ta

Przydala sie juz ta wyszukiwarka -> nie ma to jak ektomorficy :D

bananaya - Nie nabijaj się proszę :) je też kiedyś myślałem, że tłuszcz można spalać miejscowo W takim razie chyba pozostają aeroby + trening na redukcję + plus dieta na redukcję (ta Twoja chyba jest zła, powinno się szamać co 3h, czyli jakieś 4-5 posiłków dziennie - może napisz w dziale odżywianie to pomogą Ci coś ułożyć). Tylko po co ty się [...]

to proszę was dradźcie mi coś juz mam dosyć tych żartów, zabawę z siłownią zacząłem chyba jak każdy z was wpiwnicy, ale ta nie wystarczyła większość się wyłamała i zaczęła uczęszczać na siłownie profesionalne, ja zato posiadłem, pozostały sprzęt i ja Ćwicze w domu sam podnosząc te 60kg na klate i ze 40kg na bica więcej nie da się założyć ale [...]

tak poza tym to może być wszystko? Wprowadzać tą diete stopniowo czy np. jutro już jeśc tak jak jest w diecie? Zmieniony przez - Queriess w dniu 2012-05-31 22:27:04

Z tą sucha masą to tak,że powinam od mojej wagi odjać ilośc tłuszczy czyli powiedzmy 38% i robić wyliczenia na wage 53kg??Takie też rady znalazłam:(

jak jesteś tłusty to takie szukanie sposobu na wrażliwość insulinową jest z dupy, efekt chwilowy, jak leczyć to u źródła. Wytnij się i od razu lepiej będziesz budował mase, bo takie zabiegi to bardziej na krótką metę gdy koś się zapuścił troche 15-18% a chce jeszcze tą mase pociągnąć to jeszcze bym własnie próbował jeszcze ją poprawić. A z mojej [...]

z tą wrażliwością insulinową spoko temat coraz częściej poruszany ogólnie stosuje/stosowałem kilka opcji żeby "węgle szły tam gdzie tego chcemy" najczęściej się teraz mówi o większym udziale tłuszczy w diecie, przerywanym poście węglach około treningowo lub po treningowo etc. Wg mnie najwiekszym problemem jest sprawdzenie czy te rzeczy działają, [...]

Wolę oryginalną kupić aniżeli używana http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17667-Lawka-regulowana-do-cwiczen-MH-L115-Marbo-Sport.html?utm_source=criteo&utm_medium=retargeting&utm_campaign=lowerfunnel Myślę że ta będzie dobra,słyszałem wiele pozytywnych opinii na temat tej lawki Zmieniony przez - szybkiktos w dniu 2017-10-10 09:46:52

1. Wiek 23 lata, waga 90, wzrost 185,wymiarów nie znam dokładnie bo dawno sie nie mierzyłem, w klatce sporo- to jest własnie ta partia miesni w którą mi ostro poszła masa i dlatego chcę ją tylko ćwiczyć na siłe, w bicu zbyt mało, wymiary podam jak sie zmierze. 2. Jesli chodzi o warunki to mam ławeczkę ze skosem, modlitewnik, sztanga, sztangielki, [...]

A mój staż treniengowy- tak sumiennie ćwicze ok 2 lata. A jesli chodzi na dzienny czas treningu to ogranicza sie on na 1 godz, moze i dałby rade 2 godz co drugi dzien dwie partie miesni, ale chodzi tez o to ze po cwiczeniu jednej partii miesni nie mam powera na cwiczenie drugiej, i wydaje mi sie ze wtedy ta druga partia nie bedzie dobrze [...]

coprawda nie biore udzialu w cyklicznosci ale i tak jestem wpodziwie za ta akcje i ze komus sie chcialo to wszystko opracowac i mysle ze rzetelne prowadzenie dalej tego biorac pod uwage wszystkie grupy to kupa roboty nie mowiac o tlumaczeniu mniej lub bardziej zawilych kwesti wiec nie ma co sie tak spinac

"coprawda nie biore udzialu w cyklicznosci " No tyle mi wystarczy... Nie bierzesz to sie nie udzielaj. Nikt nie mowi ze ta akcja nie jest dobra... znaczy byla dobra i te plany i wogole sa naprawde dobre nikt w to nie watpi. Tylko tu chodzi zupelnie o inna sprawe. Ludzie juz od miesiaca nie trenuja bo nie wiedzia jakim planem. Jak zaczna [...]

ze sie objadaja batonikami to ich sprawa, ta przerwa jest za dluga a poza tym wcale nie musisz brac ryzu do szkoly moze brac chleb razowy jak przejmujesz sie tym co mysla i mowia inni pozdro karotko i wytrwaj w celu

Od kogo kupiłeś tą koszulkę ?

najlepiej technike przyczajonej modliszki ... dostałes odpowiedź ,że najlepszym wyjściem będzie metoda prób i błędów jeśli już kupiłeś taką a nie inną koszulkę,- jeśli ta nie spełni twoich oczekiwań po kilku próbach to wymień ją na inną ... Zmieniony przez - MASSpower w dniu 2005-12-23 00:13:57

[...] diety...ale mysle ze diete masz nienajlepsza...posiłek powinno sie spozywac zaraz po przebudzeniu. 1 posiłek i posilki potreningowe sa najwazniejsze w ciagu dnia. \(chodzi tutaj o odzywanie mozgu, zatrzymani nocnego katabolizmu, i start trawienia a co za tym idzie pobudzenie metabolizmu) nie jedzac nic do 12 i robiac jeszce trening popełniasz [...]

[...] ze spalaczami, a co za tym idzie z redukcja, mialem w poprzednim roku - marzec, kwiecien, maj - wtedy bralem dymatize dynaburne - spelnij moje oczekiwania. Na forum wyczytałem, że thyrotherm jest dobrym srodkiem wiec chcialem go wyprobowac - skoro duzo ludzi go polecilo, nie traktuje zazywania go jako eksperymentu. to po pierwsze, po drugie [...]

Nie wiem co jest z ta polska mentalnoscia, zamiast ublizania - jakiego ubliżania? raczej zdziwienia, że... ale mniejsza z tym- nawet ten post tłumaczy tak wiele. a tak na dobra sprawę- jesli thyro- zawiera efedrynę- na co wyraźnie liczysz- to powinieneś z tym "pojść" do działu Doping! powodzenia więc życzę! Zmieniony przez - apokalipsa w [...]

Informuję również, że w przypadku zamiany mogę dopłacić około 100 złotych, ponieważ ta bluza jest dla mnie wyjątkowa. Piszcie, bo naprawdę jest okazja! Piona!

tak wiem dlatego zalozylem ten temat i naprawde dziekuje za pomoc na ta chwile to na 80% narazie nic nie bede bral. rozmawialem z kolega ktory cwiczy juz dlugo i doradzil mi ze jak zzucilem w 1 miesiac 10kg to musze to jeszcze utrzymac przez kolejne 2 bo organizm bedzie chcial to szybko nadrobic a nie chce byc znow zalany wiec ostro biore sie do [...]