[...] sam wiele lat bylem zwyklym odbiorca supli i pamietam dobrze jak kombinowalem, zeby cos miec taniej, wiecej itp. Wg. mnie nie ma co porownywac USA do Polski (Europy) to dwie odrebne gospodarki, ktore rzadza sie swoimi prawami. Suple wcale nie sa az tak drogie w Polsce (sa na poziomie europejskim), ale niestety nasze zarobki wciaz nie sa na [...]
Czyli zjadam omleta 70 wegli, robie trening i po worek ryzu z miechem i koniec wegli na dzien no ewentualnie tam z dwie kromki chleba do serkow wiejskich czy jajek :D
Człowieku poczytaj troche : Liczba przeczytanych artykułów 0 Liczba wysłanych artykułów 3 Wszystko masz w podwieszonych postach usiadz godzinka dwie i juz troche wiedzy do przodu. Aj te lenistwo ...
msppruszcz tylko zobacz ze on jest po przerwie. O splicie on w ogole nie powinien myslec tylko wziasc sie za FBW. Ale w temacie ybla prosoba o poprawe planu wiec to zrobilem. Gdy sam stwierdzi ze 8 serii na plecy to za malo to sobie zwiekszy ilosc seri o jedna dwie czy nawet trzy. Sam bedzie musial wyczuc ile dla niego jest najlepiej. pozdro
[...] za wiele- chodzi o to, ze nie tyle trzeba jeśc malo a własciwie. ilośc kalorii na ktorych organizm funkcjonuje jest sprawą wzgledną troszeczkę; jedyna rzecza- a wlaściwie dwie- ktora jest w stanie nie dopuscic do nadmiernrego oszczędzania kalorii przez organizm wysilek fizyczny- tak spalajacy okreslona ilość kalorii w trakcie jak i wydłuzając [...]
trudno powiedzieć..... no dwie kanapki rano= 300+150 w szkole pewnie jakiś batonik (choć podobno nie)= 500 po szkole obiad załóżmy że to ziemniaki + kotlet= 500+250=750 no i białko na noć ok 40-50g Suma ok 1700+/-300
Widać ze sam sobie ten plan układałes. Wielka lipa wg mnie. I dzień klatka płaska 4x8 TU ROBISZ KLATKE I PLECY. NIE DOBRZE ŁĄCZYC DWIE DUZE GRUPY MIĘSNIOWE. klatka skos 5x8 PO CO AZ 5 SERII, WYSTARCZĄ 3CWICZYSZ ZALEDWIE 6 MIECHÓW rozpiętki 3x12 lędzwiowy 3x20 NIE WIEM CO TO ZA CWICZENIE ALE CHYBA TO Z MARTWYM (TO NA PEWNO) JEST NA PLECY [...]
[...] Bigfoot Silva zmierzyli się w walce wieczoru gali BKFC 8 w Tampa na Florydzie, a zwycięzcą pojedynku został Gabriel Gonzaga. Pojedynek był zakontraktowany na pięć rund po dwie minuty, chyba że ktoś wcześniej się podda lub zostanie znokautowany. Pojedynek zakończył się w drugiej rundzie nokautem w wykonaniu Gabriela Gonzagi. Gabriel Gonzaga [...]
Długosza nie jest na Bałutach tylko na Kozinach ( Polesie ) Jeżeli się uczysz to za karnet ful zapłacisz 55 zł , za jednorazowe wejście 8 zł , czy na godzine czy na dwie bez różnicy , chyba że pracujesz to karnet ful 75 lub 65 , wiem bo sam tam chodze :P Godziny otwarcia to : Pon - Pią - 9 - 21 Sob - 10 - 14 Nie - zamknięte
Co jest lepsze? Jujitsu czy Judo? Którą sztukę bardziej polecacie? Słyszałem, że te dwie sztuki się prawie niczym nie różnią, oprócz tego, że w judo jest zabronionych kilka chwytów a w jujitsu nie. Jak to jest naprawdę?
[...] kcal jakiego dziennego zapotzebowania na kalorje sie czymac ??? jesli tego pierwszego to musze zmniejszyc diete do 1800 a natomiast z drugiego to jedynie do 2500 szynki na dwie kanapki dwa ostatnie posilki sa takie same wszystkie uwagi zmienione i dodane cala dieta wynosi Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. 164 52 286 2301 procentowo na kg ciala [...]
[...] tak: co drugi dzień rankiem na czczo: - ogólne ćwiczonka, brzuszki, w sumie około 30 - 40 minut; - dwa razy w tygodniu 1,5 godzinki rower real albo stacjonarny zaleznie od pogody - dwa razy w tygodniu trening na kortach (dwie formy: 30 minut rozgrzewki i godzina z trenerem lub półtorej godziny treningu na ściance czasem połączone z bieganiem)
[...] NA REDUKCJE - dwa razy w tygodniu 1,5 godzinki rower real albo stacjonarny zaleznie od pogody// 4-5 RAZY W TYGIDNIU PO 35-45 MIN. - dwa razy w tygodniu trening na kortach (dwie formy: 30 minut rozgrzewki i godzina z trenerem lub półtorej godziny treningu na ściance czasem połączone z bieganiem)// ZOSTAW WRZUC JESZCZE RAZ DIETE TO COS [...]
Yeap. Żałuję, bo lubię Jego styl. ale stoczył 3 walki w krótkim czasie z czego dwie w niesamowicie krótkim, więc jeszcze Go nie skreślam };-) Poproszę Cię o filmik, gdy dojdę do tej walki i ją obejrzę najpierw "normalnie" ;-) Żorżu jest zbyt ciekawy by iść na skróty ;-) Uuuch, nie cierpię "Prometeusza"...#-P Zmieniony przez - tygrum w dniu [...]
[...] i nie czuje nic-zupelnie nic tzn ze chyba jest napewno walek ;] Paragon dostalem bo zostalo nabite na kase...a kupowalem na miejscu a wiec zadnej faktury nie bylo Jak pisalem dwie apteki 50 m od siebie -jedna ok druga h**nia...dodatkowo zakupilem salbutamol w jednej i byl ok czuc dzialanie -a ten z drugiej apteki to moge i po 6 tab jesc i nic...
Czytalem tylko pierwsze dwie strony tematu,reszty mi sie nie chciało MatekTBG dobrze gadasz Sog dla ciebie "Narkomanskie Scierwo Społeczenstwa Cien..."
Dla mnie też ktoś z dwójki Vlaar / de Vrij. Podsumowując MŚ, dużo ekip utrwali mi się w pamięci. Zwłaszcza reprezentacje z Ameryki - Meksyk, Chile, Kolumbia i Kostaryka. Grali podczas turnieju z wielkim polotem i pasją. Dwie drużyny zajęły miejsca w czwórce mistrzostw - Argentyna i Brazylia. Ciekawie się to ma do reprezentacjiz Afryki, które [...]
[...] ilu tych zapaśników już Shogun dostał baty? Bo wychodzi mi Dżons i Dżons, no i jeszcze krejzi złamanie z Colemanem, no ale Mark nie był wszechstronny. Nie róbmy z Shoguna żarcia dla wszystkich zapaśników, skoro zmielił go Bones który mieli ostatnio wszystko co ma dwie nogi... W rewanżu nie widzę Shoguna dalej, fatalna konfrontacja stylów.
Kre-Alkalyn juz nie dlugo
