dwie

18% BF to nie najgorzej. Jaką metodą mierzone? taką wagą na którą stajesz, ma dwie metalowe płytki pod każdą stopę plus w ręku trzymasz taki drążek. wolałbym suwmiarką, ale dobrze i tak %-) za miesiąc znów tym samym sposobem będą mierzyć

[...] Jeszcze co do hali - przenieśli zawody z Lubelskiej hali do Biełej Podlaski (czy tam Podlaskiej nie wiem jak sie odmienia ) i lipa... z kilkunastu osób, które by jechały, zostało 5 osób (dwie płotkarki, skoczek, ja i sprinter) Dlaczego? Nie ma 60m tylko 50m... a co gorsza tysiąca w ogóle nie bedzie. Nie wiem kto to wymyślił, ale gratuluje. zdr

dwa wesela dzis byly i dwie bramy xD wódeczka za free

to i ja sie jeszcze wpisze zeby nie bylo i zara do roboty lece Normalnie mam szkole ( dwie religie i w-f) ale sie z szefem umówiłem ze przyjde dzisiaj a poniedziałek wolne

[...] 22,80+7%vat przy zamowieniu 1tony hyhyh sory, że się wtrące, ale nie przypominam sobie żebym miał firmę, która ma wyłączność na handel detaliczny, a pisząc maila z pytaniem czy można kupić pojedynczo worek, zawsze dostawałem odpowiedź, że można i konkretną cenę ...reasumując, czyżby Twoje dwie tezy poszły się ***...ć?? Pozdrawiam Seaden.

U mnie też przed chwila wjechała, nawet dwie ale kupne :-( smacznego, super wyglądają.

Ze schabem ok %-) Mąki używam pytlowej. Wyglada jak pszenna, ale brzmi zdrowo \-) w mojej kuchni nie ma miejsca dla mąki żytniej czy pełnoziarnistej. Swoją drogą nie wiem Czemu dla wszystkich " fit " to te dwie powyższe mąki ale spoko :p

[...] dobrze zarabiałem %-) tutaj mam to co chciałem robić i to co lubię robić i trochę mniej zarabiam, ale raz ze nie jadę godzinę w jedna stronę, a dwa ze łącznie z powrotem mam dwie h w kieszeni na dobę+ nie muszę karty miejskiej kupować to tez mam stówkę w kieszeni więcej. Zawsze jakieś plusy sie znajdą %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu [...]

Ja tam w KINGU mam dwie opcje zawsze. Albo lawasz mieszany + "urfa kebab" w środku do tego - czyli dodatkowo oprócz zwykłego mięsa kebabowewgo jeszcze mielona ciecina ze sztaby z grilla (potrójne mięcho w naleśniku %-)) i to bez sosu bo sos oddzielnie. Albo cukiniowy w lawaszu :-))

dzień bry Właścicielu tej przedziwnej krainy8-) pikcy ni ma,ale spoko, pogodziłem się ze stratą%-)%-) bo pieczenie padlinki to jest np 2kg=2h, no i przez dwie h po wyjeciu ze piecyka niech leży sobie jeszcze w rękawie spokojnie,ale tyle to wiem od dawna,lecz to się tyczy mięsa w jednym kawałku, a jak dam np 3*"x"kg w osobnych rękawach, to wiela to [...]

z tymi filetami z udek to trzeba uważać żeby zaraz po drugą pakę nie lecieć %-) dlatego teraz jak jestem biorę dwie 8-)

u mnie sa dwie kabiny prysznicowe i zlew na siłce a ten ****a ma jacuzi jakies nie mam pytan

daruś ja sie chciałem wybrać jutro pod namiocik na nocke oczywiście nie wypali ale w sobote hmm.. to będzie noc dwie dupencje które chcą sie nauczyć łowić jadą ze mną i kumplem pojedziemy na stawy, i w nocy zapolujemy na dropieżnika

[...] oko liczone (wszystkie mięsa ważyłem już ugotowane / upieczone i dodawałem jakieś 30%). Został do zjedzenia jeszcze jeden jogurt grecki, masło orzechowe i otręby. Zostawię z dwie łyżeczki jogurtu niezjedzone żeby białka za dużo nie przekraczać %-) W ogóle ten jogurt grecki niezły kozak, 23g węgli i 12 białka, 0 tłuszczu. W smaku mega. Polecam. [...]

[...] (każdy tyle robił i robiliśmy synchronicznie) 1km row Ja byłem w grupie z dwoma kolegami i zrobiliśmy to w 42:03 Ogólnie polegało to na tym, ze kiedy 1 osoba wioslowala, dwie pozostałe jeździły na rowerku na stojąco dużym oporem. Kiedy ktoś robił 25 swingów, to reszta trzymała ketla nad głowa i tak z każdym ćwiczeniem. Fajnie to u nas wyszło, [...]

Przysiady, martwe ciągi itd. Można podzielić ciało na dwie części wg rodzaju wykonywanych ruchów i w ten sposób mamy podstawowy plan push/pull, który można wykonywać 4 razy w tygodniu, kazdy zestaw 2 razy: push, pull, przerwa, push, pull, przerwa, przerwa A push przysiad ze sztangą wyciskanie sztangi leżąc wyciskanie żołnierskie pompki na [...]

[...] planu z flexa, po prostu brakowalo mi juz sil w miesniach brzucha (nie jakas zadyszka, tylko po prostu chcesz a nie mozesz :)) teraz, po kilkunastu treningach robie juz poo dwie serie kazdego cwiczenia, ale i tak z trudem. czy robię cos zle czy forma przyjdzie z czasem? moze robic zalecana ilosc ale rozciagnac to np na dwa treningi w ciagu [...]

Nie było na tym polskiej etykiety... z tego co wyczytałem(bo lingwista ze mnie żaden)proponuje producent na porcję od 1 do 3 miarek Ale puki co wolę stopniowo, bo shocka już na drugi trening wrzuciłem dwie miarki i ledwo z ławeczki wstałem tak mnie ciśnienie doyebało

[...] Higuain 65' 2:2 Joaquin 80' 2:3 Garay 83' Bardzo cenne zwycięstwo w bardzo emocjonującym meczu. Pod nieobecność Ronaldo to Higuain poprowadził Real do zwycięstwa strzelając dwie bramki. Zwycięskie trafienie zaliczył Garay, który pod koniec pierwszej połowy zastąpił kontuzjowanego Pepe. Bardzo ważne 3 punkty na ciężkim terenie! HALA MADRID! [...]

[...] żeby pompa rozrywała najszersze ) Ściąganie drążka wyciągu dolnego do klatki piersiowej (uchwyt trójkątny) - 95kgx15, 100kgx12 ( Już plecy mocno zmęczone były, wystarczyły dwie serie) Uginanie ramion ze sztangą- 22kgx10,10,10,10 (Ok) Uginanie ramion na przemian z supinacją (ciężar jednego hantla)- 10kgx15,15, 8kgx 15 (Ok. Bardzo dobra pompka) [...]