dwie

Mam mono i cm3, jak wyciagnac z tego max efektow Zrobic cykl na cm3 i pozniej stala suplementacje na mono, czy moze jakos przeplatac te dwie formy kreatyny Spotkalem sie tez z opiniami ze cmr3 w dni treningowe a mono w nietreningowe. Czy moze bedzie mialo tu jakis sens zastosowania przez pierwszych kilka dni (4-5) wysokich dawek kreatyny w ilosci [...]

Witam serdecznie. Mam do was takie pytanie jak odróżnić dwie ampułki kreatyn mianowicie TCM 1100 i KRE-ALKALYN® 2500 MEGA CAPS oczywiście po otwarci ampułek. Czym na oko różnią się te dwa proszki.

[...] czy wpiski będą przez najbliższe dni - przynajmniej do środy ;-) TRENING 1. Odwrotne wiosłowanie - rampa 12 0 kg / 0 kg / 2,5 kg / 5 kg Czucie pleców bardzo dobre. Pierwsze dwie serie zapoznawcze. Pod koniec ręce mi się trochę spompowały ;-) 2. Pompki z elewacją - rampa 12 0 kg / 0 kg / 2,5 kg / 5 kg Czucie ok, ostatnia seria już ciężka ;-) 3. [...]

[...] mi powiedzieć... ;-) 3. Unoszenie sztangielek bokiem - całkiem ok 4. Podciąganie sztangi do klatki w opadzie tułowia - jakoś niespecjanie mi dziś to szło, dlatego tylko dwie serie 5. Żuraw - brak 6. Uginanie sztangielkami z supinacją nadgarstka - ok, dziś zrobiłem małe połączenie z uginaniem sztangi - ręce czułem dobrze FILMIK Z TRENINGU [...]

P. Zarębski dobre nagrody szykuje a my nie mniej w suplach damy. (u nas będą bony na suple) Teraz trochę porywalizujemy po koleżeńsku bo to dwa konkursy w jednym. Oni dwie konkurencje i my dwie obstawiamy.

[...] się niestety spóźniłam z powodu kłopotów komunikacyjnych. DIETA I śniadanie –10.00 30g płatków owsianych, trzy białka, jedno całe jajo (omlet). Dodałam jeszcze dwie łyżeczki kawy, trochę cynamonu i trzy tabletki słodziku, bo goniło mnie cały wczorajszy dzień na słodkie II drugie śniadanie – 13.00 Dwa całe jaja, kromka [...]

[...] a)rozgrzewka – tradycyjna, wzbogacona elementami przygotowującymi do dzisiejszych ćwiczeń: 2 długości maty podejść z padem do ko-soto-gari i dwie długości maty „skakania” z uchwytem do o-soto-gari, dwie długości maty: wykrok, utrzymanie się w wykroku z jednoczesnym trzymaniem uchwytu do [...]

[...] do rzutu tai-otoshi. Rzut ten wygląda tak: http://www.youtube.com/watch?v=i-RA8P-DY1g - 5 minut – rzuty w ruchu – podcięcia, ale do wyboru mieliśmy tylko dwie techniki: sasae-tsuri-komi-ashi lub de-ashi-barai – robiłam obie, bo obie mi nie leżą,a trzeba się doskonalić Tutaj można zobaczyć,jak mniej więcej wyglądają [...]

[...] już był czas wychodzić na trening. Na treningu pełna mobilizacja Wyszedł bardzo dobry, oprócz walk. DIETA Oprócz posiłków, wpadła też paczka ciasteczek czekoladowych oraz dwie gałki lodów czekoladowych. I posiłek – 7.00 30g płatków owsianych, 30g białka Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku waniliowym, 10ml oliwy z oliwek II [...]

[...] - przeskoki przez partnera w podporze i powrót pod jego nogami – 10 razy b)część właściwa – walki Dzisiaj mieliśmy 7 walk – pięć w stójce i dwie w parterze. Pierwsza walka była taką na obudzenie, jeszcze wtedy się nie zmobilizowałam do treningu i w zasadzie była walką o uchwyt. Obudziałam się w walce trzeciej, [...]

