ta

Mogą być uda. Trochę mniej białka i więcej tłuszczu ale nie szkodzi. Ta odżywka i banan po treningu, o 19:30 może jak najbardziej zostać, ale w ciągu kolejnej godziny zjedz normalny posiłek, tylko bez tłuszczu, białkowo-węglowy

Co do ćwiczen nóg to nie odpuszczałbym zupełnie na Twoim miejscu trenuj drugą nogę w tym czasie zobaczysz że ta zagipsowana szybciej wróci wtedy do formy

no tak ale ja ogolnie jak jem to bardzo duzo,czekam na odpowiedzi innych ta odywka to dla mnie hmm pikus, pije takie 3x dziennie, nie jestem zalany jakby ktos pytal, a kiedy powinienm jesc od wstania ? 1-2 godz po przebudzeniu to nie jest za pozno ?

głosujesz na 1? <click> ok! usłyszał że ma dać ankiete to dał ale nie tą co trzeba... brak logiki

eh... moze inaczej. cris nie wiem czy, zle w sumie dopiero cwicze mniej lub bardziej jakies 5 lat i dotychczas nie spotkalem sie z ta Twoja metoda, myslisz, ze dala by dobre efekty? Chodzi mi o to, czy z moim stazem bylbym wstanie stosowac takie przeskoki z 12 powtorzen na 8 mozesz dokladniej opisac jak sie to robi?

ćwiczę dużo czasu mniej od Ciebie (bez przerw). Po zmianie na tą metodę ze zwykłej, ze stałymi liczbami powtórzeń, na początku dała wyraźną poprawę, teraz ciężko mi powiedzieć. Ja, jeśli chodzi o trening staram się eksperymentować i próbować różne możliwości. Podam przykład (nie sądzę jednak, że jest on na pewno prawidłowy, ważne jest dla mnie, że [...]

ale chcesz zastosdowac tą piramidkę dla jednego ćwiczenia czy więcej np. dwóch? ja raczej skłonilbym sie ku drugiej wersji Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-12-11 17:30:54

To jest poprawiona dieta bo wcześniej była cały czas ta sama a teraz jednak jakaś różnorodność jest, flex1976 czekam na ocenę /SFD/2023/6/5/495dcc0babbc4469a7f18ed158f2e361.jpg /SFD/2023/6/5/c392889595794feebc7d00ba23bb0592.jpg /SFD/2023/6/5/5ed1a475e9a84e5c85c7fbfc9d18f947.jpg

z tą napiętą nogą to chyba więcej since fiction niż prawdy...

dobra dzieki za info mysle ze dzis lub jutro na spokojnie ogarne ta dietke i wrzuce ten zrzut a co do treningu wlasnie skonczylem po silce pobiegalem troche ale jest to zecydowanie za pozno myslalem aby trening zaczac miedzy 16 a 18

Kreatyne nigdy z mlekiem nie lacz!!!Mleko zawiera tluszcz ktory hamuje wydzielanie sie insuliny ktora ta zas wtlacza kreatyne do komorek!!!Kreatyne bierz z glukoza i najlepiej do tego jeszcze Glutamina!!!Pozdrawiam

a nie pomyslales ze ta dziewczyna moze jechala na wyzsze pietro?

jak dla mnie ta walka NIC nie pokazała o przygotowaniu zawodników. I runda to była żenada... jedno uderzenie Evansa i tyle, to samo robił Iceman wiele razy. Ja bym Chucka na straty nie spisywał.

Ogólnie rzecz biorąc to ta walka nie była jakoś specjalnie emocjonująca. Można nawet powiedzieć, ze była źdźebko nudnawa. Gdyby jeszcze do tego przetrwali obaj do decyzji i walczyli jak walczyli to już wogóle byłaby tragedia. A jeśli o konkrety idzie, to uważam, że Rashad mimo, że zakończył walkę w bardzo efektowny sposób to jednak walczył [...]

Masz jeszcze na sprzedaż tą koszulkę? Jeżeli jest wszystko ok To mogę wziąć ja i teraz za 40 zł z wysyłką :)

nie ja slyszalem poprostu, ze teraz ktos przejal ta firme i nie wiadomo czy nowi zaczna sie tak przykladac do roboty, mam na mysli najswiezszy towar lub ten co dopiero wyjdzie

kto przejal firme? moze kulczyk avant, skad ta opinia? na czym sie przejechales? czy tylko lecisz z trendami z sfd?

Gigant nie tyle co przejal ale ogolnie dobrze mysliszale ta osoba nie bedzie sie bawic w *******enie z walkami czy cos z prostych przyczyn a jak ktos przejal to chyba nie po to zeby sprowadzic na dno] teorie sie tworza i tyle Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2010-07-29 16:35:38

chaz00 posłuchaj miesnie brzucha to partia jak każda inna, wiec także potrzebuje regeneracji, zawsze ludzie chca ja katowac bo wierza że przebrna sie przez pokrywe tłuszczu- nieprawda, wykonujac cwiczenia wielostawowe angazujemy ta partie, i jezeli chcemy zbudowac silny duzy miesien uzywamy cwiczen z dodatkowym obciazeniem, jezeli bedziesz chciał [...]

Przy takim tempie i podczas takiego czasu nie spalisz więcej aniżeli 300 kcal, więc ta druga bieżnia jest bliżej prawdy.