:))@@-) Oj...myślałam, że z DIM to tak, ze dwie 3-miesięczne kuracje rocznie nie zaszkodzą. Tak naprawdę to w sumie w 2013 roku w sumie DIMu wyszło 3-miesiące rocznie(jadłam listopad 2013-styczeń 2013 i teraz chyba od listopada). Nie miałam bladego pojęcia, że goździki są złe @-) Dorzucałam sobie nieraz do normalnej herbaty }:-( Herbatek z [...]
[...] stanei ocenic twojego stanu zdrowia i de facto nikt nie będzie potrafil z cala pewnością stwierdzić co mogło i czy w ogole cos zastymulowalo aktywność estrogenów. Sa jednak dwie rzeczy piewsza to fakt ze wbrew powszechnej opinii o nieszkodzącym działaniu ziol sa one pełne substancji aktywnych i picie ich sobie jako napojow, czy stałego ich [...]
[...] mi się trochę jeszcze leje (nie wiem, czy to ok @-|). Dostałam antybiotyk i przeciwbólowe Xefo Rapid. Lekarz mówił, że znieczulenie działa ok. 3-4 godziny, zażyłam właśnie dwie tabletki tego Xefo Rapid, bo już 3 h minęły.Mam napisane tylko: doraźnie, więc kieruję się ulotką wg której w pierwszy dzień można zażyć 2 tabsy na raz, a potem za 12 h [...]
[...] po objawach, że może nadchodzi grypa i wpakowałam w siebie Gripex Hot na noc, poza tym mnóstwo naparu z imbiru. Ostatni posiłek miał być potreningowy, więc rozdzieliłam na dwie części. PIĄTEK (06.06)- DZIEŃ 3, TYDZIEŃ 1 (ogólnie: dzień 4, tydzień 9 od wznowienia treningów) MISKA, BTW: 140/65/190 [...]
Nie Polski Piotr Piotrkowicz tylko Robert Robertowicz ! Brzuch sporo odbija,ale moze po prostu jest wyluzowany,nie wciaga maciusia i akurat w takim momencie strzelili dwie foty
witam mam na sprzedaż niestety tylko dwie sztuki talerzy 25kg, ale bardzo dobrej jakości. są to talerze olimpijskie ogumowane (niebieskie) o średnicy otworu fi 50mm firmy Meteor. zdjęcie daję poglądowe (http://topslim.pl/product-pol-636-Talerz-olimpijski-ogumowany-Meteor-50-mm-25kg-.html) ponieważ robię remont własnej siłowni domowej i muszę się [...]
[...] ta opisana w pierwszym poście, więc nie będę tego bez sensu przepisywać. Z jednym zastrzeżeniem - wypadł trzeci posiłek ze względu na dentystę (zakaz jedzenia przez dwie godziny) TRENING 1. JUDO (17-18.30) a) rozgrzewka - bieg dookoła sali, krok dostawny (obie strony), krok skrzyżny (obie strony), wymachy rąk, "zbieranie [...]
DZIEŃ 2 – 16.03.2010 Ze względu na napięty plan na uczelni – dzisiaj brak treningu. Od czasu do czasu w oknie między zajęciami (w zależności od tygodnia od 3 do 5 godzin) będę robiła trening siłowy. Cały dzień spędziłam w biegu, bo zajęcia były rozrzucone po całym mieście. Ale koniec tego nudnego wstępu DIETA I śniadanie [...]
[...] DIETA I śniadanie – 5.40 30g białka Whey Protein Concentrate Xtreme, 30g płatków owsianych, 10ml oliwy z oliwek II drugie śniadanie – 9.00 Serek wiejski, dwie kromki pieczywa chrupkiego Wasa, 10 ml oliwy, kilka rzodkiewek III i IV posiłek (ok. 14 i ok. 18) – bułka razowa z filetem z piersi kurczaka i warzywami [...]
[...] I śniadanie – 6.40 30g białka Whey Protein Concentrate Xtreme, 30g płatków owsianych, 10ml oliwy z oliwek II drugie śniadanie – 11.00 Serek wiejski, dwie kromki pieczywa chrupkiego Wasa, 10 ml oliwy, kilka rzodkiewek III Obiad – 15.00 100g mięsa (za cholerę nie zgadnę, co to było za mięso, 100g gotowanej [...]
