ta

to nie wiem jak sie ta metoda na zywa moze serie przeplatane

a bardzo prosto , musisz tylko jedną jedyną operację pzeprowadzić trening klatki zmień na taki klatka: -rozpietki 20/15 -wyciskanie sztangi na plaskiej 8/6/4/2 -wyciskanie na skosnej (glowa w dol/gore) 15/12/10/8 i wszystko , reszta bez zmian , to jak wiesz jest wstępne zmęczenie - najpierw wyizolujesz klatkę rozpietkami a potem wypoczętymi [...]

RED mam takie pytanko jak ja mam ta klate tak naprawde podciągnąć? (jest daleko w tyle) szlak mnie trafia jak ją widze. Mówisz że tak jak napisałeś te trzy ćwiczonka robione bardzo dokładnie w zupełności wystarczą? tylko co zresztą mięśni, ten dystans raczej się nie zmniejszy jak reszte tez bede podobnie cwiczyl.. mam takie pytanie jeszcze: każdą [...]

[...] apropo plecow w tym treningu co wczesniej Red mi napisales. nie mam dostepu do drążka i musze jakoś zastąpić podciąganie na nim. robie jak narazie na plecki: -przyciąganie sztangi w skłonie do klatki piersiowej (15-12-10-8) -WYPROSTY TUŁOWIA Z OPADU 3 serie na max raczej przydałoby sie jeszcze jedno rozsądne ćwiczenie na tą partie pliska o pomoc [...]

nie no mi tak do śmiechu mawashi to nie jest , nic takiego nie brałem - ale oprócz treningu to pomiedzy tymi dwoma treningami nic sie nie zmieniało , dlatego własnie twierdze że to chodziło o trening wiecie wydaje mi sie że to przez to że ludzie za szykbo chca tą rzeźbe osiągac i przez to popadają w skrajności - o wiele zdrowsze i trwalsze jest [...]

"moze masz drobniejsza budowe"... no, na pewno mam... ale w sumie nie przeszkadaloby mi to, gdyby nie to, ze polowa szkoly mnie nie cierpi, a ostatnio nawet jacys gowniarze z I klasy zaczeli mi podskaiwac... no, niech sie ciesza, ze nie dostali wryj, bo bylo blisko... no, ale moj problem nie polega na tym, ze jestem slabsza, czy cos, bo [...]

przeciez cena mówi sama za siebie ...czy to naprawde tak trudno pojąc ta firma opiera się na reklamie, smiesznych nazwach produktów, i tym podobnych ja nie lubbie takiego "cfaniakowania" dlatego, na pewno nie bede kupowal ich produktow bialko - " pochodzącego z serwatki, zarodków pszenicy i hydrolizowanego 90% kolagenu [...]

Powiem tak - dużo szumu o nic tak na serio. Według najnowszych badań ta metoda nie przyspiesza regeneracji i tym samym wzrostu mięśni - szczególnie tych mniejszych. Jedyny bezdyskusyjny plus metody to tymczasowe uśmierzenie DOMSów - z naciskiem na tymczasowe. Natomiast sama metoda bazuje na 1 treningu z użyciem większych ciężarów i [...]

Serio nad tym rozmyslasz? Jednorazowy skok kcal czy w dol czy w gore nic nie zrobi. Nie robisz masy w 1 dzien i nie chudniesz w 1 dzien. Organizm nie naprodukuje tluszczu z jednorazowej nadwyzki. Nie wspomne juz, ze niewazne z czego ta nadwyzka, z szajsu czy tzw czystego jedzenia. Byle sie nie pochorowac z obzarstwa.

Ok czyli do tego klomid jeszcze dozucic jak sugerujesz to brać. A zakładając ta druga opcje że jestem bezpłodny to jak długo proces odblok i powrucenia do normy idzie 2 miesiące dluzej

Ułóż sobie porządną dietę bo ta dieta to tragedia, najlepiej poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych .

[...] rampę. Jesteśmy wypoczęci, pełni energii – stosujemy długą rampę. Cyferka przy rampie oznacza liczbę powtórzeń, której nigdy nie przekraczamy. Zawsze zaczynamy od tak zwanych „feel setów”. Są to serie z ogromnym zapasem powtórzeń, których wykonanie nie sprawi absolutnie żadnego problemu. Następnie są serie normalne. [...]

Semmy Schilt vs. Emelianenko Fedor: Fedor by Judges Decision (w/5 minute OT) Wiadomo:), nie zywie Schilta wiekszym szacunkiem jako fightera Gary Goodridge vs. Labazanov Arhmed: Goodridge by Judges Decision (w/5 minute OT) A kto inny mogl wygrac jak nie "duzy tatus" :) Takashi Sugiura vs. Daniel Gracie: Gracie by Judges Decision (w/5 [...]

Kiedys Boruta twierdzil w dyskusji zemna ze Renzo jest zbyt dobrym zawodnikiem, by przegrac z Hendersonem i ze ta przegrana byla przypadkiem. Nie sadze ze by byla tamta walka przypadkiem, a przyklad tego ze Renzo lata swietnosci ma juz za soba jest walka z Oyama ktory ma taki oto rekord: Win Mike Bourke KO KOTC 7 - Wet and Wild Loss Phillip [...]

[...] chudego (40g białka) razem: -272g białka -128g ww A GDZIE TLUSZC....DORZUC KONIECZNIE ZECHY WLOSKIE/OLIWE EXTRA VERGONE/JAJA...ETC Wiem że to jest bardzo kiepska dieta ale tylko na taką mam czas i możliwości. Stosuję ja od 3 dni. Jestem trochę osłabiony... Zastanawiam sie nad dorzuceniem jeszcze trochę ww i tłuszczy DORZUC KALORI I [...]

Mnfge Feb 2009 Exp Feb 2013 Lot# T04/09 bil ktos ta serie ? to chyba najjasniejszy i mnie to dziwi

Ja w swojej bieżni miałem program HIIT i wykonywałem idealnie, nic klikać nie musiałem. HIIT lepiej na bieżni niż w terenie bo zawsze masz pewność że zrobisz dokładnie - ta sama prędkość i ten sam czas.

Ok,dzięki Wam.Czyli lepiej biegać jednym,szybkim tempem na bieżni niż porobić trochę HIITa?Bieżnia ta jest super,nie trzeba klikać po kilkanaście razy.Jeden przycisk i 12km/h czy 5km/h wg mnie przyśpiesza szybko,ledwo nacisnę i już muszę zapie... szybko W terenie przecież nie osiągasz od razu w sekundę 12km/h czy nie zatrzymasz się w mgnieniu oka [...]

Jakie przyczepienie się? :D Bieżnia posiada linkę zabezpieczającą która na zasadzie magnesu przyczepiona jest do zasilania. Kiedy straci się równowagę lub potknie itp. pociąga się za tą linkę i bieżnia natychmiast staje. Taka blokada.

Masz bardzo monotonną dietę. Gdzie sa jakies warzywa? Przy tej ilości białka, chociaz z 500gram zielonych by sie przydało, pijesz wystraczającą ilość wody? Jakie uzywasz zamienniki, jesli w ogóle uzywasz? Bo na dłuzszą metę ta monotonia cie dobije. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2011-03-06 14:26:47