[...] . Posiłki kiepsko zbilansowane . Korzystaj z linków jw Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-04-16 23:07:03 Załóżmy, że chciałbym wymienić tę płatki owsiane, na np jakąś kaszę. Jakie proste danie, mogę z niej przygotować ? Chodzi mi o naprawdę coś prostego, bo w kuchni nie sprawuję się najlepiej, ale też, żeby nie była to sama sucha kasza.
[...] na 1 kontakt z boldem mysle ze wystarczy i da rade. Wiec jeszcze raz zapytam, bo kilka odpowiedzi jest a zadna nie na temat. Cykl mam juz ulozony i taki oto zostaje, nie wiem na czym pojechac ostrzej na winku (75mg e2d) czy na npp (140 mg e3d) - zreszta wszystko jest w 1 poscie. Proste pytanie i oczekuje tez takiej odpowiedzi, jasnej i prostej.
bollek. to nie takie proste.. Swobodę to możesz mieć jak sobie grasz w fife.. Do autora: Jeśli planujesz być zawodowym piłkarzem zacznij pracę z osobistym trenerem charakteru (najłatwiej to zrobić przez prywatne wizyty u dobrego psychologa) a jeśli nie wiążesz przyszłości z piłką to daj sobie spokój i graj tam gdzie czerpiesz z tego przyjemność
Uwierzcie, zdaję sobie sprawę, że cudów nie osiągnie w tym okresie chce po prostu wykorzystać to co mam i efekty jakie będą takie będą, dlatego też pytam o dawki czy są ok. To nie jest kwestia wiary, tylko zdrowego rozsądku, którego Tobie brakuje. Mówi się Tobie co należy zrobić, Ty dalej swoje. Jak chcesz brać dla samego brania to bierz, nawet [...]
Ach... Gdyby było to takie proste Chirurdzy plastyczni poszliby z torbami, a i siłownie straciłyby na popularności mestena, zapamiętaj sobie: KAŻDE urządzenie, opiewane przez producenta jako działające i dające efekty BEZ WYSIŁKU jest o kant d.py roztrzaść. Musisz uświadomić sobie, że poprawa sylwetki wymaga przede wszystkim wysiłku fizycznego [...]
[...] jest domyślić się tego, że jedząc codziennie to samo nie ma opcji, aby dostarczyć wszystkie niezbędne witaminy i składniki mineralne. Nawet urozmaicając nie będzie to takie proste. Poza tym, jedząc codziennie to samo będziesz również dostarczał nadmiar substancji niepożądanych. Dla przykładu, codziennie wędzona ryba, trochę pieczywa, ser żółty i [...]
[...] maszyna, ale dalbym podciaganie na drazku czyli co? masz sztange nie? no to wioslowanie sztangą. #8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), jezeli taki MC to wywal uginanie nóg leżac na brzuchu. A jak nie to daj tu unoszenie z opadu albo MC klasyczny ? 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze [...]
Po msc sparing? U mnie 3msc proste się szlifuje ,a pierwszy sparing po 4-5msc minimum i to na takich zasadach "zadaniowych". Ty sam lewy -> ty się tylko bronisz Ty wszystko on tylko lewy Itd:) Zmieniony przez - Wilus1 w dniu 2011-05-29 14:01:00
jezeli wszystko co ci potrzeba dostarczasz z pozywienia to nie jest ci ten gainer wogole potrzebny jedynie po treningu bo po co komu dodatkowe cukry proste w ciagu dnia ktorych kulturysci unikaja
1-2, max 3x w tygodniu. Brzuch pracuje mocno przy ćwiczeniach złozonych takich jak mc,przysiady,pompki na poręczach itp. Po jednym ćwiczeniu na dół/skos/proste brzucha 2-3s. Unoszenie do pionu leżac Sklony boczne ze sztangielką Spięcia brzucha Pzdro
[...] to nawet kalorie z MC czy KFC.. Ja mam 4800kcal w dni treningowe czy myślisz że jem czysto? Trzymam się makro wytyczonego ale minimum połowa moich węgli dziennie to węgle proste.. Patrz i ciągnę bilans dodatni od 17 listopada 2020r i do tej pory się nie zalałem a w pasie przybrałem 1 centymete. Tak dosłownie 1 cm i mam na to świadków z tego [...]
[...] jak na taki wiek,jeszcze jestem mlodym kolesiem i jeszcze sie rozwijam,niestet trzeba pogadzac szkole,trening,odrzywianie i obowiazki dzienne i nie jest to wszystko takie proste.... Dzieki Tiny za wypowiedz,zgadzam sie z toba jezeli chodzi o te osoby co maja malo w glowie a duzo mowia,ja np:jak czegos ni wiem to sie nie wypowiadam a jak mam [...]
Tricownik: "zazwyczaj niscy ludzie biorą duzo na samym początku ale mają mniejsze mozliwosci na przyszłosć" Zgadzam sie jezlei chodzi o to ze mniejszemu łatwije zrobic imponujaca sylwetke niz wiekszemu jezeli chodzi o wzrost.Jednak z twoim zdaniem sie nie zgodze niby czemu mniejsi ludzie na poczatku jak to okresiles biora [...]
Gdy wale mu proste lub jakieś sierpy on zawsze odchyla sie do tyłu Prawdopodobnie za bardzo sygnalizujesz uderzenia - staraj się eliminować przyruchy i zaskakiwać przeciwnika czestymi zmianami tempa i dystansu, zwodami, zmyłkami, itd. Urozmaicaj kombinacje, tak żebyś nie był dla niego przewidywalny, moze za czesto powtarzasz te same ruchy. [...]
ktos tu dobrze napisal: rob podwojne ciosy. Moja rada to - wal podwojne, potrojne, a nawet poczworne lewe proste. Wszystkie z krokiem do przodu. - zrob akcje podwojny lewy (lub jesli mialbys klopoty to pojedynczy) i prawy prosty na dol
Gdy wale mu proste lub jakieś sierpy on zawsze odchyla sie do tyłu Co za ch... A tak na serio to zgadzam się z Searme. Gość jest od Ciebie zwyczajnie szybszy, a Twoje ruchy są dla niego czytelne. Zostaje więc praca nad szybkością, "obskakiwanie gościa" i zmyłki. Np sygnalizujesz lewy prosty i wypuszczasz prawy na głowę czy na korpus [...]
prop atomic strzał i problem
