ta

Smutny widok nie powiem że nie... niegdyś wielki pięściarz a dziś...Uwłaczające... I dla tego też uważam iż trzecia walka z Gołotą ma sens, finansowo z pewnością by mu się poprawiło bo na pewno sporo osób przyszło by zobaczyć tą walkę... A i Gołota godnie zakończyłby swoją karierę i pożegnał się z kibicami.

Chcialem jeszcze dodac, ze trenuje 5x w tygodniu mma. Czyli ta dieta jest pod dzien treningowy

[...] pokaże technikę, wytłumaczy, zeskaluje ćwiczenia do odpowiedniego poziomu. Z czasem zobaczysz progres i wejdziesz na kolejny poziom ... co do przygotowania to buty i strój sportowy. Sprzęt nie potrzebny bo wszystko dostępne na miejscu. Na początku nie ma co szaleć ze specjalną odzieżą bo nie wiadomo czy spodoba Ci się ta forma aktywność :)

to mi się podoba! sogacz leci tylko te pierwsze pieć dni tą moją wagę razy 0,3g kredki podzielić na 2 porcyjki czy jak?

ta dawke w fazie ładowania dzielisz na kilka mniejeszych - pare razy dziennie w przerwach miedzy posiłkami... czyli załozmy te 20g to bedzie na przykład 4x 5g Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2004-12-20 16:16:02

a mozecie mi powiedziec ile nalezy pic wody do kretki? bo jesli np. wezme 4g z rana to ile mniej wiecej wody powinienem wypic, aby byla ta woda zatrzymala sie w miesniach i nie zostala wydalona, z powodu nadmiernej jej ilosci. o co mi chodzi - nie chce zebym codziennie w szkole musial wedrowac do toalety z powodu ucisku pecherza :P okazcie wobec [...]

raz mnie dostali 5 lat temu - jakiś kozik pod żebra podłożył jeden, a drugi plaskacza w pysk wypłacił i dosyć dosadnie kazali oddać portfel i komórkę. Dałem im portfel -wyjeli z niego 50 złotych, a ja go wziąłem od nich z powrotem. Wtedy typ mówi: "teraz komórka", a ja mu na to: "nie dam." Trzymali mnie tak jeszcze 5 [...]

Szkoda ze tak malo osob wzielo udzial w ankiecie, ale ostatecznie wychodzi na to ze mozna jeszcze isc bezpiecznie do sklepu po banana i jogurt Aha jak was kiedys napana to nie zrobcie tego bledu co ja tzn. Jak ta komorke mi zabrali to zgadnijcie co ja zrobilem! Chcialem wziac ich na litos i powiedzialem ej zostawcie mnie ja nikomu nic nie [...]

W HST trenuje sie 3 razy w tygodniu cale cialo. Skupiasz sie na cwiczeniach zlozonych (praktycznie olewasz izolowane). W HST najwazniejsza jest czestotliwosc (3xtydz.) i stala progresja obciazenia (na kazdym treningu dokladasz ciezar). Na poczatku ograniczasz liczbe serii do 1-2 bo czestotliwosc jest wysoka, a pozniej to robisz tyle ile mozesz ale [...]

Raczej zrob nie 6 a 3 albo 2 skoki w minicyklu. W progresji chodzi o to zeby miesnie odczuly ta zmiane obciazenia. Ale ja ekspertem nie jestem wiec... Ja bym zrobil 3 skoki. W moim HST w minicyklu z 15 robie 3 skoki obciazenia we wszystkich cwiczeniach bo ciezary sa male. Ten minicykl akurat nie sluzy budowaniu masy wiec sie nie boj jak cos bedzie [...]

Witaj kokon001. Rozpiętki na płaskiej ławie bardzo podobnie działają na klatkę jak butterfly, z tą małą różnicą że butterfly pozwala Ci na utrzymania napięcia mięśni klatki piersiowej w końcowej fazie ruchu. Przy rozpiętkach jeśli nie masz doświadczenia ciężko Ci będzie utrzymać napięcie przy końcowej fazie. Nie polecam obu tych ćwiczeń na jednym [...]

deczka ta "holenderska" 2ml 100mg/ml w holandii jest prawie nie osiagalna

Czyli jak dokładnie proponujesz tą ropizske walnąć

Pamietajcie ze woda jest tez po czesci w jedzeniu, w owocach, warzywach i ta wode tez trzeba wliczac.

a ta kreta to jaka najlepiej?

czy ta odbudowa glikogenu rzeczywiscie jest taka wazna odrazu po treningu? jest sens stosowania gainera/carbo po treningu jesli za 45min bedzie ten posilek z ryzem bialym/ ziemniakami?a przed i po treningu bcaa i w zasadzie to bylaby cala suplementacja. zastanawialem sie jeszce nad kreatyna w stalej suplementacji, jak myslicie jest sens? cel sila [...]

mietek nie wchodzi w gre z tego wzgledu ze kumpel chce na tych srodkach chce spalic tluszcz + zrobic troszke miesnia. Czyli mowicie Trenadrol. A ta firma Kilosports godna zaufania bo rozne opinie slyszalem

A gdzie Ty masz tą reszte? Ilu ich jest, ledwie kilku. Wejdź na jakiekolwiek zagraniczne forum, z pewnością tam masz więcej nieco bardziej obiektywnych opinii.

a w jakim celu ta suplementacja?

taki wlasnie mam zestaw ;) plus to lipo :) A jesli bym sie jednak zdecydowal na ta eLke to w jakich ilosciach?