ta

To spróbuuj wrzucić ta omkie jeszcze raz.

Mam taką samą od dila i pierwszy tydzien wrzucilem samą omkie na sprawdzenie czy działa i w drugim tygodniu dorzuciłem dece ale ta oma ma zanizone stężenie trzeba walic 3 ampy w tygodniu i robi robote.

Jeśli wstajesz o 5.30 to te jaja byly by lepsze na ten 1 posilek i to 4 same białka, poniewaz to szybko wchlanialne bialko i po tym deficycie nocnym jest bardzo potrzebne Po treningu dalbym ryz bialy w kierunku uzupelnienia glikogenu w miesniach/albo ta odzywka tez jest ok nie znam dokladnie skladu ale potrzebne sa wegle proste ale tylko po [...]

[...] widzi 2-3 dziennie razy kurczaka, indyka, wołowine to po prostu żyć się odechciewa :). Dlatego che jakoś urozmaicić dietę ale interesują mnie tylko proste posiłki które mogę w przegotować na cały dzień a najlepiej dwa w maks 30 minut. Zastawnaiam się czym jeszcze można zastąpić mięso bo nie ukrywam że ta dieta również rujnuje mój portfel :)

[...] żyć się odechciewa :). Dlatego che jakoś urozmaicić dietę ale interesują mnie tylko proste posiłki które mogę w przegotować na cały dzień a najlepiej dwa w maks 30 minut. Zastawnaiam się czym jeszcze można zastąpić mięso bo nie ukrywam że ta dieta również rujnuje mój portfel :) Omlety owsiane z samymi bialkami jaj jak unikasz tluszczy, 30 min [...]

aha no i dane brałem z tego: http://www.dobradieta.pl/tabele.php NO i nie wiem też czy godziny dobrze dobrałem?? szczegolnie ta potreningowa Ale z kolei teraz patrząc na to ile wyszło mi kalorii biorąc (źródło http://bigpaker.net/dieta-na-mase.htm) * 1 węglowodanów - 4 kcal * 1 białka - 4 kcal * 1 tłuszczy - 9 kcal to wyszło mi [...]

Efektów po spalaczach nie było bo reszta nie byla dograna. Jak długo stosowałś tą ropsikę jakie były efekty

Efektów po spalaczach nie było bo reszta nie byla dograna. Jak długo stosowałś tą ropsikę jakie były efekty Stosowałam 2-3 miesiące. Waga spadła 2 kilo i mimo skorygowania węgli i białka ani drgnęła. BF poszło w górę.

Jeżeli chodzi o tą keratynę z dextrozą to o tej firmie nic nie słyszałem, natomiast jeżeli masz kasę to może spróbować w końcu to nie majątek.Natomiast MEGABOL hhhmmmm no cóż to nie jest dobra firma a w szczególności produkt GAINER 737 który jest oparty o białka pszeniczne.

Jak drugim razem wrócisz słonko - ta taca ma być pełna :))

no fajniutka ta czeszka sog za dobre foty ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

Fajna Czeszka ta Blanka:) Cos mi sie zdaje ze zamiast Cyber Paker powinni cie nazywac Cyber ****er :) ( w pozytywnym tego słowa znaczeniu ) no ze tyle fajnych lasek sie koło ciebie kręci :) ogladałem wczesniejsze galerie Cyber i widze ze umiesz dziewczyny niezle bajerowac :) Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas

165cm i 50kg to ideał! ja mam 168cm i wazę 51kg,próbuję zwiększyć masę do 55kg chociaż... nie polecam odchudzania,raczej zmianę proporcji tkanki tłuszczowej do mięśniowej,zajrzyj do mojego postu poniżej,tam jest trening,dieta ta co tam jest raczej odpada,jesli panna tak mało wazy.

wiesz Laura jesli chodzi o trening to raczej potrzebuje trening jakis ogolno rozwojowy niz dzielony watpie ze bedzie chciala taki trening bo wiem ze raczej nie oto Jej chodzi potrzebny jest ogólny trening i jesli chodzi o ta diete to co proponujesz jesli ktos jest szczuply tylko w niektorych miejscach sie zbiera tluszczyk ?

zapodajcie tą walke Gracie bo jestem ciekawy :)

Mi sie ta dieta zupelnie nie podoba. Nie zrobisz na tym masy, chyba ze masz <50kg.

no moja waga po cyklu. Ta troszkę pytanie z d..

weź nie dobijaj mnie z tą firmą która serwatkę na rynek do sprzedaży wprowadza

[...] wygrala !? zabraklo medali tylko w kat. 75kg (kumpel naprawde dal dupy - zrobil duuuzo mniej niz na treningach, przez co stracil pewny medal) i 100kg - we wszystkich pozostalych medale zostaly zdobyte - w 82,5kg nawet dwa ! W 100kg tez bylby medal, gdyby kumpel nie przyznal sie trenerowi do czegos, czego nie powinien byl robic, przez co w ta [...]

wielkie dzieki! dzis juz zasypiam, sprawdze to jutro. jak obliczyc ta sucha mase miesniowa? sa do tego specjalne kalkulatory?czy moze dzielimy/mnozymy jakies parametry? jutro dokladnie poczytam i dalej bede pytal :) ------------- pozdrawiam MiF