nadmiar

[...] wewnątrzkomórkowy antyutleniacz, chroniący komórki przed atakiem wolnych rodników a intensywnie trenujący sportowcy są szczególnie narażenia na negatywne skutki działania nadmiaru tych bardzo reaktywnych cząsteczek. Poza leucyną i aminokwasami siarkowymi istotnymi składnikami białek serwatkowych są bioaktywne peptydy i glutamina, które to [...]

ARGININA - ZASTOSOWANIE W SPORTACH WYTRZYMAŁOŚCIOWYCH Dariusz Szukała - źródło SDW Każdy wysiłek fizyczny, trwający nieprzerwanie dłużej niż 2-3 minuty, wymaga w organizmie uruchomienia złożonych przemian energetycznych z wykorzystaniem tlenu. Dynamika tego procesu zwiększa się wraz z czasem wydłużania pracy mięśniowej, stąd jego [...]

[...] wieczornych. Przy prawidłowej częstotliwości odżywiania, pod koniec dnia, zarówno mięśnie jak i wątroba zostają nasycone odpowiednią ilością glikogenu, w efekcie czego nadmiar spożytej glukozy może zostać wykorzystany m.in. na potrzeby syntezy tłuszczu zapasowego. To samo dotyczy spożywania nadmiernej ilości węglowodanów w jednym posiłku, [...]

[...] i nic nie jesz, bo jest 5gram tłuszczu i zaraz Cie zaleje. Tak to nie działa na szczęście. Pamiętaj - robiąc 1,2,3 lub więcej dni 'postu' robisz miejsce. A gdzie idzie nadmiar zjedzonych kcal? Najsampierw uzupełnia braki/rezerwy. Wiec naprawdę trzeba sie postarać, aby np. po 3dniowym LC i w trakcie 8-12h wyżerki i/lub wypitej sporej ilości [...]

[...] Do powstawania cellulitu niepodważalnie przyczyniają się takie czynniki jak: • siedzący tryb życia, • brak aktywności fizycznej, • spożywanie przetworzonego jedzenia, • nadmiar soli i cukru w diecie, • palenie papierosów, • noszenie zbyt obcisłych ubrań. Przyczyny powstawania cellulitu są jednak dużo bardziej skomplikowane. Często występuje [...]

[...] bolesnego swędzenia, tak bolesnego że wymaga operacyjnego otwarcia błon mięśniowych aby zredukować ból przez obniżenie ciśnienia. Gdyby do krwi dostawał się sam potas, jego nadmiar mógłby być usunięty przez nerki, niestety nadmiar wydostającej się mioglobiny rozkłada się w nerkach i uszkadza je. Nadmiar potasu nie znajdujący ujścia wkrótce może [...]

[...] masy mięsniowej (oczywiście są wyjątki od tego przedziału) Tłuszcz-1g.Tutaj bardzo ważne są odpowiednie proporcje.Pamiętajmy o tym,iż w naszej diecie najczęściej mamy nadmiar kwasów omega 6 i 9,a niedobór omega 3. Co dalej? Obserwuj swój organizm i dodawaj/odejmuj w zależności od reakcji organizmu.Pamiętajmy o tym,że każdy z nas jest inny. [...]

[...] wodę mineralną przed i po ćwiczeniach oraz parokrotnie w małych ilościach podczas aktywności. Ubierz sie wygodnie w odzież sportową z naturalnych tkanin, które lepiej oddają nadmiar ciepła. Pamiętaj o rozgrzewce wstępnej i rozluźnieniu po zakończeniu ćwiczeń. Ćwicz regularnie. Unikaj ćwiczeń typu "start i stop", np. gra w siatkówkę. Twoje [...]

[...] we krwi, podczas gdy dwie strony wcześniej pisze, że jest za to odpowiedzialna insulina, której wydzielanie pobudza glukoza. Dr Atkins nie analizuje również, co dzieje się z nadmiarem spożywanego białka. W początkowym okresie jego diety jest ono rzeczywiście wykorzystywane do przebudowy organizmu, jednak później jego nadmiar jest przetwarzany na [...]

[...] Zawały serca zdarzają się kobietom później niż mężczyznom, bo jak wiadomo, estrogeny chronią je przed chorobami serca . Czy podobną funkcję mogą pełnić u mężczyzn? Czy ich nadmiar nie będzie powodował niepożądanych skutków? I wreszcie - jaką dawkę żeńskich hormonów można bezkarnie im podawać? Chociaż pytania te dręczyły wielu naukowców nie [...]

