Wodaa

Witam

czytałem jak wazna jest woda dla organizmu ja zauwazylem ze od dłuzszego czasu pije w normalne dni pol litra a nawet zdarza sie ze wcale a w dni treningowe 1l. I tu moje pytanie czy to moze objawic sie na moim zdrowiu i czy to nie sprzyja budowie masy za odpowiedzi z gory dziekuje

na zdrowie bardzo negatywnie :( nawet jak nie cwiczysz to minimum 1.5 l wody dziennie . czesto mam ten sam problem , nie widze zadnych skutkow , lecz to ze ich nie widac nie oznacza ze ich nie ma

pół litra wody? znaczy jak? pół litra płynów w ciągu dnia??

ja potrafie 1,5 litra a nawet 2 litry podczas samego treningu na siłowni wypić. 0,5 litra dziennie to bym chyba zdechł

kwestia psychiki, ja pije rano na pusty bebech 2 litry,po poludniu tez 2 litry, i wieczorem przed kolacja tez 2 litry, takie juz mam przyzwyczajenie
p.s co to jest zatrucie wodne?

ja samej wody moze 2 szklanki dziennie ale innych plynow tj soki, herbaty itd wiecej.

No nie gadajcie ze wy nie wypoijacie przynajmniej 1,5l Dziennie .... Aby samego tuńczyka zjeść to trzba połowe tego naraz wypić

Pamietajcie ze woda jest tez po czesci w jedzeniu, w owocach, warzywach i ta wode tez trzeba wliczac.

2-3 litry dzienie samej wody to podstawa pamietajcie mięsień to około 77%woda 21 białko 1 elekrolity !pozostałe

mailem tak okres w zyciu ze ani nie jadlem wiele ani nie wypilem jak mama nie kupila jakiejs coli takze nie poddawajacie w watpliowosc tego ze nie dostarczalem 1.5 l wody bo tak bylo .
mialem zajecia na popoludnia i jakos sie organizm przyzwyczail i ani jesc ani pic sie zamoczynnie bardzo nie chcialo . ale jak juz sie dorwalem do picia to kilka minut i butelka pusta

ja pije 2.5 butelki wody 1.5l czyli z 3.5l dziennie a na treningu wypijam 1.5l i jeszcze mi sie chce pic :D