Rafaa

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1882

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.07.2009 (10:43)

Data rejestracji 05.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	pomozcie witam mam problem z rozstępami ciągną sie od barka po wewnętrzną cześć bicepsa az do początku przedramienia. te rozstepy mają dl. ok. 30cm. prubowałem kremu cepan ale minimalnie tylko pomugł, troche spowalniał proces postawania rozstepow. i moje	3	2008-06-25 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	Wodaa witam czytałem jak wazna jest woda dla organizmu ja zauwazylem ze od dłuzszego czasu pije w normalne dni pol litra a nawet zdarza sie ze wcale a w dni treningowe 1l. i tu moje pytanie czy to moze objawic sie na moim zdrowiu i czy to nie sprzyja	10	2008-02-02 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobra dieta ;> witam mam 15lat waze 80kg i chciałby troche masy nabrac 1. śniadanie 7:00 - mleko 2% 1l - płatki owsiane 150g - 2 jajka kurze 2. posiłek w szkole 9:30 kanapki chleb ciemny, ser zołty, szyka i troche warzywa 3. 2 posiłek w szkole	15	2008-01-29 20:13
Trening dla zaawansowanych	Plannn do oceny witam! podaję mój plan i byłbym wdzięczny za ocene ponidziałek (nogi, bary) -wyciskanie z klatki 12,10,8,6 -podciąganie do brody 3x10 -sztangielki bokiem 3x10 -szrugsy 3x12 nogi: -prostowanie nog 3x12 -przysiady	6	2008-01-30 12:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	dlaczego split jest tak popularny?	2008-02-29 14:06
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobra dieta ;>	2008-01-31 20:08
Trening dla zaawansowanych	Plannn do oceny	2008-01-31 18:32
Trening dla zaawansowanych	Plannn do oceny	2008-01-30 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobra dieta ;>	2008-01-30 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobra dieta ;>	2008-01-30 12:28