dwie

[...] z pół godz. przed wpuszczeniem na pokład, zapodano, że szukają dwóch ochotników, którzy za 100 euro "rekompensaty" dobrowolnie zrezygnują z tego lotu i polecą późniejszym. dwie osoby sie zgłosiły i tym samym wszyscy mieli miejsce. nie wiem, mi się takie praktyki linii lotniczych nie podobają. 30/09 - DT tył uda, kuper, barki 1. barbell glute [...]

[...] Brak. OGÓLNA OCENA: 5/5 Smak nienajgorszy (orange) podobny do bcaa drink nie miałem żadnych problemów z wypiciem, trochę gorzki ale myślę, że dałem za mało wody. Porcje 35g (dwie miarki) piłem na dwa razy mieszałem każde z osobna po kolei; trzeba pomieszać łyżeczką przez ok minutę, plusem jest to, że nic nie pozostaje na dnie szklanki po wypiciu. [...]

[...] 4/5 Trening całkiem udany, trochę domsy na brzuchu przeszkadzały bo ostatnio zacząłem ćwiczyć coś tam na brzuch ale dałem rade. Chęci do ćwiczeń bardzo duże, pobudzenie średnio. Plecy wydawały się dużo większe na treningu niż zwykle, czyli coś tam spompowało ;) Jeżeli chodzi o smak to tym razem wypiłem dwie miarki na raz i weszło przyzwoicie.

No wiem czyli dwie łączone serie wystarczą. Własnie przyszło amg z creasteronem i wlasnie nowy trening bym chcial rozpocząc z tymi suplami. Zmieniony przez - Fudzi w dniu 2016-07-13 18:40:11

[...] prostu mega pizzeria. Tak tak kupna ale nie miałem na tyle motywacji by samemu zrobić %-)) Dlaczego pizza? Choćby dla tego że sniła mi się 2 dni temu %-)%-)%-) Weszły całe dwie i na dobitke jakieś lody od korala ale takie malutkie, chyba dla mrówek :-D nie zapchałem się jakoś specjalnie ale trzeba jakiś umiar zachować. Jutro rano na czczo aero, [...]

[...] gotuję tak jak na opakowaniu i odcedzam -Wrzucam do miski/ pojemnika -Dodaję odżywkę(nie rozpuszczoną) i mieszam z kaszą i dodaję odrobinę wody, ale dosłownie łyżeczkę lub dwie tak by dało się wymieszać -Dodaję cynamon, ew. słodzik jakiś aromat/aromaty itd.(zależy na co najdzie ochota) i mieszam -Truskawki wrzucam na sam koniec i mieszam [...]

[...] I kolejny :-D- brkuły, indyk i oliwa z oliwek: http://i.imgur.com/4cENrnN.jpg Oraz lekki off top: Grekar, dalej wygląda jak mop? Mam nadzieję że jest lepiej bo dwie godziny nad nim wczoraj pracowałem(tak sam bo fryzjerka chora, a wysyłam go zazwyczaj tylko dla tego że mi się nie chce tego robić:-() }:-(: [...]

[...] PLACEK!!!-200g białek, jedno całe, 100g twarogu chudego, 70g mąki owsianej, stevia, cynamon, kardamon, imbir, gałka muszkatołowa, pieprz czarny, puree z carolina reeper(dwie kropelki), proszek do pieczenia+100g czarnej porzeczki oraz 100g czerwonej porzeczki. Robione na patelni. Polane jogurtem naturalnym bo musi być do takich owocków, po [...]

Dzisiejsze śniadanko przed treningowe- 7 białek jaj, paróweczka %-), trochę twarogu, pomidory, dwie miseczki musli z cynamonem, słodzikiem i maślanką: SFD/Images/2015/7/30/cdb186bf37ef470ca5721757c8a1e79b.jpg Po treningowy- 2x bułka(masakra jakie pyszne, chrupiące itd... :-D), wędzona pierś z kurczaka i łyżeczka nutelli: [...]

cytrynowa, biust biustem ale moja łyda to jak twoje dwie %-) TRENING Z okazji zmniejszenia ilości powtórzeń podokładałam obciążenia tu i ówdzie, ale przy wyciskaniu sztangielek siedząc oczy mi prawie na wierzch wyszły... Kolano nadal boli. Z tego względu nie dołożyłam ciężaru na prostowanie nóg siedząc. To taki sam rodzaj bólu jak kiedyś gdy z 20 [...]

daj jeszcze raz, pozniej kombinuj sterydy likwidują stany zapalne z nimi czesto łatwiej sie pozbyc czegos A dwie dawki to nie jest ekstremalnie

i tak zapytam faktycznie te chinskie plywaczki zdobywaja te medale Dzisiaj właśnie dwie nieznane wcześniej Chinki zdobyły złoty i srebrny medal w "wyścigu" (nie wiem jak to nazwać ) pływackim. I przy okazji jedna z nich pobiła rekord świata chyba (a może obydwie?). A Otylia która też tam płynęła mimo świetnego wyniku miała 4 [...]

lonas, były ochraniacze na piszczele Ziaja, nie druga a trzecia i tego się trzymajmy! Wygrałeś DWIE walki, przegrałeś trzecią i o tym masz pamiętać!

[...] i rozciągania) Wrażenia: starałam się dodawać ciężaru w każdej serii - przy wyciskaniu nie podołałam w 3serii. Nie umiem dopasować ciężaru:-? - wiosłowanie: pierwsze dwie serie, czułam, że wzięłabym więcej, ale w 3 albo musiałabym zejść z ciężaru, albo zrobić sporo mniej powtórzeń. Ogólnie: zmordowałam się ostro, aż mi się w klatce w [...]

nie masz sie czego bać jak sie sztanga wyślizgnie to wyślizgnie , niżej niz podłoga nie spadnie%-) a tymczasem zrobiłas niepełne dwie serie w tym wyciskaniu to jakas blokada psychiczna jest u ciebie a nie siłowa a czemu drązek powtórka, to rób wolniej i przytrzymuj 2sek w szczycie tak powiedzmy tempo 3230

[...] ------------------------------------------------------------ Dieta: warzywa: rzodkiew, sałata lodowa, ogórki suple: multi, omega3, zma, kozieradka, siemię poza planem: dwie łyżki jogurtu naturalnego do dressingu, gryz kiełbasy wiejskiej zanurzony w musztardzie, 2 kawy z mlekiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd12a2c867574c9fa42112f761005f44.png [...]

jak dwie inne osoby :-D gratuluję :-) jest pięknie :-)

Takie porównania robią największe wrażenie, często przez 3 miesiące zmiany są minimalne, trzeba się dopatrywać. I rzeczywiście - jakby dwie różne osoby :-D Super!

Tez mysle ze raz na tydzien dwie kromki nie zaszkodza. Jedynie ten miod i olej rzepakowy nie wiadomo jaki daja.

[...] 15x15kg 60sek B1. wyciskanie sztangi skos góra ponieważ absolutnie wszystkie ławki były zajęte i to mimo, że robiłam inne ćwiczenie i ponownie szukałam ławeczki - zrobiłam dwie różne maszyny na klatkę piersiową 10x15kg, 10x15kg, 5x20kg, 3,5 x 20kg ale próbuję progresować, a to najważniejsze 10x15kg, 10x15kg, 10x15kg 12x10kg, 12x15kg (druga [...]