[...] 10 ml oleju lnianego III posiłek – 17.00 100g filetu z piersi kurczaka, 100g ogórków gruntowych, 10 ml oliwy z oliwek Tutaj zapakowane na drogę (w opakowaniu są dwie porcje): IV posiłek -19.00 Skrzydełko z kurczaka grillowane, dwie łyżki sałatki wiosennej (kapusta pekińska, pomidor, ogórek, rzodkiewki, kukurydza) V posiłek [...]

[...] twarogu chudego, 10 ml oliwy z oliwek SUPLEMENTACJA -Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku waniliowym – 30 do drugiego śniadania - Detox Botanical – dwie kapsułki, do pierwszego i ostatniego posiłku - HGH Night – dwie kapsułki na noc. Niestety, jak wczoraj pisałam, dzisiaj się skończył. Szkoda, bo spało się po [...]

Ja sie musze z tym zgodzic...ja trenuje od kilku lat Capoeira, tak z ciekawosci poszlam na trening kick boxingu i technicznie to sa dwie rozne sztuki walki. Mozna sobie "skrzywic" technike, bo kopniecia i uderzenia sa zupelnie inne. Trzymam sie wiec Capoeira i nie zamierzam dzialac "na kilku frontach". Duzo to mowienia o [...]

Poradzić to poradzimy wszystkich nie zadowolimy.Mamy dwie opcje -kobiety przedzielą dwie konkurencje męskie albo tak jak proponowałem wyżej.Napewno zawodnicy startujący w "SECIE" będą mogli liczyć na odpoczynek przed startem w konkurencji "GŁÓWNEJ".

[...] siły jak i masy ? wydaje mi się, że jednego i drugiego. Nie ma siły (dużej) bez masy (dużej). idąc takim myśleniem nie zajdziemy nigdzie! Zarówno trening jak i odżywianie to dwie rownoważne składowe, co tłumaczy chociażby fakt ze ludzie bez diety potrafią robić spory progres siłowy, Wybacz, ale bardzo chciałbym zobaczyć szczypiora ważącego 60 kg [...]

[...] ma się czas na 4 treningi wtedy to można spokojnie rozłożyć w czasie. Osobiście ledwo wyrabiam się z trzema, więc na razie trzymam się FBW. Tak samo jak góra/dół/góra/dół dwie wersje trening 4x w tygodniu. Takie zestawy są moim zdaniem super, ale potrzeba więcej czasu na nie niestety. Jeszcze zadam takie banalne pytanie, MC zalicza się do góry [...]

[...] Z czasem tez na pewno bedziesz chcial poprawiac detale, wiec wchodza jeszcze izolacje w gre i juz nie da sie tego upchnac w FBW - zapewniam Cie. Kunscik - kto pisze o wyprostach? to uznajesz za cw. pomocnicze pod przysiady? blad. To jest izolacja poprawiajaca detal - dwie rozne rzeczy. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2011-08-20 20:02:09

rion10 "Kulturysta naturalny nie urośnie na byle jakim splicie, im więcej treningów tym lepiej, a trening krótszy tym lepiej, ..." dwie strony wczesniej napisalem: typowy wspolczesny split(max [podzial 5 dni)umozliwia(wymusza) zastosowanie bardzo duzej objetosci,ktora NIE DZIALA NA KAZDEGO. albo to: typowy organizm nie toleruje [...]

[...] jest bardzo obciazony. Wiekszosc lubi wykonywac go dwa razy w tygodniu. Dwa dni odpoczynku miedzy treningami powinny wystarczyc. Trening I Przysiady - 3x20: Zrob dwie serie po 20 powtorzen na rozgrzewke a nastepnie ostatnia z mozliwie najwiekszym ciezarem. Jakiego ciezaru uzyc? Klasyczni mistrzowie zalecali nastepujace rozwiazanie: [...]

[...] Tak naprawdę sama rozpiska treningowa jest średnio coś warta :-) kluczem jest to jak zrobisz dany trening i dane ćwiczenie. Możesz zrobić jedno ćwiczenie w którym zrobisz dwie serie po których mało pawia nie puścisz, a możesz po prostu zrobić serie. Mozesz zrobić trening iść do szatni i w sumie na drugi dzień coś tam czuć, a możesz zrobić [...]