ta

[...] byłem bo spałem tylko 5,5h i z rana do roboty. Ale poszedłem z kumplem na trening. Jutro na szczęście ni mam pracy, ani treningu - wolne. Będę robić dużo niczego. Ale kurde ta coraz większa płaskość mnie dobija. Wcześniej łapy itp. twarde jak skała, a teraz miękkie jak gąbka :-/ No ale coś za coś. [...]

Bardzo mało było o wszelakich problemach z tarczycą. Jeśli chodzi o cukrzycę to ręcznie układaliśmy diety oparte na wymiennikach węglowodanowych i dopasowywaliśmy ilość węgli pod insulinę ale to właściwie tyle. Brak w ogóle informacji o stadium przedcukrzycowym, jak pozbyć się insulinooporności, brak informacji co i jak poprawia tą wrażliwość.. O [...]

Pewno luki i dobrze gadasz;) a powiem ci ze taka opcja to i by mi odpowoadala masowac dalej;)%-) to ze dzis pojdzie bialko i fat nie znaczy ze kalorie sa nizej;) zawsze tak tobie w dnt i wegle tylko na ostatni posielk;) poprpstu jest wiecej fatu w dnt a mniej wegli zeby tez ta wrazliwosc insulinowa szybko sie nie zj**ala;) Luki ale sam widzisz na [...]

Świetny artykuł! A co do tego fragmentu: "W roku 2000 Tyson staję w ringu trzy razy, pierwsze walki kończy przez nokaut w odpowiednio 2 i 1 rundzie. Trzecia początkowo klasyfikowana jako techniczny nokaut jest później uznana za No Contest z powodu obecności THC w krwi Tysona." Ta ostatnia walka była z Gołotą

Viki napisała to co ja, jak sie ta dyskusja zaczęła. Toż to chore - Pan Jan na zawody miał zbitą wagę, Viki wypije jedną herbatkę "na trawienie" i juz bedzie miała 59,9. Cyknie fotę i do grudnia bedzie w klasie niżej???? Toz wróciliśmy do głupoty zupełnej. Paatik no cały czas o tym piszę ;-) Niby taki surowy regulamin, a z tą waga to róbta co [...]

Czołgu, kombinujesz obejść tą redukcję, jak koń pod górkę, Przypomniało mi się jak kilka lat temu po spaleniu w okolicy 25kg, wytapianie zwolniło. Wszyscy w moim dzienniku jednym chórem - więcej cardio, więcej cardio (no i jeszcze Kabo - a nie mówiłem, że za dużo ocialeś na początku i teraz nie masz z czego ;-)) Wiadomo jaki ma stosunek do tych [...]

[...] momentu, w którym górna część uda jest równoległa do podłogi - dla dużych ludzi jest to pełny przysiad; w rzeczywistości wielu z cięższych trójboistów ma problem z zejściem tak nisko - ich uda naciskają na łydki na długo przed osiągnięciem pozycji równoległej do podłogi. Tak więc, dlaczego "równoległe" przysiady są jednym z trzech [...]

Nie chce się tu żalić, ale no jest kiepsko... Nie spodziewałam się aż takiego bólu. W środę miałam zabieg i w ten sam dzień dostałam dwie kroplówki przeciwbólowe i zastrzyk. Ta ostatnia kroplówka pozwoliła mi przespać noc, musiało być to coś mocnego. Wczoraj praktycznie przed 10 nas wygonili z sali, bo czekali już kolejni. Wypisy miały być od 11, [...]

A co to w ogóle za dziki pomysł, żeby cytować takie głupoty, zaczerpnięte z książki pisanej przez autora, który o chińskich sztukach walki nie miał zielonego pojęcia, fakt, że w dodatku napisanej w czasach, gdy u nas mało kto cokolwiek wiedział i mało kto miał dostęp do lepszych informacji, czyli bardzo dawno temu. Innymi słowy, to taki popis, [...]

/SFD/Images/2015/12/31/2d68ab2a300e453fb3b3c2209b177b6f.png Siemanko! Wróciłem! Ten mijający tydzień na pewno nie poszedł po mojej myśli. Dieta była w miarę trzymana, ale to nie to. Treningi tak samo. Już nie mówiąc o aerobach. Ale to nic. Od jutra przeorganizowuję dietę i trening i lecę dalej żeby tą formę zrobić. Jednak test z mojej strony [...]

