https://i.imgur.com/zdHl4tZ.jpg Organizacja Bellator promuje swoją dwie nadchodzące gale Bellator 207: Mitrione vs Bader i Bellator 208: Fedor vs Sonnen materiałami video. Przed nami dwie znakomicie zapowiadające się gale, które odbędą się dzień po dniu 12 i 13 października. Na pierwszej z nich, Bellator 207: Mitrione vs Bader dojdzie do pojedynku [...]
Venoma stosowałem w wielu kombinacjach tj z wieloma preparatami zawsze ten sam schemat rano 1caps Venom i jedna lub dwie porcje innego spalacza np venom 8h drugi spalacz porcja 6-8h pozniej lub co 4h dwie kolejne
[...] zacieków, czy nie wyskoczy jakieś uczulenie (różnie to bywa) itd. Na szczęście wszystko przebiegło po mojej myśli. Kolor skóry fajnie się zmienił, a przede mną jeszcze dwie sesje więc będzie git . Dzisiaj miałem też pierwszy dzień ładowania co oznacza 700g ryżu w trakcie dnia zjedzonego. Fajnie co? Uwierzcie, że micha mi się cieszyła od [...]
Jabi dorzuciłem Casein 1oo i GH Turbo do suplementacji. Przedwczoraj wzięłem S.A.W-to z IF.Dwie miarki i ok15.00 i do prawie 6ej rano na orbicie. Ale trening był bomba-siła,siła,siła. :)
[...] 4 serie, powtórzeń nie liczyłem robiłem do bólu, aż nie mogłem już podnieść sztangi. 7. Podciąganie podchwytem wąsko Taki mały bonusik na koniec, pierwsza serie 8 powtórzeń, dwie kolejne po 4 tylko. Trening dobry, miska dziś czysto trzymana. Odnośnie wczorajszego dnia to nie byłem głodny mimo że węgle do minimum obciąłem. Zastanowię się czy po 8 [...]
[...] wykonywałem. Co do miski banan wpadł bezpośrednio po treningu, gdyż akurat miałem go w lodówce, a chwilę czasu zajęło mi zrobienie szamy - dziś na odmianę szamam spaghetti rozłożone na dwie części Suple: 3tabsy Zma 5g beta alaniny przed treningiem 15g Bcaa w trakcie 10g krety mono /SFD/Images/2016/2/17/0029d80aa9ca4dad9a6f993372a7853d.jpg
Dziś w klubie będzie beng, hej, dziś w klubie będzie beng, hej! uuuff, wziąłem dwie próbki creashot'a z Waszego AL i siłownia rozyebana, nanana %-) Pompa i skupienie jak na spowiedzi.
Mi pasuje przeplatać - siła-"masa", a do tego programy single-double. Po ROPie - czyli siła/single, to bym wziął coś na dwie kule i bardziej kondycyjne - KBM, albo np. Na jedną kulę - EXTREME KETTLEBELL CARDIO WORKOUT Webera - tam są kompleksy po 10powt. Z takich bardziej rozbudowanych - Paleo Workout For Dummies - jest i siła, i kompleksy [...]
Kolejny Monster, co to go dwie szesnastki nie mogą sponiewierać... Ech.. Chyba zamknę swój dziennik, bo wyglądam jak przedszkolak.. Hehe zawsze jak czytam dzienniki niektóre (w zasadzie większość) to też tak mam jak ty ;-) Ale to tak dla żartu bardziej. Trzeba cisnąć i przynajmniej jest do kogo równać :-)
Kolejny Monster, co to go dwie szesnastki nie mogą sponiewierać... Ech.. Chyba zamknę swój dziennik, bo wyglądam jak przedszkolak.. Hehe zawsze jak czytam dzienniki niektóre (w zasadzie większość) to też tak mam jak ty ;-) Ale to tak dla żartu bardziej. Trzeba cisnąć i przynajmniej jest do kogo równać :-) No właśnie czytam dziennik NovegoNeo, bo [...]
[...] i szybciej widać efekt estetyczny nawet przy niewielkiej utracie wagi natomiast jak ktoś nie ma muskulatury a jest zatłuszczony to areoby nic mu nie dadzą będzie miał dwie postacie gruby grubas i chudy grubas taki wypłosz słaby z cienkimi kończynami i tłustym brzuszkiem.Nawet jak ten brzuszek zniknie to zostanie mięciutkie ciałko z [...]
[...] to nie był twój maks" Czyli dla bicia rekordów trochę się przegina (tu się zgarbi, tam cośtam),a CF w tę stronę idzie. Nie znaczy, że nie można poprawić swoich parametrów, pewnie że można. Przeczytałem wszystkie dostępne książki o CF po polsku!! Jest ich aż dwie :-) Szczytny cel przyświeca, a życie jak to życie.. idzie swoją drogą :-)
[...] (było sporo kali). Na przemian 3 drabiny do 5 przysiadów i 3 drabiny do 5 przysiadów z parą KB24. Później zakroki 3x (1,2,3). Pierwszą drabinę zrobiłem z parą KB16, dwie następne z parą KB20. Na koniec 3 turki: KB24, KB28, KB32. Miska z drobnymi urozmaiceniami: do obiadu zamiast ogórków szpinak z czosnkiem. Idąc za Magorem wczoraj [...]
[...] z parą KB28. Dalej military press 3x(1,2,3,4,5) pierwsze 2 drabiny z parą KB24, ostatnia drabina z parą KB28. Na koniec podrzuty 3x(1,2,3,4,5) pierwsza drabina z parą KB24, dwie następne z parą KB28. Kończyłem ok. 18.30. Trochę długo, ale trochę się spóźniłem i wpierw robiliśmy 3xTGU z progresją ciężaru. U mnie to było KB32, KB36, KB40. Także [...]
[...] - zakroki 2KB20 3x (1,2,3) - stretching. Ciężko wchodziły te przysiady tradycyjnie przez cleany, a chciałbym skończyć ten plan kompletując pełne 5 drabin. Został tydzień %-) Musiałbym opuścić wtorek albo znacznie wydłużyć trening. Do rozważenia. Wykroki nie są moim ulubionym ćwiczeniem. Więcej niż dwie dwudziestki w zmęczone ręce nie biorę.
Ćwiczyć można z wielu powodów... Jest progres to się ciesz! :-) Potem pozostanie Ci już zmiana dyscypliny (jak już pociśniesz dwie bestie). Tak jak na typowej siłce - nie będziesz ciągle rósł, nie będziesz ciągle dźwigał coraz więcej. Są granice tego wszystkiego. Co będzie jak już do tych granic dojdziesz?? Pozostają cykle - siła/masa (waga ciała [...]
[...] zareagowały dobrze, to dalej z Buldogiem, czyli oswajanie się z dużą kulą pod wyciskanie. Farmer's walk - nigdy nie robiłem, a czytałem ostatnio tu i tam, że bardzo dobre, wszechstronne i w ogóle, więc złapałem dwie czterdziestki i zrobiłem z nimi kółko ok. 16m, czyli tyle co nic, ale przynajmniej wiem, co jest co. Dziś wolne (piątunio). :-)
[...] na poziom głowy, więc nie robiłem dalszych prób. Srodze się rozczarowałem, bo myślałem, że z lepszą lub gorszą techniką, ale wejdzie. Tymczasem na lewą nie weszło nawet 38 (dwie próby), co mnie mocno zabolało. Po tych próbach jeszcze chciałem przetestować KB36 na ilość i tu znowu mizeria i porażka na całej linii. Biłem się ze sobą, czy w tej [...]
Ranking spalaczy pod wzgledem ich "hardcorowosci" :-)
