[...] się także zabezpieczenia realizacji zobowiązań przez uczestniczące kluby wobec Organizatora. 3.System rozgrywek: wariant A : uczestniczące drużyny zostają podzielone na dwie grupy /”północ-południe” lub „wschód-zachód”/ w każdej po 4 ekipy , w pierwszej rundzie odbędzie się 8 turniejów w każdej grupie [...]
[...] tej pory według mnie najlepszy mecz to Irlandia 17 - Francja 20 Super emocjonujący mecz najlepszych drużyn w Europie. Francuzi wygrali dzięki przyłożeniu Vincenta Clerc'a dwie minuty przed końcem meczu. W pierwszej połowie fantastyczne przyłożenie Ronana O'Gary. Niebanalną rolę odegrał też sędzia do którego Irlanczycy mogą zgłaszać pretensje o [...]
[...] w najbliższym czasie wyrównać rekord Ogniwa, jest... reprezentacja Francji. Polska kadra od wtorku jest na zgrupowaniu w Sopocie. Trener Krzysztof Folc z 15 graczy stworzy dwie siódemki, które zagrają w dwóch różnych grupach. Polska B to ekipa, która zastąpi drużynę Azerbejdżanu. W kadrze Folca jest czterech rugbistów trójmiejskich klubów. Są [...]
Trening z Środy: Podciąganie Szerokim - 4 x MAX(ok 8x, dwie pierwsze poprawnie technicznie, dwie ostatnie troche oszukane) Wiosłowanie Podchwytem - 12 x 57kg, 10 x 67kg, 8 x 72kg, 8 x 82kg Wiosłowanie Półsztangą - 2 x 8 x 52kg(obciązenia, bez gryfa, dało popalić) Martwy Ciąg - 8 x 47kg, 8 x 57kg, 8 x 67kg, 8 x 77kg(tutaj mam ustaloną progresję) [...]
9.30- jajecznica z 4 jajek do tego kromka dwie przennego chleba lub platki na mleku 3.2% + musli ( platki owsiane z dodatkiem kokosowych i jeczmiennych, suszone owoce takie jak (rodzynki,ananas, banan, papaya, prazone orzechy laskowe, migdaly, orzechy pekan, pestki dyni) 12- serek wiejski plus banan lub puszka makreli/ sledzia w sosie pomidorowym [...]
[...] mojego dziennika oraz za miłe słowa };-) W wolnej chwili zajrzę do Ciebie i też pokibicuję! :D Jagódko, dzięki! :-) No proste, że ciężary w górę a obwody w dół! Oby te dwie rzeczy zawsze szły w parze, na razie cieszę się, że mój organizm dobrze reaguje i liczę na jego współpracę :-) massmarols, dziękuję Ci ślicznie! };-) Masz rację, [...]
Mass to ja widzę, że Ty też potrafisz nieźle wejść na przypale :-D Ale się uśmiałam!!! Dobrze, że nic Ci się nie stało! Ale będzie jazda jak we dwie wejdziemy na ring, już to widzę oczami wyobraźni! :-D No i oczywiście nie mogę się doczekać, będę się przygotowywać, żeby sprostać zadaniu :-)
Tak,zgodnie z miejscem w tabeli.Oolnie to tak.Z ta roznica ze nie bedzie obowiazywala juz zasada klub z pierwszej trojki.Oraz pierwsza trojka bedzie miala dwie roszady a druga trojka trzy
Dzięki :) Gratki Karciarz za LM :) Pamiętam czasy co były dwie ligi i sporo chętnych, niestety szkoda, że już aktywnych osób jest coraz mniej. ALe mimo wszystko w małym gronie i tak było fajnie :) Sezon skończony dość wcześnie i będziemy sporo czekać na nowy :-P
[...] 80 + jeden banan. Zaraz po przyjściu do domu czułem nieodparta chęć na owoce, to zjadłem dwe mandarynki i kiwi. V. 45 min po treningu/45 min przed snem - serek wiejski mały, dwie łyżki jogurtu naturalnego, szklanka kefiru i łyżka stołowa oliwy z oliwek. Mimo tego, że miałem wolne od pracy wczoraj, to cały dzień był w ruchu. Na szczęście dzięki [...]