Cel: Dieta redukcyjna z minimalizacja strat miesniowych Dane: wzrost 186 waga 92 biceps 38 i proporcjonalne umiesnienie do tego wymiaru ( bo nie znam reszty wymiarów zreszta patrze raczej na ogolne proporcje) Zalozeniem realnym ( z nuta pesymizmu :) ) jest spadek 5 kilo ( srednio ) na 4 tygodnie Opieram sie na moich wczesniejszych [...]

3 synow matka miala , 2ch slynelo z madrosci a 3ci co byl glupi poszedl do lacznosci ti ta ta ti ti ta ta, ti ta ta ti ti ta ta a 3ci co byl glupi poszedl do lacznosci

[...] hantli Rampa 8 + dropek 15x21 /8x31 /8x33 /8x36 /4x38 + od razu drop: 6x25 - 6x20 -8x13kg - 15x7kg + regres: 20kg x 15p Unoszenie na bok ciężko 3x10 10 x 3s x 13kg Wymachy sztangą w przod + podciaganie wzdłuż tułowia 3 x 15 x 20kg (1p w przod, 1p wzdłuz tulowia = 1p) Odwrotne rozpiętki 3 x 30 x 7kg + na dobitke superseria Face Pull + Unoszenie w [...]

dzieki Binu :0 zaraz dodam nastepe kody i wlasnie tutaj bedzie ta roznica o ktorej mowisz, a mianowicie zenp. Gain bolic posiada inne kody zależnie od smaku. napisze rowniez pare kodow ktorych niestety nie udalo mi sie rozszyfrowac:( wiec moze ktos mi w tym pomoze :)

Junior__ twierdzisz ze bredze głupoty i nie mam potwierdzen Mówisz i masz nie ma większego problemu żeby odnalzec takie dowody wystarczy wpisac w google a także w wyszukiwarce sfd i dowiedziec się o negatywnym wpływie białka głownie na nerki. Jeśli tego nie wyczytałeś na forum sfd to raczej ty slabo się orientujesz w temacie a nie ja Wstyd tylko [...]

dzis własnie po pierwszym treningu, robię go naczczo (6tabl. amino BCAA wczesniej i smigam)...1 dzień krótki ale brzuch czuję, zobaczymy jak będzie..mam nadzieje ze mięsnie się trochę wzmocnią bo nie wyobrażam sobie dotrwania do np. 30 dnia tego planu..ale spokojnie małymi kroczkami to celu :) :) :) do tego robię trening "gęstość i spalanie [...]

piszecie a nawet klocicie sie o diete!!!! moim zdaniem podal ja ale nie w okresie przed startowym wiec moze sobie pozwolic na pieczywo nawet biale czy owoce zawodnik takiej klasy!!!!! napewno w okresie na 3-2 miesiace rzed startem ta dieta troche sie rozni!!!!! wiec moim zdaniem ta klotnia czy dyskusja jest zbedna!!!! czesto w okresie masy [...]

[...] mnie to nie uraziło, poprostu chodzi mi o udowodnienie że w skasowaniu mojego postu niechcodziło u łamanie regulaminu tylko o zwykłą cenzurę - wniosek jeszcze raz powtarzam stąd iż nie skasowano mojego postu pierwszego który mógł zostać uznany za obrźliwy i dwa nieskasowano pana postu który również można było za taki uznać bo "jakiś [...]

Bardzo prosze o szczerą opinie bo dostałem 5% rabatu i nie wiem dlaczego? Czy taka beznadziejna jest ta recenzja? Bo nawet jakbym napisał 2 zdania i wkleil 2 zdjecia to bym dostał rabat 5% a tu naprodukowalem sie nad nią, 4 albo 5 godzin nad tym siedziałem,na drugi koniec miasta jechałem po kabel nowy do aparatu bo zaginął ten który miałem i [...]

:o to RX gold tak tanio wychodzi, że szok... Ale ta etykieta przyklejana przez pierwszego lepszego meksykanina znalezionego na ulicy + smakowość przy 9g BCAA na 10g prochu ;] Miał ktoś? Podobne w smaku do BCAA?