białka

[...] razy chodzę na siłownie. Dietę mam zbilansowaną nastawioną na mase. 15 min przed każdym treningiem biorę 20g bcaai 25 carbo. 15 min po treningu zaś 20g bcaa + 50gcarbo i 35 białka. W dni nietreningowe pije 35g białka jeden raz dziennie z mlekiem 3,2% fat 500ml. (robie taki mix bo białko mam czekoladowe)tu mam pytanie; 1. Czy zostawić ten mix [...]

Sprzedam białko izolat 3,5kg zawartośc białka 83%, wzbogacone peptydem i L-glutaminą (smak naturalny) firmy twinlab . cena to 147,50zł plus 12,50zł wysyłka. Posiadam dwa takie opakowania. oraz odzywke 51% bialka o smaku truskawkowym 1200g wegle 31%, tluszcz ponizej 1g koszt 45zł za sztuke wysylka 10zł posiadam rowniez dwa opakowania. gg: 288872 [...]

[...] Otóż, czy powinienem stosować carbo i białko po treningu (ew. tez przed snem)? Jeśli to zrobię dostarczę z diety dużo więcej kalorii niż planowałem (ok. 80g ww + 35g białka ekstra + ew 35g białka wieczorem)... Jak sobie z tym poradzić? Czy może zmniejszyć ilość kalorii z "prawdziwego" jedzenia (do powiedzmy 2300) i łącznie ma to wynosić z [...]

Prosze o ocene i wprowadzenie korekt odnośnie mojej diety na mase z góry dziękuje za pomoc. ŚNIADANIE ! -150g Płatek owśianych -200ml mleka 3/2% -70g twarogu pełnotłustego/półtustego -15g oliwy z oliwek -30g ACTIVITA Carbo Energy DRUGIE ŚNIADANIE ! -100g Ryżu brązowego -60g tuńczyka z puszki -15g oliwy z oliwek -30g Białka serwatkowego Gainer 737 [...]

[...] 2. Czy teraz trenując 3 X w tyg przed cyklem powinienem zrobić tygodzniową przerwe czy od razu jechać z kretą? 3. Czy warto robic taki myk że kreatyne bede brał pod koniec treningu (powiedzmy 15 min przed końcem) a od razu po treningu porcje białka? słyszałem ze niektorzy tak robią ograniczając negatywny wpływ białka na wchłanialność kreatyny...

Witam, Od niedawna zacząłem przygode z siłownią ( miesiąc) a od 1,5 tygodnia używam białka WPC 80 Ostrowii do uzupełnienia diety ( nie mam jakiejś super diety jak tu piszecie ale dużo niezdrowych rzeczy wyeliminowałem). Białko pije 3x na dzień po ok.30g. - jak wracam ze szkoły, przed i po treningu . Mój problem polega na tym że mam po nim bardzo [...]

[...] siłowego: - bieg ok. 10km w tempie 5:40min/km lub spinning. Marsze do pracy i z pracy do domu: - dziennie wychodzi ok. 18-19km samego marszu. DIETA: - zwiększyć ilość białka +/- 2g/kg masy ciała w formie twarogów chudych, jaj z wolnego chowu i mięsa indyczego, ryb wędzonych i pieczonych, tuńczyka z puszki. - Ograniczenie cukrów do [...]

w łodzi jest hurtownia, w której kolega kupił 50 kg białka serwatki .. po ..... 2kg za kilogrm !! ma duzo zamowien, i mi polecił takze zrobienie takiego samego interesu kupuje ze 2 zeta a sprzedaje po 5 .... ALE CZY TO BIAŁKO SERWATKI, JEST BIAŁKIEM CZY TEZ MA JAKIES GOWNA W SOBIE np w hooy laktozy czy cos, bo jak patrze w necie to 1,5 kg [...]

Odpowiadajac na moje pytanie "co sadzicie o tych produktach "prosze w odp umiescic swoja ocene produktu oraz w razie negatywnej oceny inna lepsza propozycje. 1.SP80 - OLIMP 2.Natural Whey protein concentrate - OLIMP 3.Mass XXL - TREC 4.Creatine monohydrate powder -OLIMP 5.Thermo fat Burner - TREC 6.BCAA - TREC Dodatkowe pytania na ktore chcialbym [...]

[...] Gainera 6-8kg Węglowodany 3-4kg. Wolałbym,żeby nie były to firmy typu Olimp,Trec itp. ponieważ zazwyczaj ceny suplementów tych firm są za wysokie jak na mój portfel.Celuje w białka typu : SFD econo,K**,łowickie,ostrowia itp. Gainer : UNS,SFD,NITRO,Whey Mass Builder,Fitbull,Alpha Male. WW : Activlab ,UNS,Carbonox,Carbo Pur,SFD. Oczywiście nie [...]

