Ok 3 m-c zlamalam kość piętową. Noga była przez 8 tyg usztywniona w ortezie po tym czasie lekarz nakazał mi stawanie na nogę i jazde na rowerku stacjonarnym. Obecnie chodzę ale caly czas kulej na ta nogę, a opuchlizan po 3 m-c nie zeszła cały czas jest kosta spuchnięta. ZBylam w sumie u kilku lekarzy i nikt mi nie jest w stanie pomóc, a noga boli [...]
Witam. Mam pytanie na temat bólu łokcia, byłem u lekarza nic mi się nie stało tylko jest przesilony staw nie ćwiczę już ok 4 tygodni a ból nadal jest mniejszy niż na początku gdy robię ćwiczenia na triceps. Co mam zrobić żeby tą kontuzje jakoś rozgrzać biorę leki i maści. Ale proszę o rady czy jakiś trening by mi pomógł na to lub jakieś konkretne [...]
Czy jest ktoś kto wykonuje takie ćwiczenie? Jeśli tak, to na jaką ''najwyższą'' oponę skoczyliście? Ja na 120 cm przy wzroście 170 cm. Właśnie, podawajcie też swój wzrost. A, i chodzi tu o skok na tą oponę i ustanie na niej a nie postawienie stóp i od razu zeskok. Tu Wam filmik pokażę. Pierwszy i drugi skok niezaliczony, dopiero trzeci poprawny: [...]
Czesc!!! Mam pytanko do tych co sie znaja na rzeczy!!! Czy ta deca to oryginal czy podroba??? To sa zdjecia pudelka a zachwile dam zdjecia ampulki!!! Za rzeczowe odpowiedzi sog!!! ,,Każdy jest kowalem swojego losu, wiec nie obwiniajmy innych o swoje błędy''
Siema. Jak to wkoncu jest z Waszym mono. W 100g jest 98g czystego mono czy tylko 83g ? Spodkalem sie z kilkoma wersjami tej odzywki na internecie. Jesli na rynku sa prodkuty i takie i takie powiedzcie mi jak rozpoznac ta ktora ma 98g.
Witam. Otuz moj problem jest taki - jakos ze przez wiele lat uprawielm sport ktory wykorzystywal bardziej jedna strone ciala od drugiej, mam pewne dysproporcje - z jednej strony troche wiekszy bic, tricek, tylna czesc barkow, udo itp. Jak sobie z tym poradzic? Czy mam jakos specjalnie obnizac obciazenia na ta jedna strone czy czekac az samo sie [...]
[...] miałem pewną kontuzję łokcia. Przez 3 dni w ogóle nie mogłem go ruszyć. Potem się poprawiło. Obecnie rękę mogę już wyprostować do końca ale jest problem. Kiedy wyciskam sztangę płasko, to na ostatnim powtórzeniu nie mogę podnieść sztangi z lewej strony(ta ręka miała kontuzję). Czuję, że osłabiła mi się trochę. Co zrobić aby przywrócić jej [...]
mam 160cm wz 65 kg 25 lat codzienna długotrwała praca fizyczna, chcę zacząć cwiczyć czy kreatyna + gainer 737 będą odpowiednie w moich treningach ? Kreta do siły masy gainer aby usupełnic dietę w białko i węglowodany czytałem że to supstytut posiłku, a z dietą u mnie lipa bo praca, prosze o odpowiedź bo chcę zacząć ćwiczyć zadbać o siebie a nie [...]
