ta

[...] zdrowemu rozsądkowi czyli sprawdziłem co będzie jak przyspieszę ;-D. No i powiem, że ogólnie wtedy zacząłem dopiero czuć endorfiny i jakoś lepiej mi się biegło :-D. Może to ta kompetytywność mi się załączyła ;-D. W każdym razie trzeba zacząć wracać na obroty. Chyba dla samych endorfin warto się czasem mocno "przeczołgać" :-) Tylko uważaj, [...]

Ty i tak ładnie pobiegałeś w tą zimę... Trochę orbitka nie zaszkodzi. Ja wróciłam dzięki Szczeniarze do spacerów - wczoraj -15C a my już całe kółko zrobiłyśm 5km. Tylko tempo poki co tragiczne:)

Nie idź Kabo tą drogą Może więcej płynów wypadałoby przyjmować? W końcu dokładasz tego cardio, dokładasz, a wszystko w czterech ścianach, znaczy się sucho i ciepło.

to z garmina informacje, orbitrek daje średnio 2x .... więcej (ale bez info o tętnie, tylko z mocy i wagi) }:-( to ta sama aktywność ;-D /SFD/2021/2/19/a4aae2b317cc436da74c8c350d81ab98.jpg /SFD/2021/2/19/8e7827d27e10460e84f4cce304b962d4.jpg

Paatik 100% w punkt. Orbitrek idzie bo mam go na stanie w domu i zawsze przy jego pomocy udawało się wykręcać dobrą formę. Więc póki co nie mam nic lepszego nie inwestując więcej czasu i pieniędzy niż potrzebuję obecnie. Jak kupowałem orbitreka to chodził mi po głowie rower spinningowy z wyprzedaży po jakimś klubie i pewnie jakbym wtedy kupił to [...]

Osobiście uważam że jakiekolwiek „kardio” które jedynie ma na celu wygenerowanie ujemnego bilansu kcal jest starą czasu. Serio- lepiej zjeść te 200 kcal mniej a zaoszczędzony czas można poświęcić na coś bardziej przyjemnego lub pożytecznego. Oczywiście kardio jest potrzebne ale korzyści z niego płynące dotyczą utrzymania układu [...]

Turoń - nie wiem czy pozycja na rowerku spinningowym to taka super miód i samo zdrowie dla szyjnego odcinka kręgosłupa? I jak się siedzi przy biurku cały dzień, to potem znowu ta zamknięta klatka piersiowa na rowerku... Tak sobie gdybam, nie znam się. Od rowerka doopa boli i wolę typ bólu po HT niz po rowerku:) Ale to ja.

Edit2: No i tak po prawdzie: Kabo- dobrze kombinowałeś. Chciałeś zastąpić tą „kulturystyczną” atrapę kardio czymś co przynosi lepsze efekty i jest praktyczne. Wybrałeś bieganie. I dobrze Ci to wyszło. Tylko prawda jest taka że wybrałeś chyba złą dyscyplinę. Rozumiem wybór- biegać można wszędzie, wymaga niewiele środków i sprzętu. Biorąc pod [...]

Tak jakoś za sucho jak na tą porę roku:) Jak masz teraz formę plażową to co będzie latem? Fajnie uda wyglądają i barki, cycków jakby mało. Ale co ja tam wiem o kulturystach...

Wycwiel- wyszło wyszło. Ja zrozumiałem, także spoko :-). Już bardziej Szajby z tą motywacją nie do końca zrozumiałem ;-). Ale jutro przeczytam jeszcze raz to może zrozumiem %-)

Ta klata to chyba na pierwszym najlepiej... Ale generalnie dziękuje za dedykację i raczej będę łapkę bardziej podziwiać niż klatę - bo łapę nawet taki laik jak ja widzi, ze siedzi!

Ta, ale to byś mi musiał oddać samolot, taka tradycja %-). A poza tym poruszałem się zgodnie z przepisami, byłem trzeźwy, miałem uprawnienia, nie mam punktów karnych, mam oc oraz ważne badanie techniczne i nawet miałem zapięte pasy :-D.

Kurczę - to moje "komfortowe" kalorie.... A tutaj taki kawał miecha tymi samymi kaloriami odżywiasz co ja... Znaczy się, ze za dobrze jem. Szanuję naprawdę za tą wytrwałość (nie tylko ofc).Ale bedziesz szyku zadawał na plaży!

Myszy ani krety mnie nie zjadły chociaż weekend był gruby (szwagier to pikuś %-) ) Ogólnie nie ćwiczyłem planowo, cardio miało być - nie było nieplanowo, ale pojeździłem taczką, kosiarką, pograbiłem, poareowałem, poganiałem się z kretami - ogólnie sporo więcej kroków niż normalnie. W tygodniu jedzenie częściowo na oko, lekko alko. Forma się [...]

Będziesz zdrów. Na siłce unikałbym ćwiczeń w pozycji stojącej. Wyciskanie na ławce, suwnica itp będą w sam raz. No, żebyś się tą sztangą nie przygniótł jak bania zaszfankuje ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2021-05-28 22:20:31

Bo foty oszukują - miedzy pierwszą i ostatnią - a własnie tą trzecią to lata świetlne treningów nóg upłyneły:)

Ty na siłkę teraz rowerem dymasz, czy oszo chodzi z tą mapką? Zmiany, zmiany Kabo teraz tri :)

Ja wiem, ze Ty młody facet jesteś, w kwiecie wieku i formy etc. - ale tak na przyszłość Ci tylko napisze, ze po 40 różne drobne rzeczy się pojawiają i tworzą nową "normalność", stan "innego zdrowia", który wypada zaakceptować.. Miejmy wiec nadzieję, ze te zawroty głowy podpadają pod tą kategorię i można odpuścic dalsza diagnostykę...

Ładnie ta tabelka z aktywnością wygląda. To już wszystko wiemy, brakuje tylko fotek z przymierzalni :-D

Zdrówka Kabo :-) W nowym roku nad tą masą popracuj lepiej, bo to wstyd by kulturysta ważył mniej niż kolarz %-) dzięki Szajba, pracuję nieustannie a że kulturystyka to sztuka iluzji to mniej muszę zwracać uwagę na cyferki, ważąc się codziennie rano, niż taki kolarz jak mu W/kg się nie zgadzają %-)