Cześć, Od kilku dni jestem na diecie redukcyjnej. Nie wchodząc w historię i przyczyny powiem tylko, że obecnie moja waga podchodzi pod 130 kg przy wzroście 185 kg, więc jest nieciekawie. Mam 31 lat. Co dziwne, nie mam większych problemów zdrowotnych, poza lekkim nadciśnieniem (ale i tak niższym, niż można by się tego spodziewać patrząc na powyższe [...]
Wreszcie po długim okresie oczekiwania pojawiły się w sprzedaży dwie nowości z pod znaku Activlab Creatine Xtra i EAA Xtra Info o Produktach: CREATINE XTRA Creatine Xtra to innowacyjny produkt zawierający kreatynę w najbardziej efektywnej postaci - fosforanu kreatyny. Fosforan kreatyny jest magazynowany w mięśniach i stanowi źródło grup [...]
Dużo ostatnio oglądałem flimików o techinice przysiadu i mam pytanie o tego gościa https://www.youtube.com/watch?v=bs_Ej32IYgo Ogólnie fajnie tłumaczy, dał mi jedną radę do MC, która mi dużo pomogła. Tu zwrócił uwagę na różnicę między high-bar (4:39 na filmie) i low-bar (8:15 na filmie). Sam robiłem high-bar prawie na karku z rękami jak do [...]
Witamy Od dziś dwie Marty, czyli LadyM i Martucca, rozpoczynają wspólne treningi Będzie to 5 hardkorowych dni z treningami siłowymi, wytrzymalościowymi, cardio i do czego tam jeszcze się damy radę zmusić Niech zatem MOC będzie z nami!!! i obyśmy się wzajemnie nie zabiły
Witam to moje foty cwicze ok 5-6 misiecy chcialbym uslyszec wasze opinie co do koksu to mam do tego gowna dystans jedyne co bralem to kreatyne przez jeden misiac i serwatke ok dwoch, kretayne bralem w drugim miesiacu i nic wiecej zaczynalem przy wadze 94-95kg teraz wymiary wygladaja tak : waga- 103-104kg wzrost- 196 cm biceps- 42-43 klatka- nie [...]
Siemanko pomóżcie mi wybrac która lepsza rozpiska Z góry dzięki Ps nóg nie ćwicze ze względu na kręgosłup I rozpiska poniedziałek: klata/przedramiona/brzuch klata: -ławka pozioma 12/10/8/8 -ławka skos z głową w górę 12/10/8/8 -rozpiętki 10/10/10/10 przedramienia -Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 15/15/15/15 brzuch skłony w leżeniu [...]
Witam wszystkich, poniżej przedstawiam art. na temat przekonań towarzyszących nam często podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Czy zdarzyło Ci się, że rozpoczynałeś dietę, ograniczałeś niezdrowe produkty i napoje, po czym w pewnym momencie znalazłeś się w sytuacji, gdy zjadłeś coś niezdrowego, a następnie, mówiąc sobie „a tam", wpychałaś w siebie [...]
[...] są spore ponieważ management Barnetta i management Pawła jest bardzo zainteresowany takim pojedynkiem. Obie walki pokaże Canal Plus." Walki Pawła Nastuli w roku 2009: - dwie walki zakontraktowane w Japonii, w organizacji Sengoku (marzec i sierpień 2009) - jedna walka w Polsce w maju 2009 Na temat pojedynku w Polsce podamy informację [...]
Witamy ! Zakładamy wspólny test ponieważ chcemy zrobić sobie taką mała rywalizacje między nami. Rywalizacja ta polegać będzie na zrobieniu jak najwiecej w TS, żeby było ciekawiej zakupiliśmy sobie po jednej puszeczce BCCA Xtra z Activlabu. Pozyjemy zobaczymy co z tego wyjdzie Będzie ona trwać do końca marca jezeli wypali prowadzimy go dłuzej [...]
