XXXKamil
I nie mówie o tym że nie moge przekonać się do siłowni czy coś, bo w sumie jest to jedyne co sprawia mi teraz przyjemność. Ale po prostu mam takie myśli ze to wszsystko moze pojsc na marne
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
33
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
288
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
33
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
288
altheticWaga też nie jest wyzanczniekiem, widziałem przemiany hdzie ludzie gubili tylko 2 kg podczas całej redukcji a sylwetka bardzo na plus
Dlatego zdjecia i wymiary są ważniejsze. I cierpliwość, której u Ciebie brakuje najwyraźniej. Praca nad sylwetka to nie sprint lecz maraton, wiem że to powtarzane w koło ale ludzie nie potrafią tego zrozumieć. Każdy łapie nadwagę latami, a chce w kilka tygodni się tego pozbyć...
No i właśnie to jest to, ze zmiana wymiarów tez zachęcająco nie wygląda :/
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2402
Napisanych postów
5805
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
106431
XXXKamilaltheticWaga też nie jest wyzanczniekiem, widziałem przemiany hdzie ludzie gubili tylko 2 kg podczas całej redukcji a sylwetka bardzo na plus
Dlatego zdjecia i wymiary są ważniejsze. I cierpliwość, której u Ciebie brakuje najwyraźniej. Praca nad sylwetka to nie sprint lecz maraton, wiem że to powtarzane w koło ale ludzie nie potrafią tego zrozumieć. Każdy łapie nadwagę latami, a chce w kilka tygodni się tego pozbyć...
No i właśnie to jest to, ze zmiana wymiarów tez zachęcająco nie wygląda :/
Zgłoś się do kogoś ogarnietgo bo z tego co piszesz to.masz mln pomysłów na minutę i skończy się klapą ta redukcja
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6313
Napisanych postów
78038
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
767024
W jakim sensie nie możesz zaufać procesowi? Przecież tutaj nie ma nic do zaufania. Należy robić to, co jest niezbędne w kształtowaniu sylwetki, czyli dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy. Do tego zwrócić uwagę na regenerację w postaci ilości i jakości snu. Tutaj nie ma żadnych cudów, nad którymi należy się zagłębiać. Każdy kto to robi regularnie z zawzięciem i determinacją uzyska wyniki. Trzeba po prostu czasu i cierpliwości, a tego niestety większości osób brakuje.
Nawiązując do diety, to zdecydowanie nie można jeść codziennie tego samego. Rozumiem przez kilka dni, ale nie stale. Urozmaicenie jest bardzo istotne.
Nawiązując do diety, to zdecydowanie nie można jeść codziennie tego samego. Rozumiem przez kilka dni, ale nie stale. Urozmaicenie jest bardzo istotne.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
33
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
288
domerW jakim sensie nie możesz zaufać procesowi? Przecież tutaj nie ma nic do zaufania. Należy robić to, co jest niezbędne w kształtowaniu sylwetki, czyli dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy. Do tego zwrócić uwagę na regenerację w postaci ilości i jakości snu. Tutaj nie ma żadnych cudów, nad którymi należy się zagłębiać. Każdy kto to robi regularnie z zawzięciem i determinacją uzyska wyniki. Trzeba po prostu czasu i cierpliwości, a tego niestety większości osób brakuje.
Nawiązując do diety, to zdecydowanie nie można jeść codziennie tego samego. Rozumiem przez kilka dni, ale nie stale. Urozmaicenie jest bardzo istotne.
Nie można jeść tego samego stale, ponieważ? nie dostarczam jakichś witamin albo czegoś? sorki ale zielony jestem
Zmieniony przez - XXXKamil w dniu 2023-07-10 08:16:23
...
Napisał(a)
Paatik
Ekspert
Szacuny
12995
Napisanych postów
22851
Wiek
55 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
633116
Zwiększasz szansę niedoborów mikroelementów - chociażby dlatego.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
33
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
288
PaatikZwiększasz szansę niedoborów mikroelementów - chociażby dlatego.
dzięki :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6313
Napisanych postów
78038
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
767024
Myślę, że dość łatwo jest domyślić się tego, że jedząc codziennie to samo nie ma opcji, aby dostarczyć wszystkie niezbędne witaminy i składniki mineralne. Nawet urozmaicając nie będzie to takie proste. Poza tym, jedząc codziennie to samo będziesz również dostarczał nadmiar substancji niepożądanych. Dla przykładu, codziennie wędzona ryba, trochę pieczywa, ser żółty i masz ogromne nadmiary chlorku sodu. Inny przykład to codziennie jedzenie brokułów. Dieta musi być urozmaicona.
https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/brokuly--dlaczego-nie-powinno-sie-ich-jesc-codziennie-3629
https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/brokuly--dlaczego-nie-powinno-sie-ich-jesc-codziennie-3629
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
