Test Controled Labs - White Flood + Green Magnitude pods. str 34-35

a teraz jaramy shishe z Piczusiem i propagujemy zdrowy tryb zycia

przy paleniu ogladalismy jakies idiotyczne tele gry... byla fajna zagadka -> trzeba bylo obliczyc - do autobusu wchodza 4 dziewczynki, kazda ma koszyk, w kazdym koszyku sa 4 koty, kazdy kot ma 4 male kotki, na przystanku 2 dziewczynki wysiadly na przystanku ile jest nóg w autobusie...

Zadzownil jakis typek... pani prowadzaca pyta sie telewidza jaka jest odpowiedz, ten odpowiedzial 1520

...po obejrzeniu takich glupot powraca mi wiara w ludzi

Ogladalismy tez mega d****na komedie - Super Hero Movie... gra w nim moj idol (oczywiscie idol u boku Ala Bundy'iego) Leslie Nielsen - nie musze mowic jaka Mega glupota ce****a sie komedie z udzialem tego typa

Kilkukrotnie padlem na cyce ze smiechu... POLECAM!!!!



ale uprzedzam, ze ta glupota az razi

SLAPSTICK COMEDY f***IN RULEEE



Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-25 22:04:45

***24 Dzien Testu***

Dzisiaj powstałem o 2 godziny pozniej niz zamierzalem... po prostu nie dalem rady sie podnieść o 8... w koncu kolo 10 weszla moja Mama do pokoju i mnie obudzila. Ja zaspany zapytalem, ktora godzina - uslyszalem slowa...

Wywietrz tu

To wszystko przez ta papryke, ktora wczoraj pochlonalem w ilosci 200g z jajkami

Maksymalny smród... pokoj po takiej nocy jest gorzej wywietrzyc niz po godzinnej sesji przy shishy. Czlowiek jakby gnił od srodka Ja pieje masakra

o 10 zjadlem omleta z niskoslodzonym dzemem jagodowym z biedronki

Smaczne jak nie wiem... tylko po omlecie z 3 jajek i jednego bialka z dodatkiem mleka i 50g platkow owsianych wlacza mi sie takie ssanie, ze nie moge doczekac do kolejnego posilku

kompletnie sie nie najadam... zreszta przy tej diecie raczej caly dzien chodze glodny dopoki na koniec dnia nie zjem salatki z kurczaka, w ktorej jest 50g sosu czosnkowego. Tluszcz jak wiadomo strasznie syci... trudno jeszcze wytrzymam.

Dzisiaj Waga pokazala 82,5kg... czyli tak jak sie spodziewalem nalapalem wody podczas tej pracy i nieregularnych posilkow. Na szczescie zeszal po 2 dniach i znowu wyglada to w miare dobrze.

Pas: pod pepkiem - 88 czyli juz 4 cm w dół od poczatku testu
pepek - 84 czyli rowniez 4 cm w dół
talia - 81 tutaj 1cm w dół (ale to jest najmniej otluszczoan partia, a ja mam wystajaca dolna czesc brzucha... a ta sie zmniejsza:D)

Zaraz zjem sobie 50g chleba razowego 80g poledwicy 30g sera żółtego i warzywa typu ogorek pomidor... wrzuce do tego troche orzechow/pestek z dyni/slonecznika aby podbic kalorie i troche sie zapchac

Moze potem wyskocze na silke zrobic sobie godzinne aeroby:P trzeba korzystac ze sporej ilosci czasu wolnego, gdyz od wtorku zaczynam studia i bedzie z nim nieco gorzej...

Zreszta i tak nie moge sie doczekac tych studiow... chce je jak najszybciej skonczyc i zaczac zycie i walke o pieniadze... w koncu w budownictwie jest zamrozona grOOba kasa... tylko trzeba z glowa isc przez zycie i konsekwetnie dazyc do celu...

lece robic kanapki PZDR!

o 13 pojechalem z Mama do serwisu aby zrobili porzadek z kasa fiskalna...
O 14 zawiozlem rodzicow do Kawiarni bo dzis mamy zamkniete i musza ogarnac sale na kolejne 6 dni pracy... w tym czasie ja zaliczylem sobie silownie i zrobilem 50 minut aerobow po ktorych od razu przyjalem 8 kaps BCAA Olimp MC.

