nadmiar

Nie rozumiem! Jak Wy chcecie mieć nadmiar białka, nawet jak wypije je 3 razy dziennie białeczko będę to wyjdzie jakieś 3*20g=60g będę jadł itd. żeby osiągnąć 200g dziennie, to musiałbym na głowie stawać!!!!!!

musisz tak wszytskie te aktywności ułożyc aby żadna nie wpływała na pogorszenie wyników w innej, może sie bowiem okazać- gdy nadmiar się zsumuje- że faktycznie możesz sie zajechać... pierwszym objawem napewno bedą spadki masy i sily, tak aby stracić kondycję musałbyś w dużym stopniu przesadzać i w dłuzszym czasie.

Nie nie 3x!! Kreatyna i inne składniki mają ograniczoną wchłanianość spuścisz nadmiar w kibelku także nie ma sensu.2x dt w zupełności starczą.

no wlasnie, nadmiar bialka tez lipa, ja wiem latego osobiscie uzywam rozsadnych proporcji, ja daje bialka 2-2,2 na redukcji, wegla 100-150g, reszta tluszcz. A istnieja takie ogolne zalozenia B/T/W dla diety LC ? Czy to poprostu jak piszesz - indywidualizm.

bo gainer tak jak i białko są uzupełnienem diety....jesli masz brak białka w diecie i węglowodanów bierzesz gainera jesli aby białka brak bierzesz odzywke białkowa. Jesli masz w diecie ilosc węgli wystarczającą to radze białko kupic bo jesli za duzo węgli bedzie to tym samym to bedzie sie ten nadmiar w tłuszcz odkładał

[...] się wbudowują w nasze tkanki, zaburzając ich funkcjonowanie, zmniejszając wrażliwość insulinową). Podobne teorie na temat wątroby - komórki wątroby w czasie postu zużywają nadmiar substancji zapasowych, autofagocytoza powoduje usuwanie uszkodzonych i chorych i zastąpienie ich nowymi, zdrowymi... Takie zjawiska mają coraz lepsze potwierdzenie w [...]

[...] jest tu dostateczna lub nawet nieco „nadmierna” ilość przyjmowanej energii. Należy jednak pamiętać, że równocześnie powinno się unikać przede wszystkim nadmiaru „szybkich” węglowodanów i większości tłuszczów pochodzenia zwierzęcego. Największy problem stanowią duże ilości ryżu, ziemniaków, chleba oraz [...]

[...] Mama w miesiac nie schudnie, i tu się nie ma co oszukiwac to jest odchudzanie - optymistycznie licząc na rok, realnie na dłużej, bo tu sie nie ma co spieszyć, bo się pojawi nadmiar skóry, który tylko chirurg będzie mógł usunąć. Jeśli chcesz, żeby mama chudła, musi mieć efektywny trening. Nawet domowy, z piłką, taki bardziej rehabilitacyjny [...]

Nadmiar bialka w diecie raczej nie spowoduje zlapania tkanki tluszczowej...Jezeli spozywasz duzo bialka to przeszkadza w budowaniu masy ale pomaga wlasnie w redukowaniu tluszczyku, poprzez termogeneze i przyspieszenia metabolizmu... Nie musisz trzymac sie sztywno tych 200g bialka..jak zjesz troche wiecej to nic sie nie stanie - nawet tego nie [...]

[...] Czyli okres aktywanego działania około 5 dni. Wstrzykujemy mniej a częściej by uzyskać możliwie stałe stężenie we krwi. Poza tym więcej a rzadziej nie oznacza lepiej, bo nadmiar testosteronu będzie w większym stopniu konwertowny do estrogenów (gino, retencja, tłuszcz itp) niż przy stosowaniu mniejszych dawek HCG. Zmieniony przez - e0r w dniu [...]

niby nadmiar witamin jest wydalany jak ja sikam na mocno żółto dla mnie to oznaka że mało płynów wypiłem;-)

nadmiar ryboflawiny (wit B2) wydalany z moczem ma właściwości "barwiące" ;-)

Jak wyżej. Nie słyszałem jeszcze, żeby komuś zaszkodził nadmiar wody. A co do Coca-Coli, to w "Supersize Me" wyliczyli, że jedna szklanka zawiera tyle węgli prostych co 6 łyżeczek cukru.

[...] co 2 dni (po każdym treningu np) porządnie, a po rozciąganiu porządnie rozmasuj, tylko nie mów że tez to robisz chociaż przyczyną może być utrudniony sposób odpływu krwi akurat z lewej łydki, najbprawdopodobniej jest to jakieś zaburzenie krążenia. co do przyczyn z powodu mikroelementów to możesz mieć też niedobór wapnia albo nadmiar fosforu...

[...] glodu. Nie przejmuj sie w kazdym razie. Odzywiajac sie prawidlowo na diecie masowej, rzadko kiedy powinienes odczuwac glod. A czy pojdzie w tluszcz? To zalezy, jak duzy jest nadmiar dziennego spozycia kcal. P.S: Organizm raczej nie trawi miesni podczas dlugiego snu. Trawi natomiast glikogen, ktory skladuje sie w miesniach, stad nad ranem obwody i [...]

Po zalaniu wrzątkiem odczekujesz aż płatki spęcznieją około 30min. nadmiar wody odlewasz i robisz z płatkami co miałeś zaplanowane.Pozdrawiam.

w zasadzie przy diecie zakłądajacej wysokie spożycie mięsa i mężczyzn trenujących na poziomie amatorksim większym problemem jest nadmiar raczej niż niedobór żelaza.

Witam! Nadmiar insuliny może prowadzić do Hipoglikemi (spadek poziomu cukru we krwi).Podczas hipoglikemi, może dojśc do utraty przytomności, co z kolei prowadzi do spiączki. A co to śpiączka, to chyba nie muszę pisać.Stosowanie insuliny może być przydatne podczas kuracji chormonem wzrostu,który podnosi poziom glikemi. W innym przypadku odradzam. [...]

[...] wiadomo jak lubisz przyprawiaj do bolu, smak vegety zastap normalnymi przyprawami, jak raz na tydzien sypniesz troche tego syfu to tez nic sie nie stanie ;p. Sol spozywaj jak spozywales/as, jezeli masz nadmiar, to oddasz to w moczu, organizm sobie poradzi ;). No chyba ze garsciami wcinasz ta sol, to wtedy ogranicz, ale zeby unikac to glupota.

Jeżeli masz nadmiar tłuszczu, redukujesz go i tyle filozofii, bez jakiegoś wymyślania bzdur o skinny fat. Nie ćwiczyłeś, zapuściłeś się, to masz sadło i nie masz mięśni...nie ma powodu by wymyślać wyszukane nazwy na lenistwo.