dwie

[...] kcal-1090. zadania(gimnastyka+3x pętla-1620m.) 1-11:45sek. 2-10:20sek. 3-9:15sek. w kilku miejscach śniegu było pół metra po biegu zaliczyłem jeszcze 3,5km.narty biegowe...na takiej krótkiej trasie zazwyczaj nie ma żywej duszy,ale dziś spotkałem 3 inne osoby na biegówkach i dwie panie z kijkami(nordic walking).

[...] do +Ligii bo to akurat najlepsza liga w Polsce). W naszym kraju nie ma takiej mentalności jak w Stanach. Wszyscy mówią, że hamburgery, że grubi itp., ale to działa w dwie strony, ponieważ tam się właśnie wykłada krocie na sport młodzieżowy, gdzie u nas KADRY SENIORSKIE, jak kiedyś kadra siatkówki, mają problem ze sprzętem i wypłatami. [...]

ja we wrześniu dwie bitwy %-)

Santiago tez dzis wyprobowalem SAWa... Tzn kupilem narazie 3 saszetki (nie wyczailem ze w jednej sa dwie porcje). Wziolem cala saszetke i rzeczywiscie jazda konkret do teraz :-)) Na nastepnym trenie sproboje jedna porcje zobacze czy jest wystarczajaca, ale 2 porcje to dla mnie za duzo mimo, ze nie jestem podatny na takie suple. Probowalem tez [...]

a jak znajdzie się tyle, że z podliczaniem ci dwie godziny będzie schodzić? %-)

w przyszłym roku jedna będzie na pewno ;-) nawet dwie ! 8-)

Ja też zawsze z całej siły bije, działa to w dwie strony. Jak mam złą serię, to się wszyscy plują, że bije na pałę i nie celuje, a jak idzie dobrze, to gratulują, że łapy nie wstrzymuje %-) Grałem jako zmiennik gościa, który kiedyś miał w JW grać, to miałem od kogo się uczyć.

PONIEDZIALEK: Klatka: - wyciskanie sztangi na skosie (-) 12/10/8/6/3 Dodałbym tutaj ze dwie-trzy serie regresów. - wyciskanie hantli płasko 4x10-12 - rozpietki na skosie (+) 12/14/16/18 - przenoszenia za głowę 3x12 Przedramiona: - zwijanie nadgarstków podchwytem sztanga 12/10/8 - zwijanie nachwytem 15/18/20 WTOREK: Plecy: - podciąganie na drążku [...]

[...] ?? Gra dla Niemców bo nikt z zasranego polskiego związku nie kwapił się pojechać i zaproponować mu gry dla polskiej reprezentacji. Taka jego praca cóż strzelił nam dwie bramki gratulację dla niego mnie powoli zaczyna w****iać ta nagonka że nam polak strzelił. **** polak ale z niemieckim paszportem , który chciał grać dla Polski ale nikt [...]

dwie rozne perspektywy, bokserki dobre Edit: zlany troche jestes nie ? Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-17 20:45:35

no wiesz ostatni raz piłem hmm w lutym a że nałożył się aż dwie okazję no to wiesz i jakiej formy wakacje pełną parą więc wiesz =D może na wakacje `09 sie wyzbieram :D kto wie wiadomo na zimę `08 to juz planuje podłapać więcej mięcha wiadoma sprawa ale na wakacje cieńko :D

jedzą dwie świnie przy korycie, jedna sie zrzygała. Druga na to: nie dolewaj bo nie zjemy Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-06-21 10:22:49

[...] a 9 listopada wyjadę do Szczyrku na dwa tygodnie. Potem będzie Spała i ... święta Bożego Narodzenia" - poinformował o swych najbliższych planach. W przyszłym roku są dwie prestiżowe imprezy lekkoatletyczne - halowe mistrzostwa świata w stolicy Kataru (12-14 marca) oraz mistrzostwa Europy w Barcelonie na przełomie lipca i sierpnia. [...]

[...] faworytek do zwycięstwa w Plebiscycie. Druga to Anita Włodarczyk. Też miała świetny sezon, pobiła rekord świata, a na dodatek przebojem wdarła się na szczyt. Stawiam na te dwie dziewczyny. Pan zdobył wicemistrzostwo świata. Już w marcu będzie okazja, by zrewanżować się Christianowi Cantwellowi. - W tym roku zima jest dla mnie ważna, właśnie ze [...]

[...] - Rok później, w mistrzostwach świata w Berlinie, to pan był pierwszy, a Majewski drugi. Traktował pan te zawody jako rewanż za Pekin? - Absolutnie nie. Te dwa konkursy to dwie zupełnie inne historie. Jadąc do Berlina, byłem pewien swojej formy. Byłem przygotowany. W Pekinie nie byłem. Kiedy Majewski pchnął w Berlinie 21,91, większość chłopaków [...]

[...] cykl Diamentowej Ligi. Z zainteresowaniem będziemy się przyglądać postawie Tomasza Majewskiego, dwukrotnego mistrza olimpijskiego w pchnięciu kulą, który jesienią przeszedł dwie operacje. Mam nadzieję, że sezon rozpocznę w miarę dobrze, choć na pewno będzie bez fajerwerków. Moje przygotowania były inne, bo miałem długą przerwę, musiałem przejść [...]

http://i.imgur.com/nsGgI.png Brak http://i.imgur.com/KAohA.png http://www.bankfotek.pl/image/1599453.jpeg Dieta co i jak: Dzisiaj dieta w porządku. Zakupiłem dwie paczki wołowiny bo lubię ja i jest w sumie tania takie urozmaicenie zamiast kurczaka, Jutro walne jakiś dobry przepis mam nadzieje ze mi się uda. Zakupy zrobione orzechy kupione płatki [...]

[...] że troche się w tym gubię. Jestem odsyłana od regulaminu do regulaminu. Przeczytałam już bardzo dużo, staram się stosowac do wskazówek i nadal słyszę głownie krytykę. Nie odżywiam się w tej chwili w sposób, jaki podalam (jem więcej węgli, mniej białka). Ulożyłam te dwie miski jako przykładowe na redukcję, zgodnie z zaleceniami z regulaminu.

[...] jest na prawdę sporych rozmiarów i również jest ciężka...ale mamy ją w domu od 8-iu lat i sprawuje się idealnie. Stoi w siłowni mojej żony , bo na szczeście posiadamy w domu dwie niezależne i odmiennie wyposażone ;-D Niestety usługi masażystki nie sprawdziły się w moim przypadku.....za każdym razem przed masażem musiałem iść do sauny ,żeby [...]

[...] 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 150kg x 6 160kg x 6 170kg x 6 180kg x 6 180kg x 4 miało być też 6 powtórzeń ,ale trochę spuchłem 8-) 170kg x 6 160kg x 6 te dwie ostatnie serie tak sobie wymyśliłem bo skróciłem trochę przerwę między seriami https://youtu.be/o1STELtQXBI Klatkawyciskanie na ławce płaskiej MONSTER BLUE Kiedy [...]