[...] test i deca na końcówce masy/początku redukcjizKolejny cykl planuje zacząć w styczniu (3-4miesiące masy i ewentualnie 1-2 miesiące redukcji jeżeli bym się lekko podlal) test masteron i npp. pytanie brzmi czy na ta przerwę wrzesień-styczeń zrobić odblok czy może mostek? Moim zdaniem odblok to lepsze wyjście ale wole poznać rady specjalistów
siemka chciałem was zapytac o ta rzecz ja mam trening na mase mam 168cm wzrostu i waze 65 kg mam 17 lat i mam trening na mase czy mógłbym zaczac biegac w celu spalania leciutkiej tanki tłuszczowej???? Cy to nic nie przeszkadza ze mam trening na mase i zaczne biegac czy nie bedzie mi masa spadała??? dzieki za odpowiedzi pozdrawiam
mam do sprzedania 4opakowania ZMA Aminostara 90kapsulek data waznosci do 18wrzesnia tego roku ale spokojnie mozna zjesc i do kilku tyg po czasie ;) mam 4opakowania - cena za 1szt 20zl przelewacie kase - ta ksieguja ja wysylam paczuszke do ceny doliczyc 3zl ;) /przesylka/ wieecj info + ew fotki na pw ;)
[...] i 3x na siłownie. Nabiore wogole jakiejs masy z racji tego ze jestem hardgainerem? A jak nic nie bedzie szło wogole miesnie troche urosna bede troche szerszy?/-)_ Bo tak sie staram tyle jem i wogole waga nic nie idzie. Wogole opłaca sie ta diete trzymac, tylko jesc tyle zeby nie schudnac. Bo mam wszystko na bilansie dodatnim, a przy 5x sw [...]
Witam ! Chciałbym się dowiedzieć czy podczas cyklu kreatynowego można brać piguły ? Omijam alkohol z daleka więc szukając innej używki trafiłem na tą ? Pomóżcie !!!
Witam. Mam takie pytanie, czy jeżeli podczas cyklu testa, laury i provironu będę użwyał maści z antybiotykiem to będzie miało to wpływ na efekty cyklu? Maść ta została przypisana po to aby pozbyć się trądziku, ma być stosowana na twarz. Proszę o odpowiedź kogoś kto miał taką sytacje, lub coś o tym słyszał. Dzięki
Witam tak jak w temacie. Moja dziewczyna chciała by zacząć trening domowymi sposobami na spalenie tłuszczyku z ud, brzuszka oraz ewentualnie łydek, jednakże jej kolano jest bardzo podatne na kontuzję, dla tego zwracam się z prośbą o podanie mi ćwiczeń, które w minimalnym stopniu obciążały by tą część ciała, Z góry wielkie dzięki ;)
Witam. Aktualnie jestem na diecie wysokobiałkowej na redukcji i spożywam okolo 150 g bialka dziennie głównie z jaj mięsa i twarogu. Słyszłem niestety że dieta ta jest niezdrowa dla organizmu. Jadam też owoce i warzywa ale w mniejszych ilościach. ziemniaki i chleb wyeliminowalem calkowicie. Co ewentualnie powinienem dozucic do jadlospisu. Acha i z [...]
Mam pytanie, bo nie wiem ile ten sprzęt będzie warty, więc proszę o pomoc w wycenie :) mianowicie, ławka z modlitewnikiem taka jak ta niżej, stan dobry, bo farba jest poodbijana. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/31/223 oraz stojaki stan jak nowe takie jak niżej http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Dodam jeszcze, że [...]
Witam! Mam problem właśnie z rozstępem mięśni brzucha. Przerwa między mięśniami jest dość spora, można spokojnie ponad 2 palce włożyć. Może ktoś zna najlepsze ćwiczenia na tą przypadłość? Wszędzie są tylko dla kobiet po ciąży... Na pewno plank, vacum, co jeszcze warto dodać? Jak często ćwiczyć? Z góry dzięki za wszystkie info ;-)
Co myślicie o Activlab Creatine Capsules??? Bo wszyscy mi polecają tą kreatynke? jest droższa od większości kreatyn ale czy rzeczywiście lepsza bo trochę szkoda 50zł jeśli to ma być to samo co mogę kupić za 22zl w proszku innej firmy... może ktoś ją z was brał jak tak to proszę o ocenę tego supla:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy ta dieta jest dobra? Jak mam ulozyc plan treningowy? Zostało mi jeszcze carbo, bcaa i beta alanina? Jak moge to wsz brac? Zmieniony przez - sbalewski w dniu 2014-08-21 07:33:51 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b12eca0717e24f079a42439aff9f174c.png Zmieniony przez - sbalewski w dniu 2014-08-21 07:35:55 Zmieniony przez - sbalewski w dniu [...]