Witam! Zastanawia mnie pewna zasada wyleczenia trudnej kontuzji tkanek miękkich sposobem innym niż taki jaki został nam zwykle przedstawiony, czyli odpoczynek, przywrócenie sprężystości i gibkosci, wzmocnienie i stopniowy powrót do sportu. Pisząc o trudnej kontuzji mam na myśli uraz w okolicach gdzie jest duza ilość mięśni i ścięgien i [...]
Witamy wszystkich. Postanowiłyśmy (z wielu powodów) założyć wspólny dziennik. Po pierwsze, obie od mniej więcej 10ciu lat borykamy się z problemami wagowo-jedzeniowymi. Po drugie, mimo różnych sylwetek obie startujemy z podobnego poziomu (nie oszukujmy się - poziomu zalania ). Po trzecie, po konsultacjach z Obliques obie postanowiłyśmy [...]
[...] może tu tkwi sekret? Zachęcając do śledzenia wyniku tej walki zapowiadamy, że będzie w niej jak w rosyjskiej bajce (węgierskiej nie znamy) - i "smieszno i straszno". Poniżej dwie walki (z młodości) fenomenalnego Węgra. http://www.youtube.com/watch?v=lKuy5qO_Eds&feature=player_embedded [...]
Na zakonczenie sezonu 2011 ,27 listopada odbyly sie coroczne zawody kulturystyczne zwane Trofeo Due Torri2011.Wygrana w tych zawodach jest bardzo cenionym prognostykiem na nastepny rok 2012. Tym bardziej ze,startuja tam zawodnicy z roznych federacji w tym takze z IFBB,NABBA,IBFA i nikt nie na z tym zadnego problemu... zachecam naszych kulturystow [...]
Obserwując moskiewskie mistrzostwa Europy w boksie tym amatorskim zastanawiam się czy w Polsce jest jeszcze amatorstwo czy to tylko pozory. Jednego jestem pewien. W naszym kraju na pewno jest pięściarstwo zawodowe. Wprawdzie mamy kluby w Bydgoszczy czy w Poznaniu tylko z kim i gdzie pięściarze mają sie sprawdzać czy konfrontować. Czy koniec boksu [...]
Witam bede pracowac na dwie zmiany 14-22 i 22-6. O to diety ktore ulozylem. Czy wszystko jest w porzadku? Waze 70kg, bede wykonywac trzy ciezkie silowe treningi w tygodniu oraz 5 razy w tygodniu mam aeroby w postaci pracy (duzo chodzenia, praktycznie siadam tylko na przerwe 30min) Zmieniony przez - sfddd w dniu 2011-09-07 19:27:08
[...] - dwa typy budowy ciała. niniejszy artykulik ukazal sie w pismie x-large w jego jesiennym wydaniu na 2007r W obecnym jesiennym numerze naszego pisma proponuję dwie diety masowe, dla dwóch typów budowy ciała. Cechą charakterystyczną obydwu diet jest podobny skład produktów spożywczych w każdym posiłku. Diety zależnie od typu budowy [...]
[...] czekolady rozpuszczamy w kąpieli wodnej. Do ubitej śmietany dodajemy 2 łyżki mascarpone i miksujemy kilka sekund na małych obrotach. Ubitą śmietanę z mascarpone dzielimy na dwie części - 3/4 i 1/4. Do większej części (3/4) dodajemy roztopioną czekoladę i mieszamy. Mniejszą część umieszczamy w wyciskarce do kremów - będzie służyć do dekoracji. W [...]
[...] zielonego groszku 100 g wędzonego lub upieczonego łososia 20 g białej części pora ząbek czosnku 30 g cebuli 10 g dzikiej oliwy 250 ml wrzątku pieprz/ sól, tymianek dwie łyżki natki pietruszki Jak wykonać: Na patelni rozgrzewamy oliwę i dusimy na niej poszatkowanego drobna pora i cebulę. Gdy już zmiękną dodajemy posiekany drobno czosnek [...]
Dziennik na 5 dni, czyli... dwie Marty trenują nie na żarty %-) Foty str. 5,9,13,16
