[...] świeżo kupiony żółty sweter, siedząc na żółtej (no, może już bardziej pomarańczowej) kanapie na tle zasłon w butelkowej zieleni XD Fajny krój tych spodni, zawsze mi się podobał u innych, sama musiałam się przekonać, ale już mam dwie pary takich. To w sumie dobry patent na dobieranie dżinsów: kupić materiałowe spodnie i mieć wysrane na dżins XD
[...] ładna forma. Z tym dowalaniem masy to nie przesadzaj - w jakieś ekstremum to bym nie szedł (grubo środki, gruby trening i wszystko na jedną szalę), bo szkoda zdrowia. Mój znajomy złapał teraz dwie poważne kontuzje przy jednym ćwiczeniu - urwało się jedno i ratując się naderwał drugi mięsień. Także gdzieś tam warto mieć we wszystkim złoty środek.
[...] dlatego nie bd tutaj pisał, dla mnie ma jedynie znaczenie to, że rozepchałem trochę żołądek i jutro bd lżej zjeść min. tyle co dzisiaj, przy czym na jutro kupiłem sobie dwie nogi z kury, zrobie sobie z frytkami i ziemniakami na dwa posiłki, śniadanie planowe i kolacja planowa a od poniedziałku mam nadzieję, że MEGACE zrobi swoje i zjem [...]
[...] nie kosztem techniki. Jak technika nie kulała to będe tak schodził w każdej seri http://www.youtube.com/watch?v=QQOgaN31gQI http://www.youtube.com/watch?v=T1VtaNh8izM MC, dwie ostatnie serie piszczele i dół czwórek posiniaczały, macie na to jakiś sposób? http://www.youtube.com/watch?v=ejJWrqEat3A http://www.youtube.com/watch?v=bLk55RsRNmI [...]
[...] prostego. Ćwiczenie powtarza bez przerwy tyle razy, ile może. Wynikiem jest liczba pełnych podciągnięć (broda nad drążkiem).Test zostaje przerwany jeżeli startujący zrobi przerwę wynoszącą dwie sekundy i dłuższą. Startujący nie może wykonywać ruchów wahadłowych nóg i całego ciała - podciągnięcia wykonuje się siłą." i dołączam się do tych pytań
vix myślę że mogłoby tak być jak piszesz, że najpierw metoda Pumy a później na doyebanie technicznie, początkowo jedną s a później można by dwie HIPERKOKS - tą pierwszą metodę co podałem to robiłem 3 razy w tygodniu na każdym treningu (+ wiosło na co drugim), pod koniec dochodziłem do 5 serii:) 2 metodę robiłem raz w tygodniu ale przy normalnym [...]
[...] 1 trening i bieganie bo miałem 5 matur pisemnych. A ODNOŚNIE MATURY PRZEZ KTÓRĄ TO MNIE NIE BYŁO NA FORUM to dzisiaj napisałem ostatnią pisemną i zostały mi się jeszcze dwie ustne. Niestety nie napisałem ich na tyle dobrze żeby mieć pewność że się dostane na wat. Pociesza mnie jedynie fakt że wszyscy mówią że rozszerzenie z maty oraz [...]
[...] krokami do przodu. Najpierw rób sam zarzut, a potem dokładaj to tego jerka/pp. (Jakby Antoś miał coś do powiedzenia, to słuchaj się jego, nie mnie) W zarzucie kluczowe są dwie rzeczy- wybicie z nóg i pociągnięcie kapturami. Ty nie robisz ani jednego, ani drugiego. Sztanga ma być ODBITA z uda: dosłownie masz nogami wybić ją w powietrze, a do [...]
[...] wytrzymałością siłową w podstawowych ćwiczniach bo na wysokie zakresy raczej nie wchodziłem w nich i jest przepaść. Venc1Lq - ja mam tak sam;) przy mniejszej średnicy mniejszą wagę odgrywa siła chwytu i chyba bardziej można skupić się na pracy grzbietu:) Ja mam dwie grubości drążka: 26mm i ok 45mm i teraz cwicze na zmiene na obu grubościach;-)
[...] bez przerwy tyle razy, ile może. Wynikiem jest liczba pełnych podciągnięć (broda nad drążkiem). Test zostaje przerwany jeżeli startujący zrobi przerwę wynoszącą dwie sekundy i dłuższą. Startujący nie może wykonywać ruchów wahadłowych nóg i całego ciała - podciągnięcia wykonuje się siłą. Kubinho No przygotowuje się teraz cały [...]
Toysy Próbowałem tak ale jest jeszcze gorzej bo dwie poręcze są połączone taką poprzeczką której tu na filmie nie widac ale uniemożliwiałaby ona robienie dipsów w drugą strone bo bym dupą zachaczał :D W piątek zgodnie z planem miały być nogi/plecy/bic ale nadal utrzymywał się ten ból w łydce przez który kulałem a co dopiero mówić o treningu nóg. [...]
Erwi Jak ja Cie dawno nie widziałem};-) Już raz wypowiadałem sie w tej kwestii: Próbowałem tak ale jest jeszcze gorzej bo dwie poręcze są połączone taką poprzeczką której tu na filmie nie widac ale uniemożliwiałaby ona robienie dipsów w drugą strone bo bym dupą zachaczał :D Hogix Każde wskazówki są cenne tym bardziej te z autopsji ;-) Więc tak: [...]
dwie porcje jesli o mnie chodzi dzien treningowy rano i po treningu dzien bez treningu tylko rano ~~20g jedna porcja hehehe jesli chodzi o mnie moze i duzo ale daje super kopa..... a stała suplamentacja OROTANEM około 8 g dzienie w dwóch porcjach....zawsze zobacze jeszcze.....soltys88 nie zastanawiaj sie nawet
po co sie rozdraniac masz, chcesz zeby Cie koplo ? walisz poprostu dwie miarki tego clouta dziennie i bez marudzenia jak bede bral nastepnym razem to nie wiem czy 3 miarek nie bede bral bo mnie kusi
Witam czy na jednej puszcze 600g clouta dawkujac W DT: dwie porcje w DNT jedną porcje rano dami to dobry efekt, wiem że najleprza opcja to 2x clout ale to droga opcja a morze z czyś połaczyc go żeby był dobry efekt czy ktoś dawkował cluta w opisany spoób przezemnie proszę o podanie rezultatów i porade Zmieniony przez - marzmc w dniu 2011-04-10 [...]
[...] do wiosła jednorącz) 3s 12p 8kg SUPLE: jak codzień, 5g mono na czczo z rana MISKA: 15.00-21.00 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f487a22c248f46a3a518ce00e9ce5e8e.png Takie jeszcze dwie poglądowe foteczki pleców, bez szału :D: http://i.imgur.com/5AkU2cx.jpg?1 http://i.imgur.com/YlYugIE.jpg?1 Pozdro!! Zmieniony przez - mareczecki w dniu 2013-11-18 [...]
[...] ja skąpiłem kasy i nie zapłaciłem,ale kolega,z którym startowałem powiedział,że to najdroższy makaron w jego życiu OK! Wystartowaliśmy o godzinie 11:00 pływanie 1500m. dwie pętle po 750m.na zalewie w Radkowie. Akwen jest niezwykle malowniczo położony, w otoczeniu Gór Stołowych. Dobieg do boksu rowerowego krótki,ale boks rowerowy długi,na [...]
DT Madzia
