[...] braci Diaz i zadebiutuje w UFC już w najbliższą sobotę na UFC 266, gdzie zmierzy się z Karlem Robersonem w wadze średniej. Nick Diaz, oczywiście, również walczy w ten weekend w rewanżu z Robbiem Lawlerem, więc cały zespół ciężko trenuje przed tym wielkim wydarzeniem. Przed swoim debiutem w UFC, Maximov rozmawiał z dziennikarzem MMA Jamesem [...]
Hesia ma rację - zwykły spacer zrobi lepszą robotę niż takie kręcenie. Jaka jest historia tej wagi? Nie każdy kto pracuje przy kompie cały dzień i imprezuje (alko?) cały weekend tyje. Jasne, ze to nie sprzyja zdrowemu trybowi zycia, ale nie musi oznaczać tycia. Czy przytyłaś wcześniej? Czy te kilogramy tam dochodzily przez całe życie czy w którymś [...]
wyniki naboru ukażą się jednak za 1-2 dni , ponieważ chcemy mieć tym razem dogadane wszystko między sobą (moderatorzy wybierający) oraz także sponsorem zestawu (a ten jest niedostępny przez weekend) czekajcie cierpliwie , max to wtorek wieczór - ale prawdopodobnie będzie to jutro wieczorem
To mamy już Jesień, strasznie zimny wiatr dziś był. Wyjście z domu na krótki rękaw to nie był dobry pomysł. :-) Naładowałem akumulatory przez weekend, czas to wykorzystać w tym tygodniu. Dieta 1. Owsiane 70g, jogurt naturalny 120g, banan 110g, kiwi 70g, whey 30g, wiórki kokosowe 15g 2. Kurczak 100g, pieczywo żytnie, masło 20g, warzywa 3. [...]
Też często wpadam w pułapkę pewnych posiłków, które mogę szybko przygotować z racji niezbyt dużej ilości czasu w tygodniu ale w weekend staram się nieco mocniej poszaleć z miską :-))
[...] obwody mięśni bez kształtów wyglądają groteskowo'' i coś w tym jest. Ogólna symetria sylwetki to definicja estetyki. W Piątek rano mam zaplanowany wyjazd do Warszawy na weekend, najpewniej nie dam rady tam poćwiczyć ponieważ muszę załatwić kilka kwestii. Poza tym miska nie będzie trzymana w ryzach, ale będę się starał wybierać lokale z dobrą [...]
Nieee to tak wyjatkowo. W spożywczym był okropny kurak, blech. I z braku laku... Węgle wiem, ale ten arbuz. On mi nadbija w węgle, więc odpuściłam sobie ryż. Maślanki daję 100g do koktailu, wychodzi 200g na dzień. Dzisiaj będzie dostawa mięcha na weekend :) i nie kupię arbuza na pokuszenie... Zmieniony przez - os_girl w dniu 2009-07-03 10:09:07
To ja znowu po weekendzie. W sumie nawet ładnie z dietą. Raczej przestrzegana. Wpadł kawałek tortu czarny las, aaa pychota - planowany i trochę alko, ale to też zakładałam... W piątek zrobiłam trzeci trening, ale się spieszyłam i nie pozapisywałam szczegółów. Dlatego nie będę tu go opisywać. Jedyne co napiszę to, że moje ręce cały weekend nie [...]
[...] są krótkie i jest całkiem przyjemnie. Te ćwiczenia raczej mi pasują. Plank na koniec - mega terapia dla brzucha. Zrobiłam dwa podejścia, pierwsze 30s drugie 40s. Ciekawe jak będzie z zakwasami. Zeszłotygodniowe zdążyły zejść. Zostały mi poweekendowe zakwasy w łydkach od tańca na piasku. Zmieniony przez - os_girl w dniu 2009-07-13 20:58:08
[...] bardzo męczący. Miałam go zrobić w piątek, ale nie jestem pewna czy będę miała czas więc przyspieszyłam. Musiałam trochę ograniczyć dokładanie ciężarów. Odezwały mi się kolana. Ale w sumie jeszcze tragedii nie ma. ***DIETA*** dzisiaj już w normie. Mogło być więcej kcal, ale wiem że nadbiję w weekend. Trzy dni poza domem wymuszają nieco dietę.
Wracam po intensywnym weekendzie. Tak, już właściwie środek tygodnia. Trochę spraw było do ogarnięcia, więc mniej czasu na pisanie. Zaliczyłam wspaniały weekend w Płocku na AUDIORIVER. Aż mam ciarki jak wspominam ten nadwiślański klimat openaira. Wspaniała muzyka, pozytywni ludzie, piasek, plaża ech... No dobra wracamy do roboty. Trening [...]
DZIEŃ 20,21 weekend http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i61.tinypic.com/spyner.png http://i62.tinypic.com/2gv65xy.jpg dwa dni po 3300kcal DNT jedynie jako forma aktywności dziś pojechałem na basen i chwilę na saune. Jutro z rańca hardkorowo lecą nogi ! Kto wie może znowu polecą nowe rekordy na suwnicy :-) Zmieniony przez - Monos w dniu [...]
Przepraszam za moją nieobecnosć, ale nie miałem w domu połączenia z internetem ale już wszystko działa : ) Wiec tak, w czwartek miałem trening klatki i strasznie słabo sie czyłem. wyglądał następująco Wyciskanie sztangi na płasko: Rampa 5/5/5/5/5 skończyłem na 75 kg Wyciskanie sztangi na skosie 3/12 50 kg rozpietki skos 3x 12 na nic wiecej nie [...]
[...] 4/4/4/12 Wyciskanie hantli na skosie 12/12/12/12 rozpietki skos+ płaska 15/15/15 w wyciskaniu hantli na płaskiej miałem po 30 kg, fajnie to szło. plan na najbliższe dni: w weekend nie iść na piwo, znow basen w sobote i niedziele, dieta nie kuleje, kupiłem już zapas ryb, i w koncu sie wyspać, bo ostatnio mam nieprzespane noce. Siemano Zmieniony [...]
Nie mam czasu wchodzić, ciągle coś sie u mnie dzieje, a jak siedam do kompa to już siedze cały pół dnia to nie siadam po prostu :D duzo nauki, duzo wszystkiego. Przez weekend czuje spadki, bo byłem dwa dni pod rząd na street art festival'u i było tak ze od 17 do 2 w nocy nic nie jadlem. Nie długo wrzucę jakąś fotke, Pozdro!
[...] . Siatkówka . . 2 h (19:00-21:00) . ---------------------------------------------------------- Zmagam się z kryzysem... W weekend wpadło więcej węgli i bilans kaloryczny na pewno też na +. W poniedziałek już się jakoś ogarnąłem i wróciłem do założeń. Mam jednak problem bo motywacja mi leci tak, [...]
W weekend jednak stwierdziłem, że robię małą przerwę. Podbiłem kcal do ok 2500 i rezygnuję z treningów. Obecnie ciesze się tym, że wreszcie można pojeść coś WW :) Dziś nawet chleb żytni wpadł :) Przeprowadzę sobie takie małe kasowanie w głowie tego, że ciągle na ujemnym bilansie. Oczywiście utrzymam bilans i makro. Nie to że pizza codziennie :) i [...]