pompek

Goldi zawstydzasz mnie swoją wiarą we mnie :-) Podsumowanie pompek i podciągania w maju; - podciąganie 170x - pompki 10 331 PP w WW ma sie odbyc na plaży ( Letni Stadion w Gdańsku :-? ) dawno morza nie widziałem to sobie zobaczę 8-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-06-01 07:49:26

3 miejsce open 281 pompek na komende najlepiej wykonywane !!! ...oczywiście przy wsparciu niewielkim sekundanta |-)%-)

No no ładnie Tadek. Ja dla odmiany wczoraj sztangi nie ruszałem. Pompki cały trening Dziś mega fajnie czuje No weszło haha Czas całkowity 22,43 min 370 pompek 10 x 20 powtórzeń 30 sek przerwy między seriami Potem po 10 powtórzeń robiłem i mniejsze odpoczynki i na koniec po 5 powtórzeń. A na przyszły tydzień zobaczę jak ta 50 tka na 5 min [...]

Tym czasem nie ma co pisać WW leci dla zabawy . Natomiast pompki na powaznie zacząłem przekraczać 600 pompek dziennie . Moja najdłuższa seria to 270 powt. co drugi dzień .

Goldi nie robimy to bez dodatkowego obciążenia . Trzy serie na max powt. Podobno jeszcze nikt tak tego nie robił tak jak pompek na komende na mini poręczach. Pakiet startowy to bedzie koszulka z logo imprezy + mini poręcze . Ograniczamy liczbe osób do 25 chyba ze ktoś bedzie po za limitem to tylko w podciąganiu . Bo musimy zakupić dla wszystkich [...]

[...] poręczami. A co masz na myśli " ustawienie wzdłuż linii " ? No w każdym bądż razie o tym pod jakim kątem ma zawodnik prowadzić łokcie nigdy nie słyszałem o zakresie ruchu do kąta prostego czy złamaniu go to i owszem . Tak odnośnie pompek na mini poręczach czuję że będzie rzeżnia . Nie wiadomo nad czym płakać czy nad barkami czy dłońmi %-) .

[...] mam rozmiar koszulki XL reszta to M lub S . Długi dystans ( maraton pompkowy ) to weryfikuje . Najbardziej obawiam sie czy moje dłonie to wytrzymają . Zgłosiła się Marta do pompek a Ona może wiele może byc jazda bez trzymanki :-) Ciekawe co pokażą też goscie z zagranicy :-? My jak zwykle nie czaimy się z naszymi imprezami więc filmik będzie . [...]

[...] zmian w treningu lepiej mi się startuje z "marszu" z zachowaniem codziennego rytmu treningowego. No ciekawe jak to pójdzie wszędzie szukałem ale się nie doszukałem wyników pompek na mini poręczach na komendę .W swoim tempie jest sporo ale to nie to samo. Ciekawe jakie wyniki padną .Wiadomo dużo też zależy od konstrukcji poręczy. Teraz wszyscy [...]

[...] facetom !!! Pokonała sześciu z dziewieciu zajmując Czwarte miejsce !!!!!!!!! 8-) GRATULACJE MEGA SZACUN !!! 8-) Wycwiel mało brakowało ale nie poddał się młodzieży 8-) 215 pompek na poręczach na komendę Brawo 1 miejsce !!! /SFD/2022/11/19/43edfece5b894eec88ced5df2c243736.jpg /SFD/2022/11/19/32abd6d8b99a44dc98fc40c87ca98824.jpg [...]

Dziadzia teraz dopiero obejrzałem Twój start i jestem po wielkim wrażeniem. Wysiłek wkładany podczas ww nie może się równać z wysiłkiem jaki trzeba włożyć podczas robienia pompek. Ile dni zajmuje Ci regeneracja po takim starcie i ile wypiłeś magicznego płynu na regenerację o smaku zupki chmielowej. Hahaha

Kurde Nie no szok. 400 pompek w 20 min. Jak to możliwe. Ogromne gratulacje. Tadek kurde Dziadek wymiatasz ładnie. Mega dobry jesteś.

