No bo Luki to taki Białostocki strongman O Luki może znasz takie dwie formacje z Białego stoku? Mianowicie Prestige i Awanti. Bo grywają na zabawach po wsiach w mojej okolicy. Dodam, że ja jestem z okolic Łodzi. I dałbyś zdjęcia szamy albo cos takiego. Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2009-08-17 21:25:17
[...] więc się nie martwię. Zmieniłem też troszkę dietę ale nie chce mi się jej opisywaćmogę najwyżej napisać,że będzie miał 4,5 a pózniej jakieś 5 tys.kalorii. A teraz naskrobie dwie ostanie wpiski z treningów. pn.31.09 BARKI(przód i bok): -wyciskanie żołnierskie na smithcie 40x12 60x8 80x6 90x7+60x7 -unoszenie sztangielek przodem 15x12 18x12 22x7 [...]
[...] mc i dropach w wykrokach, a takto bez żadnego problemu :-) a żeby nie było tak kolorowo to na siłce już temp. blisko 0, ćwiczę w takich szmacianych butach, więc zarzuciłem dwie pary skarpetek, a i tak myślałem, że mi zaraz stopy odmarzna, jeszcze wykroki na dworzu robiłem to już wgl masakra %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2015-11-28 [...]
[...] co nie wybuchła, linek chyba nie robiłem z pół roku, a zawsze mi elegancko wchodziły, tym bardziej robiąc takiego triseta pompa musiała byc piekielna no i taka była :-} daje dwie foty po treningu, nie chce się nad sobą użalać, bo nigdy tego nie robie i raczej patrze obiektywnie, chyba, ze pod koniec redu jak jadłem 2tys kcal, ale to mozg nie [...]
[...] ciąża jest od rana do wieczora %-) jedynie co może ładuję by wspomóc trawienie i poprawić perystaltykę jelit to zirid, pantoprazol i probiotyki od swansona, z tym, że te dwie pierwsze opcje są na receptę marian powiem Ci, że u mnie z początku też lekko wchodziło nawet te 650-700, ale z czasem ten metabolizm zwalnia i wchodzi coraz gorzej to [...]
Z żurawiem dobrze zauważyłeś - weź pod uwage, że to sa jakby dwie wariacje. Robisz wyprostowany albo zgięty w biodrze a zginanie w trakcie nie jest poprawne. Ja sobie pomagam w taki sposób, że biore ręce z tyłu i naciskam na pośladki z tym, że używam gumy do asekuracji co by twarzą nie trafić w podłoge ;)
ostatni filmik nie działa;/ ostatnnio probowałem pierwszy raz girdone i myslałem ze mi wyj**ie nadgarstki, miałes tak na początku? mam nadzieje że się przywyczaje bo dwie serie wytrzymałem a potem juz normalne dipsy zrobiłem co do samopoczucia tez mam to samo, brakuje ostatnimi dniami czegoś, wczoraj to w ogole masakra, i zero motywacji, dobrze ze [...]
[...] z regeneracją, dlatego jutro lecimy z kopytami, a w poniedziałek odpoczywamy co do samego treningu, była bomba! bomba dosłownie, bo poleciała przedtreningówka od WK - dwie porcje zrobiły robotę, może jakoś mocno mnie nie pobudziły, ale pompa była okrutna, to co się ze mną działo na treningu to poezja :-) wszystkie ćwiczenia weszły świetnie [...]
[...] moze spowodowac ZMS ale sam sie nie wie jako infekcje sie dostalo :p. No i duza % szansa nie jest to dostac ale sam widzalem i slyszalem o goscie co dostali ze ja sie boje trenowac kiedy infekcje mam w organizmie :p Jeden z kolegow niestety juz nie zobacze, dwie kolegi nigdy nie wroca 100% do treningu a jeden co dostal ZMS jest juz spoko znim.
a tydzień temu pisałem, że na tej objętościówce nie da się przejechać jak na typowym splicie %-) dzisiaj się przekonałem, że nogi jednak się da, po ciężkich siadach w rampie odpoczywałem sobie te 3-4min i było cacy, a tu 90sek i kolejna seria, jeszcze ze dwie i bym się porzygał %-)
[...] rodzynek + 50g gainera z ON (próbka - same węgle złożone, mega skład :-) ) 6. szynka konserwowa + 4 bułki z biedry z dynią + ketchup %-) Dzisiaj jeszcze dotarły do mnie dwie paki z Hi Teca, za prowadzenie dziennika w akcji Hi Tec Progress Test i zajęcie 6 miejsca oraz za wygranie konkursu frontów, zawsze cieszą takie prezenty :-) [...]
[...] bo stracił przytomność. Na szczęście karetka szybko przyjechała. Na upór nie ma rady. Zatrzymał się na 80-ciu i chce zrzucić do 70 a potem, jak to mówi "ustabilizować do 80" @@-) Ja widzę dwie opcje - albo się wqrwi i zrezygnuje, albo zejdzie z tego świata. Smutne, ale prawdziwe. Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-03-02 11:54:10
He--ykaaa!!! Dwie godzinki temu wróciłam z Istambułu, nie ma to jak MIXowanie biznesów z odpoczynkiem Staw skokowy dalej pobolewa, no ale czas wrócić do treningów Proszę speców o pomoc, póki co mam zapisane 3 różne zabiegi fizjoterapeutyczne przez 10 dni, więc nogi siłowo odpadają, tylko rowerek, może basen. Planowałam więc robić naprzemiennie 2 [...]
[...] na nowo.. Choć już wcześniej zwiedziłam Haghia Sophię, Topkapi Palace, Blue Mosque, jeszcze raz wybrałam się do meczetu (oczywiście jako troszkę roznegliżowanej wręczono mi dwie chusty do okrycia)... Spacerki wzdłuż Morza Marmara, portowe restauracyjki z turecką muzyczką, Rakija..upppss...a po niej wczorajsze zabłądzenie w murzyńskiej dzielnicy [...]
[...] telepie, ale tak ze nie trafia zebem o zab? jakby przyrownac to do zwyklych aerobow, to ok 300kcal /h a telepie cie w czasie grypy 24h, czyli 7200kcal/dobe, a telepalo mna dwie doby, czyli spalilam 14400kcal, dodac jeszcze moje zapotrzebowanie dzienne, powiedzmy po 2500kcal, bo w koncu jestem jeszcze nakrecona, czyli w dwa dni spalilam [...]
Mam wolowinke z PL, poledwie wolowa... Mieso dobrej jakosci i w wysokiej cenie Takich jak my Dwie z Alexxa to nie ma ani Jednej Spadam stad bo sie chorobsko szerzy Alexxa, tak BTW ja bylam w PL prawie miesiac nie cwiczylam jadla duuuzo i slodycze w tym tez i jakos masakrycznie sie nie roztylam
Takich jak my Dwie z Alexxa to nie ma ani Jednej O właśnie byłaś w PL?A kiedy next time? Będę w Gdańsku na kilka dni w połowie marca Co do tycia letniego...to u mnie brak ruchu i..vino czerwone wytrawne
ja ostatnio na uniwerku widzialam na wlasne oczy anorektycznke, nozki jak moje przedramie, twarz wychudzona, szczeka wystajaca...i az wstyd sie przyznac, ze jeszcze nie tak dawno chcialam byc jedna z nich... ja juz kiedys mowilam, ze takich jak my dwie, to nie ma ani jednej
luki77/DZIENNIK/Z naleśnika do zawodnika-czyli droga do formy
