatnich poprawkach pozowania :-) Dziś od rana pakowanie, kosmetyczka, fryzjer, przygotowanie jedzenia na weekend. ;-) Już nie piję wody, zaczęłam ładowanie, podjadam po 30g węgli. Dziś na wadze 55,8 kg, nie wiem czy kiedykolwiek odkąd zaczęłam ćwiczyć ważyłam tak mało, woda [...]

A proszę bardzo, z Olą i Sylwią ;-) http://i57.tinypic.com/2nkt5a9.jpg Wszystkie trenowałyśmy wczoraj barki + każda inną, jeszcze jedną partię - ja plecy :-) Dziś dzień wolny a jutro nogi i weekend na delegacji, pojemniczki już spakowane jak zwykle ;-D :-P Zmieniony przez - Franii w dniu 2014-11-13 22:09:57

[...] bardzo, z Olą i Sylwią ;-) http://i57.tinypic.com/2nkt5a9.jpg Wszystkie trenowałyśmy wczoraj barki + każda inną, jeszcze jedną partię - ja plecy :-) Dziś dzień wolny a jutro nogi i weekend na delegacji, pojemniczki już spakowane jak zwykle ;-D :-P Zmieniony przez - Franii w dniu 2014-11-13 22:09:57 Piękny widok{{:-( Dziewczyny jak malowane:-))

[...] Rano: kawa, czekolada gorzka >70% W trakcie dnia: pokrzywa, mięta Na noc: Melisa, wit C, GABA Dzisiaj śmigam na wesele, może podeśle pare zdjęć jutro. Czeka mnie weekend bez snu, musze dojechac na impreze, wrócić, rano skoczyc sprzedac pare rzeczy, zrobić trening i znów pojechac na impreze. Także dieta przez 2 dni bedzie kiczowata. [...]

Na chwile obecną problem siedzi w głowie, z ładowania robi się kompulsywne obżarstwo przez cały weekend. Wątpie żeby organizm był tak wyposzczony i w ogole, więc to po prostu moje niechlujstwo. I fakt ładowanie na dobrej szamie bankowo wpłynie lepiej na sylwetke :-)) Zamiast szukac wymówek, musze zacisnac poślady i zapieprzać 8-) [...]

[...] je metodą kroku w przód. Na „+”: + trening udało się przeprowadzić w świetnym tempie i dokładnie wg planu Na „-„: - brak PS. W weekend wrzucę pierwsze wrażenia organoleptyczne ze smakowania supli i okraszę je jakimiś zdjęciami. Póki co wsuwam żarcie i suple zgodnie z planem i czuję się przez [...]

[...] przynosić efekty; groźne pochrupywanie ucichło, a natężenie bólu jest mniejsze. Kreatyna daje świetne efekty regeneracyjne i po środowym katowaniu nóg, zakwasy są zaskakująco skromne, mimo że czuję wszystkie mięśnie. Dziś pora przećwiczyć plecy i triceps i wyczuwam nosem kolejny dobry trening. PS. W weekend wrzucę po ważeniu jakieś zdjęcia.

dzi: to stawia sprawę w nieco innym świetle. W takim razie zajrzę w weekend do takiego sklepu, przy okazji cotygodniowych zakupów. Paręnaście zeta na udoskonalenie jakości fot mogę przeznaczyć. Skunksiarz: na pewnym etapie wyrobienia smaku, użycie słowa "wino" oznacza standardowo tylko jeden rodzaj: wytrawne. Pamiętam dawne czasy, gdy [...]

dzi: Nie no zalany napewno nie jest. No jak mam być niby zalany, jak ja piję co najwyżej 1-2 lampki czerwonego wina i to tylko w weekend . Rafał B.: Hard robi dobrą mase. Zobaczcie na te plecy - ja jestem zaskoczony tak dobrą budową. Wiadomo ze tluszcz zmniejsza estetyke sylwetki ale nie przesadzajcie ze jest tak zle. Moim zdaniem to dobra [...]

[...] "+": + szczególnie cenny rekord we wspięciach na palce stojąc + potężna pompa w udach i łydkach + intensywny i wreszcie krótki trening Na "-": - brak To tyle na dzisiaj, a w weekend szykuję niespodziankę . PS. Yarekbboy, sam widzisz, że nie warto robić sobie zaległości . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-12-14 21:15:54

[...] przyrostom. Dziś będzie ostatni trening masowca. Planowałem sesję zdjęciową, ale Knife niepokojąco milczy, więc nie wiem czy coś z tego wyjdzie. Niezależnie od tego, w weekend nastąpi oficjalne ważenie i mierzenie. A i parę aktualnych fot wpadnie. Rafaello wyjechał wczoraj na zgrupowanie kadry. Nie jestem pewien, jaką dyscyplinę tym razem [...]

[...] wykłady profesorowie mają z tym problem, bo rozbudowane mięśnie utrudniają namierzenie punktów orientacyjnych. PS. Wróciłem niedawno z treningu i moje ciało jest jedną obolałą masą. Razem z Knifem popstrykaliśmy foty i ponagrywaliśmy filmiki. Oj, będzie co oglądać w ten weekend . Stay tune! Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-12-15 22:29:21