XDM jak to rzuciło ci sie w oczy to byłbyś zarąbistym sędzią moze nie tak jak iti ale :-) Pokaż mi filmik 300 albo 200 pompek według ciebie idealny a postaram sie go odwzorcować :-D Po za tym jak ktoś wytrzyma tempo nadawane przez iti to wytrzyma kazde . I zapomniałem o tygodniówce pompki 12 879 + 1 870 = 14 749 podciąganie 175 + 22 = 197 [...]

[...] dwóch zawodników to sędziowie przymkną oko tak jak bywało rok czy dwa lata temu i pozwolą pojechać do odcięcia . A tu niespodzianka nie przymkneli :-) Wynik taki sobie 279 pompek jedno ostrzeżenie za bujanie biodrami i wypad . Progres w uzyskiwanych miejscach jest, dwa lata temu 4, rok temu 3 i w tym roku 2 :-) Wyników nie ma co porównywać bo [...]

Na moje oko to Ci często biodra puszczają. Wytrzymałość to Ty masz i to mega dużą ale zawsze Cię za technikę dyskwalifikują. Wydaje mi się że byś musiał przebudować technikę pompek ale ja się w tym temacie nie znam. Ten co zajął 3 miejsce miał chyba technikę do której nie można się doczepić tylko brakło mi wytrzymałości. Może spróbuj zbliżyć się [...]

[...] przytoczyłem jako przykład odnośnie różnych technik. Przyznam się że kiedyś analizowałem Twoją technikę jak prowadzisz te łokcie. Osobiście nie mam żadnych zastrzeżeń. Wyrobiles własną technikę, typowo pod siebie i dobrze Ci się to przekłada na wynik :) Na temat wyciskania mogę więcej się już wypowiedzieć niż na temat podciągania czy pompek :)

Mój film z pompek trochę za blisko skadrowalem, mi wydaje się że bardziej perfect wyglądają od Twoich, ale mogę być nie obiektywny więc niech ktoś inny oceni https://youtu.be/rjMCIvtuBTI Nie wiem czy będzie mi się chciało robić więcej bo ciężko mi idzie, nie lubię takiego zmęczenia wytrzymałościowego dla mnie strefa komfortu to nie przekroczenie [...]

[...] barki .Przy unoszeniu juz znacznie lepiej ale też nie do końca skoro to wyłapujesz ( jako mostek ). Na pewno świadomie tego nie robie bo na takim dystansie ( ilości pompek ) to jestem pewien że moge poprawić ustawienie w każdej chwili ( nie czuje jeszcze zmęczenia lędźwi ani brzucha ). Czyli wyginam się ale w sumie nie muszę tego robic [...]

No nie jeszcze raz napiszę to zależy od zawodów ( regulaminu ):-) Nie ma Federacji dipów czy pompek więc jest dowolność . Kiedyś coś takiego jak " Propomp" było ale się skończyło i to jeszcze inaczej się odbywało . W Lipkach organizatorem był chyba Związek Kalisteniki dla czego takie wykonanie :-? od nich faktycznie raczej mozna oczekiwać [...]

[...] bym mniej cykli .To że pot się leje strumieniami po takim czasie to wiem ale wypadniecie z nadanego rytmu uważam za koniec próby.Ja osobiście nie wykonuję do tego utworu pompek bo mnie strasznie wnerwia głos wykonawczyni . Wole 30sek/30sek równie dobrze daje po dupie . Nie mam dostepu już do stepów bo juz z nikim nie współpracuje . Mam spoko [...]

Dobra zakończmy na ten temat dyskusje, bo szczerze pisząc szkoda mojego czasu na komentowanie czegoś co mi się nie podoba. Jeśli dasz radę następna swoją próbę pompek na paraletkach zrób ze stopami na ziemii ale do podkładu 86 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-07-18 22:10:58