proste

[...] niż zjadanie "byle czego". Oczywiście pewnie można powiedzieć lepiej teraz zdrowo się odżywiać, dbać o zdrowie itd. niż później wydawać na lekarzy i w aptekach. To jednak nie jest takie proste w praktyce. Jednak staram się nawet namawiać dzieciaków na zastąpienie chleba z żółtym serem i keczupem - świeżymi owocami choćby to niestety ciężko jest.

To nie takie proste, po pierwsze godząc się na pełny etat muszę być jednocześnie dostępny (pod telefonem) w wolny piątek gdyby nie mieli nikogo na ten dzień. Dwa to będę robił same nocki za które płacą tak samo jak za dzienne godziny. Ostatnio i tak pracowałem non stop bo nie mieli nikogo odpowiedniego na tę pozycję, przeszkoliłem Irola ale ponoć [...]

[...] dotychczas wyuczony sposób myślenia -im mniej zjesz tym więcej schudniesz - przekonanie ich że tłuszcz jest ich przyjacielem a nie wrogiem w walce z nadwagą, wrogiem są ww proste - przekonanie ich że proces trwałego odchudzania jest DŁUGOTRWAŁY i STOPNIOWY - tu nic nie następuje szybko i z dnia na dzień - niekiedy aby schudnąć TRZEBA najpierw [...]

[...] Czy rzeczywiście byłby taki skuteczny i ile by trzeba tego brać? O lecytynę już nie pytam bo znowu będzie kłutnia. Co po trningu areobowym powinny te osoby jeść??? (węgle proste - ? , węgle złożone-? białko-?) I po jakim czasie po treningu, bo słyszałem, że po zakończeniu treningu arobowego organizm jeszcze przez jakiś czas spala tk. [...]

"Co po trningu areobowym powinny te osoby jeść??? (węgle proste - ? , węgle złożone-? białko-?) I po jakim czasie po treningu, bo słyszałem, że po zakończeniu treningu arobowego organizm jeszcze przez jakiś czas spala tk. tłuszczową, a przyjęcie węgi prostych owszem uzupełniło by glikogen ale zachamowało by proces spalania tk. [...]

Pewnie jeszcze kiedyś zrobimy ale nie jest to takie proste z wielu wzgledów.........:)

[...] ,dlatego pozostałam przy tych 7 kilogramach 3. wznosy bioder leżąc ze sztangą 5x10 10 x 30 kg /10 x 30 kg /10 x 30 kg /10 x 30 kg /10 x 30 kg a wydawało się ,że to takie proste ćwiczenie 4 i 5 seria to było prawdziwe wyzwanie 4. brzuch 3x 6-8 ćwiczenia na brzuch sprawiły mi najwięcej kłopotu .Nie próbowałam wcześniej i dziś podczas treningu [...]

Heh no mozna powiedziec ze jestem na miasie.Mimo ze wygladam jak o redukcji.Ale cuz taka genetyka.Powinienes bardziej na luz wrzucic.Ale to nie takie proste nie.Lepiej zacznij to wszystko od nowa.Z wiekszym dystansem od tego.Nietraktuj tego jakby zalezalo od tego twoje zycie.Jeste przeciez takie cos jak pamiec miesniowa.Szybciej odzyskasz to co [...]

Haha dla mnie te znaczki to tak samo obce jak chińskie :P A po angielsku o dziwo jakoś idzie bez problemu i wydaje mi się, że to proste. A jak słówka nie rozumiem to mam słownik w czytniku :D To przewaga czytnika nad książką :P

Mocny muszę to napisać, może dlatego że jestem stary%-) i wiem, że kontuzje zdarzają się w najmniej spodziewanym momencie. Jak podnosisz sztangę z ziemi trzymaj plecy proste:-) A poza tym ciśniesz dalej!!:-) Zmieniony przez - lukson w dniu 2013-01-10 23:20:11

[...] w przypadku małych typów nawet o 40 s. To jak sam się możesz przekonać na ergosie, jest od cholery dużo. Te parametry są dobierane pod możliwości danej osady. :-) To co wygląda na proste i nieskomplikowane, w wyczynowym sporcie zostaje wysublimowane do granicy irracjonalności.:-);-) Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2013-03-21 17:07:24

[...] Orzechowy - słodki, orzechowy, prawdziwy i intensywny smak, aczkolwiek tez gumiasty. Oceniam 4/5 3. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Choco_Muffin-opis39068.html bardzo proste w przygotowaniu, dobra konsystencja. Ciasto dość rzadkie, więc radzę nakładać do papilotek po połowę, nie 3/4 bo mogą wypłynąć. Mocno czekoladowe, słodkie, dla mnie [...]

