białka

[...] I nie pochodzące z natury. 1. Źródła węglowodanów w Gold Gainerze to głównie sproszkowana owsianka, ziemniaki I groszek. 2. Ludzie zwracają większą uwagę na źródła białka, dlatego głównym źródłem tutaj jest izolat serwatki 3. Tłuszcz to Olej MCT oraz siemię lniane Porcja total to 760kcal w wodzie w czym 55g białka, 110g węgli i [...]

witam,zakladalem juz wczesniej temat dotyczacy mojej diety,tym razem go lekko przerobilem poniewarz nie wszystko bylo ok,a nie moglem znalesc swojego poprzedniogo tematu.wiec dieta ta ma byc na mase wiek:24 wzrost:178 budowa ciala:nie wiem jak sie mowi na takich ludzi,trzyma sie mnie tluszcz,mam grube koscii i 13 kg nadwagi od zawsze waga :93kg [...]

[...] w którego skład wchodzi aż 6 frakcji białek o zróżnicowanym profilu aminokwasowym oraz zróżnicowanym czasie wchłaniania. W skład Proteus Six Animal Blend Pro wchodzą: izolat białka serwatki, hydrolizat białka serwatki, koncentrat białka serwatki, izolat białka mleka, koncentrat białka mleka oraz kazeinian wapnia. Taki skład gwarantuje [...]

[...] się najwyższą wartością odżywczą i aktywnością anaboliczną spośród wszystkich białek pokarmowych. Wysoka wartość odżywcza i aktywność anaboliczna sprawiają, że białka serwatkowe uznano za najwartościowsze źródło białka pokarmowego dla sportowców wyczynowych i osób aktywnych ruchowo. Kompozycja koncentratu, izolatu i hydrolizatu [...]

[...] komórkach (podobnie jak to ma miejsce w przypadku nadmiernego spożycia alkoholu) zwiększając prawdopodobieństwo wystąpienia mocznicy. Kwas moczowy, powstający wskutek utraty białka (protein), może się samorzutnie skrystalizować jeżeli jego stężenie osiągnie poziom 70 mg/l (poziom 0,6 g/l uznany jest za toksyczny). Może to nastąpić w szczególności [...]

[...] frytki 200g = 40g b, 84g w-w Tunczyk x2 + 2 bułki = 76g b, 95g w-w (oczywiscie z dwugodzinnym odstepen czasu) (1 tunczyk 30g bialka + 2 tunczyk 30g bialka + 2 bułki 16g białka) Po tym pije Szejka ktory sqada sie z: mleka w proszku 50g, 200g bananow: to zawiera 18g , 74g w-w Potem jem 2 banany = 50g w-w Potem jajecznica z 4 jajek + [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Balearic PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 38,5 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD [...]

Witam wszystkich, do czerwca mam troche wiecej czasu, jestem w stanie codziennie przeznaczyc 3 h na cwiczenie (jednorazowo, po poludniu, rano odpada). Wykupilam karnet na silownie, na ktorej mam do wyboru mase sprzetu i wiele roznych zajec (od jogi poprzez step, body combat, do baletu - najchetniej wybieram zajecia taneczne, staram sie tez [...]

[...] dużo warzyw Posiłek II Ryż brązowy karkówka warzywa Oliwa z oliwek Posiłek III (przed treningowy) Owsianka z mlekiem (po treningu) pierś z kurczaka 150g 150kcal 30g białka kasza gryczana, ryż itp. 150g 500kcal Kolacja Ser twarogowy półtłusty Oliwa z oliwek dużo warzyw Dzień 2 Śniadanie Jogurt, Płatki owsiane 80 g 3 Jajka 250g [...]

czy to są porównywalne białka? bo przynajmniej według etykiety OPTIMUM NUTRITION 100% Whey Protein posiada na 100gr produktu: 5,28gr tłuszczu 8,80gr węgli 77,46gr białka gdy ProLongatum 3gr tłuszczu 2gr węgli 82gr białka ale jedne i drugie sa mieszankami Pro Longatum: micelarnej kazeiny 35%, (WPC) 30%, (WPI) 15%, albuminy białka jaja [...]