[...] I BEZ SUPLEMENTÓW! DIETA I śniadanie – 7.00 50g płatków owsianych, 3 białka, jedno żółtko  omlet II drugie śniadanie – 11.00 Serek wiejski, dwie kromki pieczywa chrupkiego Wasa, 10 ml oliwy, ogórek małosolny (zdzierstwo w biały dzień, cena za kilogram to 28 zł, ale nie mogłam sobie odmówić) III Obiad – [...]
[...] 6.30 30g białka Whey Protein Concentrate Xtreme o smaku owoców leśnych, 30g płatków owsianych, 10ml oliwy z oliwek II drugie śniadanie – 11.00 Serek wiejski, dwie kromki pieczywa chrupkiego Wasa, 10 ml oliwy, rzodkiewki III Obiad – 15.30 100g filetu z piersi kurczaka zapiekanego z cebulą,100 g surówki, 15 ml oleju [...]
[...] na szczęście udało mi się wygrać DIETA I śniadanie - 6.50 Omlet z 50g płatków owsianych, 3 białek i jednego żółtka II drugie śniadanie – 12.00 Serek wiejski, dwie kromki pieczywa chrupkiego Wasa, 10 ml oliwy, rzodkiewki III Obiad – 17.30 100g filetu z piersi kurczaka z cebulką, 100g surówki z sałaty, papryki, rzodkiewek [...]
[...] treningu nawet w takim stroju nie mogłam się spocić A tutaj przygotowania do jutrzejszego wyjazdu Ładowanie energii i węglowodanów – do tego dojdą jeszcze banany i dwie bułki. Przygotowywanie „napoju mocy” (2,5 saszetki Iso Activ o smaku cytrynowym oraz 30g BCAA Xtra o smaku cytrynowym): No i najważniejsze [...]
DZIEŃ 27 -10.04.2010 Dziękuję wszystkim za trzymanie kciuków i doping Bardzo to miłe z Waszej strony i bardzo mnie motywuje Dzień zawodów. Generalnie nie miałam okazji powalczyć W mojej kategorii wagowej byłam zgłoszona sama, więc odebrałam tylko medal na podium, potem czekałam na kategorię absoluto (open, walczą ze sobą wszystkie zgłoszone [...]
[...] obrona przed rozpięciem gardy – sami przechodzimy do pozycji bocznej - duszenie kołnierzem z pozycji bocznej c) walki zadaniowe (6 walk po cztery minuty, z tym ze dwie walki były z tym samym partnerem – raz my byliśmy na dole, raz na górze) Jak byliśmy na dole, mogliśmy zakładać wszystkie techniki kończące i przechodzić do [...]
[...] z boku, mniej więcej na wysokości talii - trzecia walka – gdy partner łapał od góry, mieliśmy przejść ponad ręką chwytającą i zajść za plecy d)walki – dwie walki w stójce, trwały po 4 minuty - w pierwszej walce walczyłam z kolegą, z którym ćwiczyłam – udało mi się raz go rzucić, on mnie też raz rzucił, więc [...]
[...] moment do zaatakowania nogi - 4 minuty – robimy w miejscu cały rzut o-uchigari - 4 minuty – rzuty, które ćwiczyliśmy w ruchu c)walki – dwie walki w stójce, trwały po 4 minuty - pierwsza walka dla mnie udana, starałam się specjalnie robić rzuty, które mi nigdy nie wychodziły w walce - pod koniec walki już [...]
[...] nie do pary i zostawałam bez partnera do walki. Podczas tej jednej walki udało mi się trzy razy przejść gardę (gdy to było moim zadaniem), a w drugiej części walki wyciągnąć dwie balachy Byłam z siebie autentycznie dumna (choć może to nie powód) SUPLEMENTACJA: Dzisiaj zażyłam wszelkie wybrane do testu suplementy: - Whey Protein 80 Plus Authentic [...]
Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)
