ta

Troche nie do konca dopracowana ta dieta.

[...] -prawdopodobnie wtedy złamałeś sobie kość łudeczkowatą lub księżycowatą, złamania tych kości są bardzo niewidoczne na zdjęciach, obrzęk mija 2 tyg po złamaniu, ale ból pozostaje i nie przechodzi, kość ludeczkowata ma to do siebie że się jak nie wsadzi w gips to jest mała szansa że się zrosła wogóle, a kość księżycowata ma to do siębie że po [...]

1g BCAA / 10 kg masy ciała okolotreningowo dziękuje za odpowiedz ; ) I tą dawkę mam przyjąć 'na raz'czy należy rozdzielić na przed treningiem i po ?

przed treningiem biegam tak ok 25 min . potem robie trening siłowy. Mam rozpisany na 2 dni po których powinnam miec przerwę.Nie robie jej. mam /zwykle wolne weekendy/. trening mam podzielony na dolne i górne partie. mięśnie ładnie sie juz zarysowują. ale ten tłuszczyk/powstał podczas przerwy./ od Lutego go lipca/. Po treningu robie aeroby ok 30 [...]

aigg ta kwestie jest to kwestia indywidualna, każdy lubi inaczej, natomiast jeżeli chodzi o samą ilość powtórzeń to czy 8 czy 12 to nie ma tak dużej różnicy, pamiętaj że trening jest ważny ale to tylko bodźiec do wzrostu tkanki mięśniowej... pozdro

Ja lawke juz mam i strasznie przeszkadza mi to ze mogla by byc ta asekuracja a jej ni ma. Bo lawka wytrzyma 800kg ale ja nie wiec czasem sztange odlozyc na skosie tez lubie, lub przy barkach. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-02-15 15:34:10 Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-02-16 19:05:08

Przy Twojej wadze to Ty ta odzywke to powinienes popijac do jedzenia z nudow. Serwatka nie jest zla raz dwa razy dziennie np. po treningu szybko dostarczyc miesniom aminokwasow czy z rana ale na tym miesni nie zbudujesz.Na noc ten twarog ok ale ze 200 gramow.W ciagu dnia to takie minimum 5 jaj i chociaz 3 razy dziennie jedz to mieso po 200g na [...]

Dawny under a wiec ma dluga historie za soba %-) Ale chodzi mi glownie o ta nowa serie w przezroczystych flakonach...w miescie slysze ze jest dobre ale chyba narazie na forum malo kto zaryzykowal z tym nowym towarem z tego co widze :>

Można wiedzieć czym burzę tą koncepcję?

możesz spróbować z tą ilością kcal bo żaden kalkulator nie wyliczy ci dokładanie zapotrzebowania więc zobaczysz czy są efekty i ew. coś zmienisz ,pamiętaj o urozmaicaniu posiłków ,dodawaniu owoców i warzyw

wypowiedź kolegi z forum dyskusyjnego mojej uczelni: "Ćwiczyłem capo 1,5 roku w Beribazu (polecam tą szkołę) treningi 2-3 razy w tygodniu nie są specjalnie drogie - to ok 2 stówki miesięcznie, prowadzi brazylijczyk - Mestre Jorge Louis lub ktoś z polaków.. można zacząć wł. w dowolnym momencie.."

Czy ktoś z was się może orientuje, czy wciąż działa sekcja Capoeiry w Bytomiu? Chodzi mi o tą przy placu Sobieskiego 1 (czy placu Telmana, jak kto woli). A jeśli ktoś by z was posiadał aktualny numer do instruktora, to prosiłabym o jego podanie (może być nawet na maila: [email protected]).

I pamietaj zeby z ta goraca woda nie przesadzic. Ja sie zagapilam i niefortunnie szczeka stracila swoj ksztalt i musiala wyladowac w koszu na smieci.

[...] oddziałem około 5-6 osobowym całe obiekty skoro na tej akcji z filmu wchodzą dziesiątkami do tego domu a tym sposobem każdy ma do zabezpieczenia najwyżej 1m kwadratowy-i pomyśleć ile w takim układzie musiało by sie tam wbijać "zwykłych" policjantów jeśli takowi mieli by ta akcje wykonać (to juz w setkach trzeba by było przeliczać)

55,5 kilo obciążenia . Chętnie bym kupił jeszcze jakieś 50 kilo . Ten wioślarz na razie jest zrobiony prowizorycznie . Niedługo będę miał do niego tą część w którą się jego montuje .

rozumiem, ze mas zna mysli wersje bialka ktora bedzie najbatdziej wodnista? jedyne na mysl co mi przychodzi o hydrolizat bialka wolowego lub hydrolizat bialka sertwatkowego WPC ktory jest wykonywany w tchnologi CFM no i wszystko zalezne bedzie od tego jakie proporcje wody dobierzesz do ilosci proszku, jak w 2l wody sobie rozrobisz 60g odzywki to [...]

Scorpio znasz moze tą www na ktorej da sie obliczyc stezenie saa w organizmie? Mialem to kiedys ale format...

"Jeśli jesteś początkujący w kulturystce, to nie jest Ci znana ta metalowa rama, która stoi pod ścianą dobrze wyposażonej sali treningowej. Siłowa rama zbudowana jest z kwadratowej obudowy i czterech słupów, które na górze są połączone ze sobą. W każdym słupie nawiercono otwory, w które..." TO WŁASNIE TO.NIE MIAŁEM POD RĘKĄ FOTKI [...]

[...] to chory pomysl... Mysle ze bedzie potega i nie bedzie czesto tracic pkt. ale to polski klub bez polakow ... wyobrazcie sobie ze Pogon Szczecin gra w P.UEFA z kims tam , i komentator z zagranicy przedstawaia druzyne " a o to drużyna z Polski , Pogoń Szczecin zajela czlowe miejsce w polskiej ekstraklasie a o to sklad ... emanuel da [...]

B-50 jak możesz to wstaw tą fote :) teraz widzę czemu jesteś wielki jak wszystko apteczne leci he - pozdro