Witajcie! Jestem tu nowa i potrzebuję porady. Piszę tu pomimo mojego niewielkiego stażu, ponieważ uważam, że moja wiedza jest wystarczająco duża, patrząc na posty innych w tym dziale. Więc do rzeczy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Thakest PŁEĆ: kobieta WIEK: 21 WZROST: 159 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pół roku [...]

[...] 10 wskazówek jak sprawić by anabolizm wskoczył na wyższe obroty, jak wytworzyć dodatni bilans azotowy - by napakować mięśnie trzeba dostarczać do organizmu więcej azotu (z białka i wskutek treningu) niż organizm wydala na drodze naturalnych przemian metabolicznych. [...]

[...] lepsze od wszystkich legalnie dopuszczalnych suplementów. Gdyby tak nie było, czy tak wielu ludzi używało by sterydów? Z pewnością nie. bajki o tym, że wystarczy jeść dużo białka, mało tłuszczu, dużo ćwiczyć i dużo odpoczywać, by osiągnąć poziom Ronnie Colemana czy Flexa Wheelera, mogą opowiadać producenci odżywek białkowych lub innych [...]

[...] Diet kulturystyczna to skomplikowana sprawa, dla zwykłego człowieka, który nigdy nie miał styczności z kulturystyką jest najnormalniej w świecie nienormalna ... Duża ilość białka, duża ilość tłuszczu lub węglowodanów. Ciężko często wyciągnąć odpowiednie wartości z pożywienia. W takim przypadku z pomocą przychodzą nam odżywki. Odżywki to nic [...]

[...] treningu ok 1h po -tuńczyk w sosie własnym Kolacja - max 18:00-19:00 -Ser twarogowy 200-250g -mleko 2% (2-3 szklanki) Zastanawiam sie nad odżywka białkową dla uzupełnienia białka w diecie, bo przy mojej masie itp wyszło mi ze powinienem wcinać 350g-400g białka i trochę niewykonalne z jedzonka. Wiec tak nie mam daru do dietetyki, nie kumam [...]

[...] Podaj kryteria, na podstawie których wyróżniono te kategorie białek i po 1 przykładzie źródeł białek kazdej kategorii/uzupełnij tabelę/. no i mamy podane kategorie białek: 1.białka pełnowartościowe 2.białka częściowo niepełnowartościowe 3.białka niepełnowartosciowe kryterium określające przynależność białek do danej grupy: ad1. zawierają [...]

[...] owsiane 100g Kalorie: 366 Białko: 11g Tłuszcz: 7g Węglowodany: 62g -Jajko Kcal:121g B:10g T:8g W:0g -Mleko 2% 200ml. Kcal:102 B:6g T:4g W:8g Łącznie: 589 Kalorii, 27g. białka, 19g tłuszczu, 70g węglowodanów. Drugi posiłek: (w szkole) -Chleb żytni: 100g Kcal 186 B:5g T:2g W:33g -Serek wiejski 200g Kcal: 96 B:11g T:5g W:2g Łącznie: 282 [...]

[...] bez gadania prosze was o pomoc w komponowaniu tej dietki- poprawianiu. z góry dziekuje:) oto moja dietka 6.00 posiłek 0 100g mass up + 200 ml mleka = 97 g wglowodanów 15 g białka 5 g tłuszczu 457 kcal 6.30 posiłek 1 100 g owsianki 15 gr izolatu + 400 ml mleka = 37 g białka 610 kcal 80 g węglowdanów 11.35 posiłek 3 100 g mass up + 200 ml [...]

[...] zastaniawiaja się ,jak to jest z ,spozyciem 2g bialka na kilogram wagi i nie donotwouja zadnych przyrostow masy miesnowej .Przyczyna jest pprosta ! na poczatuprzypomne ze 1g białka ma 4 kcal ,1g weglowodnao także natomiast ag tluszczu ma 9kcal . nasz organizm po rozbiciu dostarczonego w pożywieniu bialek na aminokwasy dokonuje syntezy własnych [...]

[...] wyrabiam już z nią, chodzi o to że chyba za dużo jem Waże ok 100kg. Napisze nową , już zupdate'owaną, makroskładniki podaje na oko.(Dieta z uwzględnieniem saa czyli ok.3g białka/kgmc) 1. sniadanie godz.8-9 musli(płatki owsiane,rodzynki,siemię lniane,płatki kukurydziane,ziarno słonecznika) ok.120g 95g węglowodanów ok 15g białka twaróg chudy [...]