ta

a ja juz po zajeciach heh, nie chcialo mi sie smazyc ryby, wiec ja ugotowalam, dziwna w smaku ide jeszcze cos wszamac, bo ta ryba smakowala jak woda hehehe pzdr

Ale nie znam nie widzialem takich osob wiec dla mnie ta książka to w duzej mierze bajeczka dobra dla gimbusow ;) Mozliwe, ale kroki mistrzowskie sa fajne, z ta ksiazka czy z jakas inna, warto by bylo to umiec :) A co z ksiazka Lafaya? Bo z tego co widze jest lepiej odbierana niz ta Wade'a Jest tak dobra, ze tam nie trzeba nic zmieniac? :) [...]

[...] herbalife (23:18) a ty jeszcze nie spisz Ja (23:19) hej Ja (23:19) dopiero wrocielm Ja (23:19) z treningu Snella29 herbalife (23:19) hej hej Ja (23:19) powiedz mi co to jest ta word list ? Ja (23:19) kogo tam wskazujesz ? Snella29 herbalife (23:20) word tim_ wskazuje swoje imie i nazwisko Ja (23:20) a co to za lista ? Snella29 herbalife (23:20) [...]

[...] opisanych punktów?A dodam że baaardzo czesto wszystkie te błedy popełniane są jednocześnie!Jeszcze raz przypomne że każdy z nich "kusi" na swój sposób-bo przeciez tak szybko można poprwić swoją budowe,niestety zbyt szybko przekonujemy się że tak nie jest...ale wtedy zniechęcenie brakiem postępów,spadkami siły i przedewszytskim [...]

Cześć, Długo się nie pojawiałam, ale spokojnie, robię swoje :-) W niedzielę minęło 12 tygodni mojej redukcji i własnie się redukuję. Dopiero teraz znalazłam chwilę by zestawić zdjęcia 'przed' ze zdjęciami 'po' i muszę powiedzieć, że bardzo mnie to zmotywowało do dalszej walki! PODSUMOWANIE 1-ego etapu DIETA: Zgodna z Waszymi wytycznymi, BTW = [...]

[...] bardzo wiem co zrobić - ale to akurat jednorazowy drobiazg, nie ma się co przejmować. Anis17 - nie wiem do czego pijesz. Jeśli kogoś ten dziennik przyprawia o mdłości to wystarczy nie wchodzić - proste i skuteczne rozwiązanie. Nikogo nie zmuszam do pomocy czy odpowiedzi i skoro się ktoś na to decyduje (za co jestem wszystkim, a w szczególności [...]

o siemasz Kamil:) Ty tez tutaj?? No to pieknie... stary jedziemy!! I nie pekamy na robocie:D No fakt ta robota troche Nas cofnela w czasie;/... nadrobimy ziomek:P Trzeba szlifowac forme na shidokan:D Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-02 18:58:22

Skladniki odzywcze 3 posilku - (B:46 W:50 T:3) W sumie kcal - 411 4 posilek okolo 17 30 - skladniki i kalorycznosc ta sama... Koncze juz druga butelke picia, wiec 3 litry wody mineralnej juz siadlo:D Dbam o to bo w poniedzialek jakos mnie neirki troche pobolewaly dopoki nie wypilem 2 litrow wody i mocnej herbaty z pokrzywy... 5 razy byl w kibelku [...]

[...] wysmienicie jak wczoraj... o 12 lece na silke... jakies 10 minut temu walnalem porcje WF i normalnie wszystko mnie swedzi... masakra... przynajmniej wiadomo, ze dziala... ah ta beta alanina:PP Dzykuje sie kolejny porzadny trening... dzisiaj Plecy i Tric, a wiec bedzie sie dzialo... tak jak obiecalem przygotuje fotorelacje z treningu... ALE [...]