[...] spostrzeżenia z cyklu nastepujące-siła na ławie około 30 kg do przodu,ogólnie pałer niesamowity,masa przy odpowiedniej diecie około 10kg do przodu,choć troszke zalało przez nadmiar węgli,własnie wycinam Osiągi niesamowite,jednak sidey też były konkretne,duzy skok cisnienia,choc ja akurat mam ku temu sklonnosci,masakra w moim przypadku jesli [...]

kumpel po przeczytaniu mojego poprzedniego postu http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=106143 powiedzial mi, ze moge go sobie wsadzic i kazal mi opracowac ten temat tak, jak powinien on byc opracowany, albo w ogole lepiej nie wysylac takich rzeczy, bo tylko w glowach mieszaja no to siadlem do komputera i pisze powyzszy post radze [...]

Z biblioteki Dobrego Dietetyka Od wielu lat panuje opinia, że przyczyną narastającej fali otyłości jest nadmiar kalorii pochłanianych w diecie. Eksperci wciąż radzą ograniczać je do minimum, straszą konsekwencjami i nakazują nieustannie liczyć ich udział w pożywieniu. Nic więc dziwnego, że słowo „kaloria" sieje terror i spustoszenie w głowach [...]

[...] podskórnej wody Bardzo często pomimo znacznej utraty tkanki tłuszczowej, wydaje się, że naszej sylwetce w dalszym ciągu czegoś brakuje. Istotnie substancje toksyczne, nadmiar sodu w diecie przyczyniają się, że organizm gromadzi zwiększone ilości wody w postaci nieestetycznie wyglądającej wody podskórnej w tkankach pod skórą. Dlatego w [...]

[...] często posiadają negatywny wpływ na stan naszego zdrowia. Z jednej strony głodówki wydają się być całkiem logicznym i uzasadnionym postępowaniem w walce z nadwagą. Jeżeli nadmiar jedzenia odkłada się w postaci zbędnego tłuszczu, to drastyczne ograniczanie liczby spożywanych kalorii powinno zdecydowanie uszczuplać jego zapasy? Czy jednak tak [...]

[...] związanych z układem krążenia (zawały serca, wylewy) * doszukuje się również związku między nadmiernym spożyciem soli a występowaniem raka żołądka oraz udaru mózgu * nadmiar podaży soli powoduje zwiększenie pobrania i zatrzymywania wody w organizmie (prawidłowa czynność nerek powoduje wydalanie nadmiaru tego składnika, natomiast w [...]

[...] 50 g białka podawanego w porcjach, najlepiej w okresie ok. 2 godz. po treningu (czyli w okresie intensywnego ukrwienia mięśni). Nadmierne spożycie białka nie służy zdrowiu - nadmiar białka zostanie spalony w procesach energetycznych lub przekształcony w tłuszcz. Odżywki mineralno-witaminowe są stosowane w postaci tabletek, napojów, często z [...]

[...] jałowej diecie. Mleko i jego przetwory to kopalnia wapnia niezbędnego dla mocnej konstrukcji kośćca. Im więcej wapnia pochodzącego z mleka, tym większa szansa pozbycia się nadmiaru tkanki tłuszczowej w talii, na biodrach i na brzuchu. Najwyższy czas, aby nabrać przekonania do produktów, których jeszcze nie potrafiliśmy docenić! Mleko Jest to [...]

[...] diecie ok. 1/3 przypada na jaja. W ciągu dnia organizm ludzki musi poradzić sobie z przetworzeniem 1-1,5 g cholesterolu. Po co go wytwarzamy, skoro nam szkodzi? Otóż choć nadmiar cholesterolu bywa zabójczy, jego niedobór ma równie katastrofalne skutki. Bez cholesterolu nie mogłaby prawidłowo działać żadna komórka naszego ciała, jest on bowiem [...]

[...] cukier w formie glukozy (glikogenu). Dzienny pobór cukru rafinowanego (powyżej wymaganej ilości naturalnego cukru) wypełnia ją i powiększa do maksymalnej objętości, a nadmiar glikogenu powraca do naszej krwi w formie kwasów tłuszczowych. Te wędrują do każdej części naszego ciała i są magazynowane w najmniej aktywnych miejscach zaokrąglając [...]