ta

tą dawkę co stosujesz w treningowy mzoesz podzielić na dwie i dac w ciągu dnia.

Niemiałem jej ale słyszałem ze ta jest chyba z grubszego profilu, ale ja cwiczyłem na innej marbo to bardzo niewygodna za chuda gąbka i czuć drewno.

ok. ale oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dowiedz sie ile czego jesz - a ile Ci potrzeba. Dieta masowa moze uwzgledniac nawet pizze i hmaburgery, moze niebedzie specjalnie zdrowa - ale skuteczna moze byc. Trzeba jednak wiedziec ile czego CI potrzeba. Miec diete - znaczy wiedziec co sie je i ile powinno sie zjesc oraz - umiec manipulowac tą [...]

hehe przynajmniej uswiadomiles mnie co mam robic ;) moze wkoncu masa pojdzie w gore ;) bede mogl potem w tym temacie opisac ta diete jak uloze a ty na nia zerkniesz? Wystarczy ze oblicze ilosc bialka i kalori?

probuje ta joszke i tez lipa z libido mysle zrobic przerwe od sexu ze 2 tyg bo chyba codziennie to juz za duzo dla mnie moze po tym okresie odzyskam libido

Daruj sobie tą glukoze i bierz Carbo w ilości około 70g. Carbo nie jest takie drogie a zobaczysz że efekty będą - oczywiście jeśli jest dobra dieta, no i pij dużo wody 3-5l dziennie. Powodzenia

z ta "sraczka" roznie bywa ... po stacku bardzo zadko jest , za to po monohydracie to dopiero jest fontanna ;))) pozdro600

ta najlepsze efekty, bez spadków, bez skutków ubocznych i bez odbloku, takie rzeczy to tylko w erze, poczytaj torchę jeszcze zanim zaczniesz zakładać tematy

[...] masz wiele produktów do wyboru ( migdały, orzechy włoskie, nerkowca ) nasiona, olej lniany, rzepakowy, kokosowy, awokado. Jedna płaska łyżka oliwy z oliwek, ma 10 g tak na marginesie. Nie masz dużego zapotrzebowania, więc mutant mass moim zdaniem jest zbędny. Wywal tą czekoladę. Ww łatwo dostarczyć z pożywienia, a to nie jest [...]

Rouge owszem znam tą szkole..... ale w Warszawie bym cos chcial

Klayman :) Fajna ta gra :)

Re Kupując tą koszule pomożecie mi uzbierać na ławkę :D

Gall Nie obrażaj się nie zrozumiałem. Przepraszam. Zmyliło mnie zdanie: ”Kwestia rozłożenia ciężaru, tzn. jego środka ciężkości”. Odnośnie ostatniej kwestii. Moim zdaniem jeżeli poprawnie wykonujesz ćwiczenie nie ma znaczenia wielkość i kolejność użytych talerzy. Natomiast jeżeli ciężar jest za duży do twoich możliwości to i [...]

zalezy jaka masz ta krete? jakiej firmy i ile w kapsie mg?

Hm... Muszę się tą zmienną pobawić, bo zawsze myślałem, że większe ISO daje tylko szumy Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-04-07 15:23:09

Ty sie nie bawisz..... i ta czapke zdejmij bo dzisiaj wiosna przyszła %-)

[...] chcialbym przybrac z 5 kg masy miesniowej (a przy tym zrzucic troszeczke tluszczu z brzucha na poczatek). czy bialko od poczatku treningu bedzie dobre czy na poczatku nastawic sie na aeroby w szczegolnosci, diete i nie uzupelniac bialkiem??? i jeszcze jedno czy mozesz powiedziec na czym polega ta "wieksza roznorodnosc" biogenixa???

[...] swietnie sprawdza sie jako pierwszy posilke rano, przed i ew po treningu w ciagu dnia preferuje mieszanki o stopniowym uwalnianiu aminokwasow co jest tez odpowiedzia na towje pytanie ' i jeszcze jedno czy mozesz powiedziec na czym polega ta "wieksza roznorodnosc" biogenixa??? ' Zmieniony przez - Biniu w dniu 2004-11-03 12:05:39

Ciężko dobrze ocenić technikę po jednym nagraniu. Sama pozycja wydaje się być ok - mostek jest, łopatki ściągnięte, dupy nie odrywasz. Na pewno największy błąd jaki widać, to praktycznie brak kontroli w fazie negatywnej. Stanowczo za szybko ta sztanga leci, wygląda jakbyś nie kontrolował opuszczania.

wczesniej cwiczylem tak czyli ok 3 tygodnie wstecz...pon barki wt biceps i przedramie sr klata i tric czw wolne piatek plecy ogolnie sob klata tric niedziela wolne tak cwiczylem od poczatku cczyli od 9 miechow mniej wiecej teraz studia zaczalem wiec musialem pozmieniac wiec teraz jest tak...pon klata bic wt bary tric sr lekko klata (maly ciezar [...]