[...] strasznie slaby, pora to zmienic uginanie hantli bokiem w gore stojac 4s15/6kg -popalilo, krotkie przerwy we wszystkich dzisiejszych cwiczeniach. rece staralem sie trzymac proste, lepiej czuje spiecie w barkach wyciskanie hantli siedzac (kat 75stopni) 12/10kg 8/12kg 14kg/8 16kg/8 20kg/8 -mialo byc cos alla rampa8 ale coz ;p za tydzien postaram [...]

[...] 2-przebilem sie choc ledwo ledwo, podniose o 2kg 3-masakra...palilo pompowalo...ostatnmie powt oszukane bo dupe podnioslem 4-teraz bede zmniejszal przeskoki 5- to bylo proste !! w koncu na francuzie zaatakuje >40kg i czuje ze z powodzeniem 6-ciezko idzie i jak na razie zostanie. wole sie skupic na wczesniejszych cwiczeniach trening byl w [...]

[...] i plie) 2. wykroki 3x10 na każda nogę 3. plank 2x max 4. Wznosy nóg z leżenia 3x10 5. Turlanie piłki pod siebie 3x10 6. Pompki w podporze tyłem 7. Brzuszki na piłce (proste i skośne) + skakanka i rozciąganie obciążenie do przysiadu i wykroków to torba na siłownie wypełniona przedmiotami małymi a ciężkimi np. łyżwy :)) nie mam absolutnie [...]

[...] 1. przyciąganie jednorącz gumy stojac 3x 10 na reke 2.wiosło półszantgą 4 x 6-8 + max +max 15kg x8 /12,5kg x8 /15kg x8 /17,5kg x7 +6x +3x 3.invert row 2x max dropset proste nogi max/ z guma max/ugiete nogi max 6/5/6 4/4/6 4.combo podciągania z gumą 2x szeroki max /10sek /wasko max /10sek /przytrzymanie w pozycji podciągnięcia max, 2min [...]

[...] /7,5kg 5kg /6kg /7kg 2B. Rozpiętki na skosie 3,5kg /4kg /4,5kg 3,5kg /4kg /4kg przysiad - juz samo trzymanie sztangi na plecach bolalo :)) guma - az sie spocilam, niby proste ale meczy ;-) wyciskanie i rozpietki - ciezko szlo ze wzgledu na bezwlad w plecach, nie mogla skupic sie na klacie, bolaly plecy, barki, rece Po treningu najbardziej [...]

[...] 3x 10 na reke 2.wiosło półszantgą 4 x 6-8 + max +max 15kg x8 /17,5kg x8 /20kg /22,5kg x8 +6x +5x 12,5kg x8 /15kg x8 /17,5kg x8 /20kg x8 +5x +3x 3.invert row 2x max dropset proste nogi max/ z guma max/ugiete nogi max 7 /6 /8 5 /4 /4 7,5 /5 /4 5,5 /5 /5 4.combo podciągania z gumą 2x szeroki max /10sek /wasko max /10sek /przytrzymanie w pozycji [...]

[...] 3x 10 na reke 2.wiosło półszantgą 4 x 6-8 + max +max 17,5kg x8 /20kg /22,5kg /25kg x6 +3x +2x 15kg x8 /17,5kg x8 /20kg /22,5kg x8 +6x +5x 3.invert row 2x max dropset proste nogi max/ z guma max/ugiete nogi max 7 /5 /4 7 /4 /3 7 /6 /8 5 /4 /4 4.combo podciągania z gumą 2x szeroki max /10sek /wasko max /10sek /przytrzymanie w pozycji [...]

[...] 3x 10 na reke 2.wiosło półszantgą 4 x 6-8 + max +max 20kg x8 /22,5kg x8 /25kg x8 /27,5 x6 +4x +1x 17,5kg x8 /22,5kg /25kg x7 /27,5 x6 +3x +1x 3.invert row 2x max dropset proste nogi max/ z guma max/ugiete nogi max 6 /6 /5 5 /4 /5 6 /5 /6 4 /4 /4 4.combo podciągania z gumą 2x szeroki max /10sek /wasko max /10sek /przytrzymanie w pozycji [...]