[...] 19 lat WZROST: 182 cm WAGA: 86 kg CEL: Redukcja(powolna,ale efektywna , w razie czego szybkie zareagowanie ) Dni low : (141g) 563 kcal węglowodanów /(250,8g) 1003 kcal białka / (57g) 513 kcal tłuszczy 449g------- 2100 kcal Dni high: (282g) 1128 kcal Węglowodanów/ 1003 kcal białka/ 513 kcal tłuszczy 589,8------ 2644 kcal Dni low: [...]

Jako że znam ból zawodu przy kupnie odżywek (białka/gainery)kiedy okazuje się, że produkt smakuje jak gó.wn.o i rozpuszcza się tak jak piasek w wodzie, postanowiłem przypucować się po zakupie Muscle Juice. Mam smak czekoladowy, który jest imho idealny - nie za słodki, z mlekiem smakuje jak pyszne kakao , a wodą też nie jest źle. Składowo też jest [...]

ile bialka ma jajko ? ;P bo sciaganlem sobie dziennik posilkow i tam jest podane ze: cale jajko B:12,5 WW:10,7 bialko jajka B:10,8 WW:0 zoltko B:16,3 WW:31,9 A to chyba niemozliwe zeby cale jajko mialo mniej wiegli i bialka niz same zoltko...;P a chyba bialko+zoltko=cale jajko Z gory dzieki za odpowiedz.

[...] aktywnym fizycznie - np. sportowcom. Wspomaga rozwój zdolności wysiłkowych i pomaga utrzymywać bardzo dobrą kondycję ogólną organizmu. Skład: ultrafiltrowany koncentrat białka z serwatki z frakcjami proteinowymi: beta-laktoglobuliną, alfa-laktoglobuliną, albuminą surowicy bydlęcej, immunoglobuliną, glikomakropeptydem, laktoferyną, [...]

[...] Diabetolog w krótkiej rozmowie zaproponował 6-8 posiłków głównie węglowodany złożone. Ja natomiast skłaniałbym się do 3-4 posilków z dużą ilością tłuszczu i białka aby węglowodany bardzo powoli się uwalniały. Czy może przy tak dużej wrażliwości na insuline akurat dieta z niską przewagą tłuszczu i dużo węglowodanów złożonych typu [...]

Witajcie, Temat jest taki, polepszamy zjadliwosc 1 kg bialka z Ovopolu i : 1. ile gram slodzika dodajecie ? 2. jaki smak polecacie (producent) i ile gram na 1kg bialka. Od razu odpowiadam ze ze wzgledu na diete niskoweglowodanowa odpoda kakao, czekolady w proszku i inne takie Dostalem dzisiaj bialko i jade na hurtownie spozywcza, mam nadzieje ze [...]

1posilek okolo 7.00----- 2białka i 2 całe jajka conajmniej + cala szklanka platkow owsiane z 400ml mleka 0,5% 2posilek okolo 10.00---- 2 kanapki (szynka indyka, margaryna ogorek) 3posilek okolo 13.00----- 2 kanapki chleba razowego(szynka indyka,margaryna ogorek)+ duzy jugurt 4posilek okolo 16.00 ----- Makaron, Ser twarogowy chudy, Kefir 2% [...]

[...] i diecie wiem z książek i internetu :) Cele treningowe: - zejść ponieżej 45min na 10km - zejść poniżej 22min na 5km - poprawić ogólną sprawność i siłę całego ciała Założenia dietetyczne: w dni treningowe: 2280 kcal 140g białka, 80g tłuszczu, 250g węglowodanów w dni wolne: 1960 kcal 140g białka, 80g tłuszczu, 170g węglowodanów Trzymajcie kciuki !

[...] 2 puchy Nitrobolonu po 700g jedna,i nieiwme z czym to połączyć,chce miec go na jakieś 50 dni ,już do mmnie jedzie Carbo (6 kg) z sfd sklep,cały czas szukam jakiegos dobrego białka za niewielkie pieniądze(zastanawiam sie nad ostrowią co o niej sądzićie?) , mam za sobą cykle z monohydratu,TCM,i Cell pumpa,no i oczywiście żarłem dużo białek dobrej [...]

[...] Orzechy (garść) IV posiłek 15:30 (przed treningiem) Ryż 100g Mięso z piersi kurczaka 150g Sałatka warzywna Trening: 16-17 Odrazu po treningu 1 banan lub 2 V posiłek: 17:30 Makaron 100g Ryba 100g Jogurt naturalny 200g Oliwa z oliwek 5g VI posiłek: 22 Ser twarogowy 150g Oliwa z oliwek 5g Dieta zawiera 122g białka 275,7g węglowodanów 68,2g tłuszczy