nadmiar

Lepiej rob przerwy, bo ja wsumie tez robilem przerwy ale bralem kretke 5 miechow (1 miech biore i 1 przerwy) i teraz niedlugo dalej bede bral. Ale ostatnio 2 miechy temu jak bralem to mi kreatyna nic nie dala do sily. Czemu? Moze nadmiar?

[...] diety wzrasta wydatek energetyczny, np. zamianę energii w ciepło lub większą ruchliwość, więc teoretyczny dodatni bilans staje się bilansem na zero. Także prawie zawsze nadmiar kalorii służy nie tylko do wzbogacenia zasobów tkanki tłuszczowej, ale i budowy mięśni, nawet przy braku treningu. Kilogram orzeszków ziemnych ma co najwyżej 6000kcal.

Starałem się zmniejszyć ilość białka i podnieść ilość tłuszczów i węglowodanów. Jednak białka i tak wychodzi nadmiar i wydaję mi się, że nie jestem w stanie bardziej zmniejszyć ilość białka. Co myślicie? /SFD/2016/12/2/48840adb164446058dd5f9fd3ac34101.jpg Zmieniony przez - JPDelfin w dniu 2016-12-02 15:03:47

[...] produktu-byc moze mozna nazwac je "zdrowymi", aczkolwiek i co do nich mozna miec zawsze pewne watpliwosci. Serki same w sobie tuczące nie są-tuczący jest nadmiar kalorii w diecie, a nie pojedynczy produkt. Jesli faktycznie je lubisz-moze zjesc, jednak j/w czasem warto o jakas alternatywe. Dobra dieta, to dieta bogata w [...]

[...] diet ckd czy rygorystycznie przestrzeganej diety zbilansowanej stosować nie można. Odstaw słodkie, odstaw napoje gazowane, odstaw fast foody, odstaw smazone potrawy, odstaw nadmiar soków. Zmien pieczywo biale na ciemne. Staraj się jeść kurczaka, ryby, twaróg, jajka. Jedz dużo warzyw. oraz: RUCH, RUCH R-U-C-H :] Zmieniony przez - Venomik w dniu [...]

wskaznim bmi - 24.8 waga prawidlowa zalecana masa 68 kg zawartosc tluszczu 19/% masa tluszczowa 15/1 kg nadmiar t tluszcozwej 7.6 masa beztluszcozwa 64.4 kg woda 47 l Zmieniony przez - 7809492 w dniu 2012-02-14 11:25:16

[...] bf w tej chwili. Pewnie ok. 20%. Czyli DUŻO... Zdjecia robione "bokiem" nie oddaja do konca prawdy - czlowiek wydaje sie wezszy w pasie :). Problemem jest teraz nadmiar skory na brzuchu... W planie mam zakup scorcha, ale nie wiem czy to dobry pomysl. Mam tez nitrobolonII, rowniez nie jestem pewien czy mnie nie zaleje znow... Moze [...]

Nie wiem o co HALO, jak dla mnie bardzo dobrze... Zaszkodzić na pewno nie zaszkodzi, czy pomoże ? Trudno powiedzieć ale od dzieciństwa szamam wszystkie szczepienia jakie tylko można mieć i czuje się świetnie. Gadanie że szczepionki są bee jest jak wmawianie że nadmiar jajek w spożyciu jest mega szkodliwy itp itd...

tłuszcz idzie od nadmiaru kalorii, skoro jest ten nadmiar to będzie tłuszcz szedł, ale insulina na niskim poziomie ograniczy to do naprawde minimum. Inna sprawa, że będąc na LC nie ma wody podskórnej i ładniej zarysowane są mięśnie więc zapewne wygląd tak czy siak będzie lepszy, choć regułą to nie jest.

[...] + jakiś owoc nie owoc, ale warzywa i maslo do tego, szynka, ser najlepiej jakis kawalek pieczonego 2 śniadanie ok. 10:30 jogurt 0% + owoc to nie posilek wywal jogurty i nadmiar owocow, musisz tu zjesc cos konkretnego obiad gdz. 14:30 pierś z kurczaka brazowy ryz warzywa na parze lub patelni gdzie tluszcz? - Trening - banan + owsianka znowu [...]

to chyba dobrze ze bialak za duzo ? bo wkoncu za budowe miesnia odpowiada , to jest ino zarys diety czasami jest az nadmiar tluszczu , piers smaze na olejui , ps. nie mam mani nie wiadomo jakiej chce tylko zarys diety nie bede liczył co jem , tyle ile chce tyle jem . wiem ile moge a nie ebde sie zmuszal:)

makrela jeszcze daje rade, a to ze wzrok szfankuje to juz ekstremum ktore dalem za przyklad tylko. Zjesz nadmiar rteci odczuejsz to raz dwa, zjesz 3kg miesa nie odczujesz tego poza tym ze tego nie przerobisz ;)

[...] Do soli nic nie mam w umiarze , ale nie tej kuchennej. Ta kuchenna działa jak piasek i szkło które przecina Ci żyły. I tu przychodzi z pomocą cholesterol który te rany zatyka. Tak w dużym uproszczeniu. Abyś nie krwawił do środka samego siebie. Jedząc mięso przesycone solą możesz się narażać na jej stały nadmiar rozłożony w czasie. Pomyśl o tym

Eor, w jaki sposób nadmiar kortyzol powoduje rozstępy podczas spadków?

[...] ćwiczy się każdą partię. Co do klaty to robię hantlami "Klatka: Wyciskanie hantli w skosie (+) 3s". Brzuch robię na osobnych sesjach treningowych (ABS 2) ponieważ mam nadmiar tłuszczu i trzeba to spalić. Aeroby we wtorki i czwartki (mam wtedy WFy w szkole i na każdym nieźle się pocę). A ja się zrobi cieplej na dworze to dorzucę bieg we [...]

Hermann, on napisał TSH a nie FSH, zakładam, że chciałby tu wyjaśnić nadmiar fatu i problem ze zrzuceniem np przez niedoczynność tarczycy. Chyba, że to co napisałeś nie odnosi się do pierwszego postu autora. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-03-07 14:24:02

" Bialy ser , wnadmiarze doprowadza nie tylko do opuclizny stawow ,ale jeszcze moze byc zrodlem sluzu zalegajacego w tchawicy. jest zrodlaem alergizujacej frakcji kazeiny alfa s1. jedzony w nadmiarze ( dla kazdego ten nadmiar wyglada inaczej ) sam przedluza proces trawienia. osobiscie jadlem okolo 400 do 500g dzienie , obecnie testujac nie [...]

Jest taka choroba która nawet nie ma swojej nazwy , bo choruję na nią 0,0000000000000001% ludzi. Skutkiem tej choroby jest nadmiar wspołczynnika który wytwarza się w mięsniach i kieruje do siebie białka w celu regeneracji uszkodzonych mikrowłokien po treningu. Oraz wpsółczynnik ten wspomaga produkcje ATP. Nie pamietam jak on sie nazywał Może [...]

[...] Ze wzrostem spożycia węglowodanów rośnie tempo ich utleniania, a także intensywność odkładania glikogenu. Gdy potrzeby energetyczne organizmu zostaną zaspokojone, nadmiar węglowodanów wykorzystywany jest do syntezy triglicerydów odkładanych w tkance tłuszczowej. Przemiana ta odgrywa szczególną rolę w warunkach odżywiania dietą [...]

Nadmiar wszystkiego szkodzi, jeśli Ci nie szkodzi dana ilość, to logicznie nie jest nadmiarem. Nie martw się na zapas, tylko obserwuj jak reagujesz.