Dzisiaj znowu posilki, za przeproszeniem, "posunely" sie w czasie i 3 posilek zjadlem dopiero o 16:30. 4 Posilek wrzuce o 19, a na dzisiejszy wypad do klubu wezme sobie batona bialkowego i zjem go o 21:30-22... przed wyjazdem przytule porcje pro longatum co uczynie rowniez po powrocie czyli miedzy 2-4 rano

Jestem dzisiaj driverem, wiec mam mocny argument aby nie pic alkoholu wytrzymam...

PZDR!

Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-26 17:33:24

A to zdjecie posilku nr. 2 wraz z 2g Omegi 3 Gold Olimpu i 2 kapsami thyrotherma ;>





chleb razowy 50g, 80g poledwicy z indyka, 30g sera zóltego (Rycki - przepyszny) do tego troche ogorka i pomidora i cieniutka warstwa musztardy kremskiej firmy Develey:D:D:D PYCHA!

Do zapchania 30g orzechow wloskich i GIT

Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-26 17:39:04

***25 Dzien Testu***

...rozpoczynam od zdjecia z rana na czczo po, ktorym widac, ze...





...sylwetka sie zmienia. Najbardziej raza mnie te chude ramiona i male barki, ktore to byly moja najlepsza i najwieksza partia.

Wczoraj bylem na imprezie w klubie i bawilem sie srednio...mocno srednio od pewnego momentu kiedy moi znajomi wypili juz chyba setna flache, a ja... bylem trzezwy az sie niedobrze robilo
W sumie dobrze, ze nie pilem bo zmasakrowalbym sie tak jak oni, a potem bym zalowal Bylem tez na chwile na spotkaniu mojej juz bylej klasy i tak samo jak na imprezie, gdzie spotykalem horde znajomych na odpowiedz na moje:

P:OOO czeeesc

slyszalem na poczatku:

X:Ale schudles

albo:

X:Alez Ty mały

A w skrajnych przypadkach:

X:SSSzzzzkuuurwaaa ale spadles

Mało to motywujące i ciezko mi bylo cos odpowiedziec na te teksty. Bo jak patrze na siebie w lustrze to jestem zalamany moim rozmiarem. Mam nadzieje tylko, ze szybko wroce do podobnych rozmiarow, ale z lepsza jakoscia i jeszcze wieksza sila

Mam zamiar konsekwetnie trzymac diete wiec mam szanse... ale czy bez SAA mi sie to uda nie wiem

Z imprezy wrocilem o 2:30 i wstalem dzisiaj o 11:20 i o 11:50 zjadlem omleta i bede musial nieco skorczyc godziny posilkow aby siw wyrobic z jedzeniem dzisiejszego dnia:D

PZDR!

Własnie wrocilem z treningu Nóg i Barków ->

Nogi:

niestety musze sobie radzic mala iloscia sprzetu

-Przysiady 5x 20 ->60kg 15 -> 70kg 15 -> 80kg 12 -> 90kg 12 -> 100kg
-Wspiecia na palce ze sztanga na karku 4x 30 -> 70kg
-Wspiecia na palce siedzac 3x 30 -> 40kg
-Martwy ciag na prostych nogach 5x 15 -> 70kg

Barki:
-Wyciskanie hantelek siedzac 3x 12 -> 25kg
-Unoszenie sztangielek na boki 3x 12 - 12kg
-Unoszenie sztangielki do tyłu w opadzie 3 x max 12kg
-Unoszenie sztangi lamanej wzdluz tulowia 3x 15 -> 30kg 12 -> 40kg 10 -> 45kg

Odczucia:
Jakos tak srednio

Suplemenacja:

-Przed tr. porcja WF
-Po tr. porcja GM
-20 minut po tr porcja Bialka

oto 2 fotki z treningu:

tu najbardziej chcialem ukazac suszace sie na grzejniku ciuchy ->










Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-27 16:24:55