Jednak silownia byla do 14 i musialem wracac do swojej suszarnio-silownie w bloku... Trening nog zrobilem taki na jaki pozwalalo mi wyposazenie: NOGI: -przysiady (kat 90 stopni) 15/12/10/8 -wykroki ze sztangielkami - stały ciezar (po raz pierwszy robilem to cwiczenie... srednio mi wychodzilo) -martwy ciag na prostych nogach 15/12/10/10 -wznosy ze [...]

To jest moj pierwszy BOOSTER nie liczac nitrobolona, ktory niby tez jest odzywka przed treningową do tego totalna porazka... WF ładnie mnie klepie i moge go polecic... Brałem jeszcze XP energized ta stara wersje i przy pelnej miarce dostalem "palpitacji serca" i na wykladach na prawo jazdy ledwo usiedzialem tak mi serce walilo... jak [...]

**13 Dzien Testu*** Wstałem o 10... wiem, ze poźno, ale musialem odespac te 3 dni ostrej roboty i spania po 3-6 godzin;/... 10:30 zjadlem Omlet... Jestem syty jak nigdy hehe:D Do posilku walnalem 1 kaps Thyrotherma i 2g OMEGI 3 GOLD. O 13 - 13 30 zjem sobie Kurczaka z ryzem i warzywami. I pewnie kolo 15 wskoczymy nadrobic silownie hehe:D Pozniej [...]

Przepraszam za ta kilkudniowa zwloke, ale nie mialem czasu wpasc na kompa przez prace na dwa etaty;/... podejrzewam, ze przedluzy sie to do konca tyg. Strasznie jestem zmeczony i coraz gorzej wstaje rano;/... juz nie daje rady podniesc sie o 5:50 aby zrobic omleta i za to w pracy zjadam jakas syfiasta kanapke z centymetrowa warstwa poledwicy;/... [...]

wszystko szlo do przodu dopoki ta praca sie nie zaczela.... dzisiaj juz waze tyle co na poczatku... ja pier...

Ogladalismy tez mega d****na komedie - Super Hero Movie... gra w nim moj idol (oczywiscie idol u boku Ala Bundy'iego) Leslie Nielsen - nie musze mowic jaka Mega glupota ce****a sie komedie z udzialem tego typa Kilkukrotnie padlem na cyce ze smiechu... POLECAM!!!! ale uprzedzam, ze ta glupota az razi

dokladnie tak jak piszesz dorzezbiam szybko cialo oprocz dolnej partii brzucha... na lapach mam juz zyly biceps jest prawie caly odkryty... na tricu przy cwiczeniach mam pregi:P co jest rzadkoscia wsrod cwiczacych... zwlaszcza przy takiej budowie jak moja... skrajne endo;/ Pomalutku sie zmienia sylwetka... ale leci teraz 4 tydzien i dopero w nim [...]

tylko ja tak mam od kiedy zjadlem ta jajecznice... pomalu wszystko wraca do normy... Tak to jest u endo... czasami po prostu Nas wywali i napuchniemy w jeden dzien... a waga pokaze 2kg wiecej mimo, ze prawie nic nie jadles Zobacze jutro jak to wyglada... pomierze sie i zrobie moze jakies foty luzem... PZDR!

***35 Dzien Testu*** Wstalem dzisiaj o 6:00 i przed 7:000 zjadlem omleta... tak mi sie wkrecilo, ze nie moge nie rozpoczac dnia od takiego posilku... Wczesniej nie moglem zyc bez bulki rano, a teraz bez omleta co nie da sie ukryc jest o wiele lepszym rozwiazaniem Do teego szybkim i tanim... co przy diecie kulturystycznej jest niewatpliwie zaleta, [...]

No i jak oceniasz WF? Pompa dobra i nie ma z***y po treningu? Btw. podaj przepis na ta salatke z kurczaka. Zmieniony przez - Naly w dniu 2008-10-08 09:03:58

Sila musi wazyc wiec olej tluszcz po fotkach to zamiast sie redukowac to lapalbym powoli miecha, szkoda czasu na ta redukcje tylko psycha przy niej siada