Satreb, podesłałem Ci ciekawy link do przejrzenia. Zamiast soga, kliknij w dwie ostatnie pozycje mojego podpisu Elaine, no nie wiem czy tak sobie możesz podkradać Możemy się wymieniać
[...] zajeżdżał cebulą... Normalnie mnie pokarało, mam nadzieję, że nie przypomni to o sobie na treningu. W ramach zdrowej przekąski wciągnąłem sobie 5 mandarynek. Dalej zjadłem dwie kanapki z ciemnego pieczywa + 2 pozostałe kawałki omletu z białek i płatków. Chyba nie moge przesadzać z białkiem/jajkami albo/i/lub płatkami, bo jak zjem za dużo, to [...]
[...] pozytywne działanie na mój organizm - zwłaszcza tej pierwszej. ********************************************************************** Dziś rano: Na śniadanie zjadłem tylko dwie kanapki, bo było mi niedobrze. Dziś rano również robiłem jedzenie na cały dzień do pracy. Sładniki(nie wszystkie są na zdjęciu): ryż paraboliczny(2 torebki), schab bez [...]
[...] w ruchu, a siedziałem tylko wtedy jak obierałem pieczarki Z tego względu drugi posiłek był jedzony na szybko w kuchni na stojąco przy gotowaniu, a składały się na niego: II. dwie kromki chleba razowego z wędliną + kawałek ogórka zielonego (strasznie niedobry był, w ogóle nie smakował jak ogólek i zalatywał goryczą) + serek wiejski + 1 banan. III. [...]
[...] na wodzie i mleku z rodzynkami i orzechami archaidowymi + atrhreo-free 1 caps + 1 caps witamin top 10 + 4 capsy beta-alaniny + wp 80 z 1,5 miarki(30g). W szkole: zjadłem dwie "półciemne"(jakieś mieszane) bułki z wędliną 4 mandarynki jedno jakbłko, jeden 80g baton białkowy + guarana 2 capsy. W domu: pierś z kurczaka z ryżem, restką [...]
Go Rafale Go Rafale Rozpjerdolysz wszystkich w Skale!! gigsta już mi sie podoba a czy dwię rękawice bokserskie mogą być traktowane jako pompon? do takich kibiców nikt nie wydymi
[...] - BJJ: Rozgrzewka podobna do poprzednich(nie ma co się rozdrabniać) - obiektywnie dopiszę, że dość konkretna Sparing na dogrzanie: 1 x 5 min Techniki: Atakowanie żółwia: -dwie propozycje sweep-ów(przetoczeń) -> wspięcie za plecy(kontrola) -> mata leao(duszenie) (to nie te sweepy, ale wrzucam, żeby zobrazować przykładem): [...]
[...] dźwignięte kilogramy robią swoje), z drugiej zaś chciałabym być atrakcyjną, wyrzeźbioną laską. Wiem jakie są stereotypy dotyczące ludzi dźwigających ciężary - jak mówię komuś, że trenuję trójbój to ten ktoś robi wielkie oczy i zaraz mówi: "Cooo? Nie wyglądasz!" (w domyśle nie wyglądasz jak np. Agata Wróbel). Czy można połączyć te dwie opcje?
[...] sie z Toba co do punktu "c". ja tez niechcialbym wygladac jak Pudzian.Dla mnie byaby to porazka na calej lini.Stracilbym przede wszystkim moja szybkosc i szybkosc robienia uniku.A dla mnie te dwie sprawy sa wazne. A co do Strip Pokera to musisz zagrac zeby sie przekonac!!!Na latwizen moze kazdy isc."Ale robic to nie ma komu"
Rugby w polsce?
